孩子的記憶力不好吃什么提高記憶力

　　當(dāng)父母的需要擔(dān)心的事情實(shí)在是太多了，孩子的智力問題和健康問題一直是父母所擔(dān)心牽掛的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于孩子的記憶力不好吃什么提高記憶力的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　牛奶

　　牛奶我們都知道在日常的生活中不可缺少的就是它，深受很多人的喜歡，牛奶可以幫助我們有效的提高記憶力，牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。特別是對(duì)于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對(duì)可以讓你第二天擁有好精神。

　　雞蛋

　　雞蛋作為一種比較營養(yǎng)的食物，是我們?cè)谠缟蠣I養(yǎng)早餐的必備，雞蛋是一種廉價(jià)，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式，正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋的話，就可以滿足一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長發(fā)育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個(gè)雞蛋。

　　魚類

　　我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，家里的長輩都會(huì)跟我們說吃魚啊，吃魚聰明，是因?yàn)轸~中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物，特別是對(duì)于孩子們而言，魚味道鮮美，同時(shí)營養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問題。

　　味精

　　味精從一上市以來就帶著很強(qiáng)的爭議性，大量科學(xué)證明吃味精對(duì)人體有害。今天就要告訴那些已經(jīng)習(xí)慣了吃含味精的食物的人一個(gè)好消息，那就是味精中含有豐富的谷氨酸鈉，這是具有增加腦內(nèi)乙酰膽堿的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)記憶力發(fā)育有一定的幫助，當(dāng)然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。

　　貝類食物

　　貝類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、硌氨酸、因此常吃可以激發(fā)大腦的能力，提高腦力的反應(yīng)能力。同時(shí)貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔(dān)心是否會(huì)引起肥胖的問題。

　　花生

　　在物質(zhì)條件相對(duì)匱乏的年代而言，據(jù)說有人認(rèn)為三?；ㄉ妥阋雍鸵活w雞蛋的營養(yǎng)相媲美了，但事實(shí)是不是真如此，我們自然是無從考究的，但是可以肯定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時(shí)還延緩腦功能衰退。

　　小米

　　多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

　　辣椒

　　很多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種營養(yǎng)成份，特別是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。有心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)辣味是刺激人體追求事業(yè)發(fā)展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思維活躍，更有利于事業(yè)成功。

　　玉米

　　作為粗糧食品，玉米絕對(duì)是最養(yǎng)腦的食物之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。

　　總得來說，生活中有很多食物都有增強(qiáng)人體記憶力的作用，但是不可否認(rèn)的是記憶力這東西，除了食療之外，日常多掌握一些科學(xué)的記憶方法、多注意睡眠質(zhì)量，多注意用心去記也是非常重要的。

　　提高記憶力的小建議

　　孩子記憶力差怎么辦

　　1、注意集中

　　記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志?排除雜念和外界干擾?大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2、興趣濃厚

　　首先要培養(yǎng)孩子的興趣，如果這樣?xùn)|西孩子不感興趣，那么他自然就不會(huì)記得，就算是死記硬背的記得了，過了一段時(shí)間就又會(huì)忘記了。所以一定要培養(yǎng)孩子的興趣哦。首先要培養(yǎng)孩子的興趣，如果這樣?xùn)|西孩子不感興趣，那么他自然就不會(huì)記得

　　3、理解記憶

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。

　　4、過度學(xué)習(xí)

　　即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上?多記幾遍達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　5、及時(shí)復(fù)習(xí)

　　遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)及時(shí)溫習(xí)鞏固。是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6、經(jīng)常回憶

　　孔子曾經(jīng)說過溫故而知新，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，只有不斷地進(jìn)行溫習(xí)不斷地回憶，才會(huì)讓有的錯(cuò)誤得到糾正，避免遺漏的地方，這樣也可以讓學(xué)習(xí)的難點(diǎn)更加記得牢固一點(diǎn)，空閑的時(shí)候，不放也試著回憶一下過去知識(shí)點(diǎn)，長期以往就不會(huì)忘記了。

　　7、視聽結(jié)合

　　可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能?來強(qiáng)化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8、多種手段

　　根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強(qiáng)記憶力。

　　9、最佳時(shí)間

　　一般來說：上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料效果較好。

　　10、科學(xué)用腦

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦防止過度疲勞保持積極樂觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。