小孩增加記憶力的食物

時(shí)間：2020-07-04 14:28:31 煒杰0由分享

人的記憶力會(huì)隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動(dòng)腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

孩子記憶力差的三大原因

一、用腦過度

除了正常的學(xué)校課程外，還有各種補(bǔ)習(xí)班、輔導(dǎo)班、興趣班，導(dǎo)致孩子課業(yè)壓力大，甚至熬夜等，腦部不能得到很好的休息，導(dǎo)致用腦過度。長期如此，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。

不論多忙，必須要保證每天至少6個(gè)小時(shí)睡眠，在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，讓大腦得到充分休息，對(duì)增強(qiáng)記憶力很重要。

二、營養(yǎng)不足

要想記憶力好，腦子轉(zhuǎn)得快，充足的營養(yǎng)少不了。

如?；撬?、維生素A、鋅等是大腦生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。如長期營養(yǎng)補(bǔ)給不足，在用腦過度的情況下，孩子易出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、記憶力減退等癥狀。

給孩子多食富含?；撬?、維生素A、鋅等營養(yǎng)素的膳食如海魚、貝類牡蠣、海螺、蛤蜊等，或補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充劑可以輔助改善孩子記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。

三、電磁輻射

研究人員發(fā)現(xiàn)，長期使用手機(jī)產(chǎn)生的射頻電磁場可能對(duì)青少年特定腦區(qū)的記憶能力發(fā)展造成不良影響。

家長朋友應(yīng)監(jiān)督孩子使用手機(jī)的時(shí)間和頻率，如無必要，盡量減少孩子使用手機(jī)。

孩子學(xué)習(xí)效率低，記憶力差的幾大原因，你家孩子占了幾條?孩子學(xué)習(xí)不好，找對(duì)原因，及時(shí)補(bǔ)充腦部發(fā)育所需營養(yǎng)，幫孩子改善記憶力，輕松應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)，家長樂無憂。

4招提高孩子記憶力，讓孩子輕松做學(xué)霸

前瞻性記憶：設(shè)定指令提示寶寶記憶

媽媽準(zhǔn)備明天帶寶寶去公園，今天就可以告訴寶寶明天的日程安排，請(qǐng)他提醒媽媽明天按計(jì)劃出門。

同時(shí)媽媽可引導(dǎo)寶寶想想，之前去公園時(shí)都準(zhǔn)備了些什么物品，這次同樣需要準(zhǔn)備。

這種對(duì)將要發(fā)生事情的前瞻性記憶，也就是所謂的回顧性記憶，對(duì)于讓寶寶將事情記得更牢固很有幫助。

除了去公園，對(duì)于寶寶感興趣的事媽媽都可加以借用。比如，相約和小朋友外出，或是去動(dòng)物園、水上世界，總之，寶寶感興趣的事情都可作為前瞻性回憶的索引，讓寶寶將事情記得更清楚。

條理性記憶：為“相同點(diǎn)”列提綱

媽媽可以借助“相同點(diǎn)”讓寶寶更好地記憶，列提綱有助寶寶思維更有條理，事情記得更牢固。

比如，和寶寶一起玩拼接玩具，媽媽便可以先和寶寶一起列提綱，先安裝哪里后安裝哪里，哪些安裝組件是相同的，遇到這些相同的組件應(yīng)該如何使用。

借由相同點(diǎn)有條理地記憶，寶寶會(huì)記得更牢固。

寶寶的提綱可不是大人的提綱，媽媽要借助卡通圖畫或有趣的線條表示，以方便寶寶理解。

對(duì)于復(fù)雜的部分，媽媽還應(yīng)拆分開，讓記憶內(nèi)容變得簡單，以方便寶寶記憶。

協(xié)同性記憶：多感官動(dòng)起來

借助“相同點(diǎn)”幫寶寶記憶時(shí)，媽媽可充分調(diào)動(dòng)寶寶的視覺、聽覺、味覺及嗅覺系統(tǒng)，多種感知覺參與，有助于寶寶記憶更深刻。

記憶需要心到、眼到、口到，也正是這個(gè)原因。

打個(gè)比方，在眾多水果中，媽媽取來一只寶寶從沒見過的百香果放在里面，讓寶寶猜猜這是什么。

媽媽可先引導(dǎo)寶寶摸摸它，之后聞聞它的氣味，再切開來，讓寶寶嘗一下。當(dāng)然，媽媽要記得用百香果加冰糖為寶寶調(diào)制一杯清涼可口的飲品，以加深寶寶對(duì)新事物的印象。

對(duì)于這種協(xié)同性記憶，媽媽需要合理地創(chuàng)造各種條件，盡可能多地調(diào)動(dòng)寶寶各感官參與，以便共同發(fā)揮作用，提升寶寶的記憶。

此外，媽媽們除了調(diào)動(dòng)寶寶五官幫他提升記憶，還可以結(jié)合寶寶的實(shí)際情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、卡片記憶等方法增強(qiáng)寶寶記憶力。比如，帶寶寶去公園，寶寶摸了草、聞了花，媽媽便可將寶寶在公園看到一切畫到卡片上，幫寶寶“復(fù)習(xí)”，如此一來，寶寶會(huì)記得更牢固。

有效整理可讓寶寶記得更牢固

寶寶學(xué)到的新“知識(shí)”越來越多，記憶庫需要將這些素材加工整理，這樣當(dāng)寶寶需要這些知識(shí)時(shí)才更方便提取。

所以，媽媽幫寶寶加深事物記憶時(shí)不要忘記經(jīng)常幫寶寶整理這些新知識(shí)，更好地幫寶寶歸納、分類。當(dāng)記憶事物變得條理化、集約化后，自然會(huì)記得更牢固喲!

另外，2歲左右的寶寶注意力往往只有幾分鐘，媽媽要抱著順其自然的態(tài)度向?qū)殞氈貜?fù)某種東西，寶寶潛意識(shí)里就慢慢地記住了這種東西。

如果媽媽功利性太強(qiáng)，一定要寶寶記住某種東西，一直讓寶寶注意聽、看，那就適得其反了。

常吃五種食物，可以提高孩子的記憶力

1、卷心菜

卷心菜雖然是一種很不起眼的食物，但是卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有多種維生素和微量元素，特別是維生素b含量是非常豐富的，這種營養(yǎng)成分能夠預(yù)防大的疲勞，可以讓大腦功能保持活力。

2、大豆

相信大家都知道，大豆是一種含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)成分的豆類食物，大豆還含有蛋黃素，每天適量的吃一些豆制品，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，而且能夠增強(qiáng)智力和記憶力。

3、牛奶

牛奶也含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以給大腦提供多種營養(yǎng)成分，特別是能夠補(bǔ)充氨基酸，可以讓大腦保持活力，可以增強(qiáng)大腦功能。