關于超強的記憶力_記憶力訓練的5個簡單方法
記憶力對于我們每個人來說都是非常重要的，我們能記住那么多事物，都是得益于我們的記憶力，而且記憶力在我們的學習生涯中也是起著決定性的作用。下面就是小編給大家?guī)淼年P于超強的記憶力_記憶力訓練的5個簡單方法，希望大家喜歡!
超強的記憶力
在世界上有這么一群記憶超人，只需要幾分鐘就能背會數十個單詞，實在令人驚嘆。那么，他們超強的記憶力是與生俱來的呢，還是通過后天訓練獲取的?人們對此一直爭論不休。
康納德(Boris Nikolai Konrad)是一位記憶教練和競賽選手，曾憑借在15分鐘內記住了201個名字和面孔而獲得了吉尼斯世界記錄，他將自己的成就歸功于記憶技巧的反復訓練。科學家的最新研究也揭示，對記憶技巧的練習不僅能增強人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。比如有一種古老的記憶策略叫位置記憶法，就是將處于思維歷程的關鍵點的重要信息視覺化。就像你想像中從家里走到公園，然后在意識中又能原路返回以找回你儲存的信息。
為了一探究竟，荷蘭拉德伯德大學的神經科學家德萊斯勒(Martin Dresler)與康納德展開合作，從全球前50的記憶競賽選手中召集了23位年齡介于20至36歲之間的選手?？茖W家們分別掃描了他們處于放松狀態(tài)時以及在背72個單詞時的大腦狀態(tài)。 面對72個單詞，這些記憶強人至少能記住70個，而對照組的普通人只能平均記住39個。不過，雖然他們大腦的結構與對照組類似，但其大腦掃描卻顯示出一種獨特的活動模式，大腦中涉及記憶和認知的區(qū)域更傾向于共同工作。
為探究記憶法的作用，研究者們將51位20多歲從未參加過記憶訓練的男士分為3組：第一組接受了記憶法的訓練，并參加為時6周、每天30分鐘的網上練習課程。第二組接受了同等時間長度的訓練，但只是做一些簡單的短期記憶游戲，并未涉及任何記憶策略。第三組不接受任何訓練，僅參加大腦掃描和記憶測試。
6周后，第一組在記憶測試中成績明顯提高，能記住72個單詞中的62個，比6周前增加了36個。而另外兩組卻幾乎沒有任何長進。
此外，在記憶競賽選手的大腦中出現的腦部活動模式，也出現在了第一組成員的大腦中，即便當他們休息時也如此。這意味著，此種正確的記憶訓練給大腦帶來了持久的改變。
那么，為什么記憶法如此有效呢?該團隊的猜測是，或許將抽像的、無關聯的碎片信息變成一條道路上的路標后，人們就可以將導航和空間記憶技巧結合使用。
這樣看來，超強的記憶力不僅可以與生俱來，也應該同樣可以通過后天的訓練培養(yǎng)出來。
記憶力訓練的5個簡單方法
記憶力的提高有助于提高學習的效率。其實記憶力也有訓練的法門，今天給大家分享“記憶力訓練的5個簡單方法”。
訓練1
拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節(jié)你還不清楚，請再看一遍，然后再閉上眼睛再說;如此重復，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓練2
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。(做完這個練習以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這些方面。)
訓練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習慣?！?/p>
訓練4
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩周后情況就大有好轉了。
訓練5
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。比如在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
方法雖然簡單，但堅持每天訓練卻是一個不小的挑戰(zhàn)。記憶力的增強是有一個過程的，它需要日積月累的不間斷訓練，量的積累，到質變的時候，記憶力增強效果就自然而然地體現出來了!
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