關(guān)于記憶力訓(xùn)練常見問題_五種記憶訓(xùn)練方法
人類擅長在一定背景之下記東西,無論是視覺,還是情感或者空間背景都行:譬如通過記住圖片,延伸記住所賦予的圖片定義;因?yàn)閷﹄娪坝星楦泄缠Q,更深刻記住了電影情節(jié)和臺詞等。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于記憶力訓(xùn)練常見問題_常見的五種記憶訓(xùn)練方法,希望大家喜歡!
記憶力訓(xùn)練常見問題
自20歲后我們的記憶力便開始逐年衰退,大部分人都要等到60歲后,才會明顯感受到記憶力限制。如果你年紀(jì)輕輕便總感覺“記不住東西”,十有八九和年齡無關(guān),而是因?yàn)槟銢]有掌握正確的記憶方法。我們默認(rèn)掌握的記憶方法,其實(shí)是非常糟糕低效的。比如通過重復(fù)的誦讀或者抄寫來加深印象,又比如傳統(tǒng)的默寫或者背誦形式。不管多努力,你都得承認(rèn)效果不佳,因?yàn)榇竽X不會對蠻力逆來順受。
人類擅長在一定背景之下記東西,無論是視覺,還是情感或者空間背景都行:譬如通過記住圖片,延伸記住所賦予的圖片定義;因?yàn)閷﹄娪坝星楦泄缠Q,更深刻記住了電影情節(jié)和臺詞等。那是因?yàn)樵谖覀兊拇竽X中,研究認(rèn)為主要掌控情緒和空間感的海馬體,同時也負(fù)責(zé)處理短期和長期記憶。
基于此,人類發(fā)明了很多強(qiáng)大、高效的記憶方法:如位置記憶法、諧音聯(lián)想法、關(guān)鍵詞法、視覺聯(lián)想、語義聯(lián)想等記憶術(shù),都是被證明能有效提高記憶力的技巧,甚至讓你過目不忘。而在所有記憶方法中,更有一種叫“記憶宮殿法 ”的技巧,能讓普通人也成為記憶達(dá)人,做出諸如看一遍記住整副撲克牌、將整本《三字經(jīng)》倒背如流等種.種神奇的事情。
前往查看:記憶宮殿記憶法入門訓(xùn)練教程
Q.記憶法是不是只有高智商的人才能掌握?
A:不是,普通人也能夠掌握。小朋友也可以。
Q:使用記憶法記憶東西,是不是記了之后就永遠(yuǎn)不會忘記?
A:不是。即使使用記憶法,你也會忘記記過的內(nèi)容。
但是比一般記憶方法要記得更持久一些,忘記了之后再重新記憶同樣的內(nèi)容要更快一些。
如果記憶的東西很多,就要花費(fèi)很多時間去不斷反復(fù)記憶,和讀書時的不斷復(fù)習(xí)區(qū)別不大。
Q:會記憶法的人是不是記憶東西非???過目不忘?
A:看情況,世界頂級高手的記憶速度可以在世界記憶比賽看到,確實(shí)非常快。
但是一般人就難說了。要分情況,數(shù)字、符號、文字等都會影響記憶速度,具體案例具體分析。
Q:會記憶法的人是不是記憶力比常人要厲害?
A:不一定。記憶差的人也可以掌握記憶法來幫助自己,基本上誰都可以掌握。
Q:記憶法對考試幫助大嗎?
A:記憶法對記憶幫助很大。但是,考試不完全是考察記憶能力。
即使你背了一本字典和英語作文選,英語考試也不是一定考高分吧?更別說數(shù)學(xué)、物理那些對記憶力考察程度低的學(xué)科了。
常見的五種記憶訓(xùn)練方法
1、詞匯練習(xí):
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯,嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。
對于英語單詞來說,則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
2、數(shù)字練習(xí):
練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字,做到快速記憶并能倒背如流。(如110數(shù)字諧音樁子)
3、句子練習(xí):
練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。
4、文章練習(xí):
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸,經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶,甚至嘗試著去記整本書。
5、撲克練習(xí):
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí),特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克,盡量縮短記一副撲克的時間。
進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
這五項(xiàng)記憶力訓(xùn)練方法,都比較簡單,只要你愿意去做,隨時隨地都可以進(jìn)行。通過這些練習(xí),可以對快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯(lián)想能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練,當(dāng)編碼能力與聯(lián)想能力都得到了有效的提高,那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中,數(shù)字練習(xí)是最基礎(chǔ)的,因?yàn)橥ㄟ^練習(xí),我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。當(dāng)然,是否能記住數(shù)字其實(shí)并不重要,重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時候,也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了,你要去記任何資料都會覺得很輕松。
其它練習(xí)則可視各人對記憶力運(yùn)用的不同需求而選擇進(jìn)行,一般來說,經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí),而要學(xué)英語的人則無疑要做好單詞練習(xí)了。記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒,需要我們花費(fèi)一定的時間來經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí),特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后,如果不進(jìn)行練習(xí),這些方法很快就會由于得不到應(yīng)用而荒費(fèi)掉。
不過,可能會出乎許多人預(yù)料的是,這個記憶力訓(xùn)練系統(tǒng),其實(shí)并不需要太多的時間來進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點(diǎn)時間來進(jìn)行練習(xí),用不了多久,就能感覺到記憶力的飛速提升。事實(shí)上,任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進(jìn)行練習(xí),連續(xù)練習(xí)一個月,那么,一個月之后,記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍,就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌,或記住110個數(shù)字樁進(jìn)行轉(zhuǎn)化編碼,而且能夠做到倒背如流。
相關(guān)文章: