關(guān)于記憶力訓(xùn)練常見問題_五種記憶訓(xùn)練方法
人類擅長(zhǎng)在一定背景之下記東西，無(wú)論是視覺，還是情感或者空間背景都行：譬如通過記住圖片，延伸記住所賦予的圖片定義;因?yàn)閷?duì)電影有情感共鳴，更深刻記住了電影情節(jié)和臺(tái)詞等。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記憶力訓(xùn)練常見問題_常見的五種記憶訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!
記憶力訓(xùn)練常見問題
自20歲后我們的記憶力便開始逐年衰退，大部分人都要等到60歲后，才會(huì)明顯感受到記憶力限制。如果你年紀(jì)輕輕便總感覺“記不住東西”，十有八九和年齡無(wú)關(guān)，而是因?yàn)槟銢]有掌握正確的記憶方法。我們默認(rèn)掌握的記憶方法，其實(shí)是非常糟糕低效的。比如通過重復(fù)的誦讀或者抄寫來(lái)加深印象，又比如傳統(tǒng)的默寫或者背誦形式。不管多努力，你都得承認(rèn)效果不佳，因?yàn)榇竽X不會(huì)對(duì)蠻力逆來(lái)順受。
人類擅長(zhǎng)在一定背景之下記東西，無(wú)論是視覺，還是情感或者空間背景都行：譬如通過記住圖片，延伸記住所賦予的圖片定義;因?yàn)閷?duì)電影有情感共鳴，更深刻記住了電影情節(jié)和臺(tái)詞等。那是因?yàn)樵谖覀兊拇竽X中，研究認(rèn)為主要掌控情緒和空間感的海馬體，同時(shí)也負(fù)責(zé)處理短期和長(zhǎng)期記憶。
基于此，人類發(fā)明了很多強(qiáng)大、高效的記憶方法：如位置記憶法、諧音聯(lián)想法、關(guān)鍵詞法、視覺聯(lián)想、語(yǔ)義聯(lián)想等記憶術(shù)，都是被證明能有效提高記憶力的技巧，甚至讓你過目不忘。而在所有記憶方法中，更有一種叫“記憶宮殿法 ”的技巧，能讓普通人也成為記憶達(dá)人，做出諸如看一遍記住整副撲克牌、將整本《三字經(jīng)》倒背如流等種.種神奇的事情。
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Q.記憶法是不是只有高智商的人才能掌握?
A：不是，普通人也能夠掌握。小朋友也可以。
Q：使用記憶法記憶東西，是不是記了之后就永遠(yuǎn)不會(huì)忘記?
A：不是。即使使用記憶法，你也會(huì)忘記記過的內(nèi)容。
但是比一般記憶方法要記得更持久一些，忘記了之后再重新記憶同樣的內(nèi)容要更快一些。
如果記憶的東西很多，就要花費(fèi)很多時(shí)間去不斷反復(fù)記憶，和讀書時(shí)的不斷復(fù)習(xí)區(qū)別不大。
Q：會(huì)記憶法的人是不是記憶東西非?？?過目不忘?
A：看情況，世界頂級(jí)高手的記憶速度可以在世界記憶比賽看到，確實(shí)非?？臁?/p>
但是一般人就難說了。要分情況，數(shù)字、符號(hào)、文字等都會(huì)影響記憶速度，具體案例具體分析。
Q：會(huì)記憶法的人是不是記憶力比常人要厲害?
A：不一定。記憶差的人也可以掌握記憶法來(lái)幫助自己，基本上誰(shuí)都可以掌握。
Q：記憶法對(duì)考試幫助大嗎?
A：記憶法對(duì)記憶幫助很大。但是，考試不完全是考察記憶能力。
即使你背了一本字典和英語(yǔ)作文選，英語(yǔ)考試也不是一定考高分吧?更別說數(shù)學(xué)、物理那些對(duì)記憶力考察程度低的學(xué)科了。
常見的五種記憶訓(xùn)練方法
1、詞匯練習(xí)：
找出數(shù)十組毫無(wú)規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。
對(duì)于英語(yǔ)單詞來(lái)說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語(yǔ)單詞的記憶練習(xí)。
2、數(shù)字練習(xí)：
練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。(如110數(shù)字諧音樁子)
3、句子練習(xí)：
練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。
4、文章練習(xí)：
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來(lái)進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書。
5、撲克練習(xí)：
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。
進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
這五項(xiàng)記憶力訓(xùn)練方法，都比較簡(jiǎn)單，只要你愿意去做，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。通過這些練習(xí)，可以對(duì)快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯(lián)想能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)編碼能力與聯(lián)想能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會(huì)產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因?yàn)橥ㄟ^練習(xí)，我們可以深入地體會(huì)聯(lián)想法和編碼法這兩個(gè)快速記憶的基本方法。當(dāng)然，是否能記住數(shù)字其實(shí)并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時(shí)候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級(jí)的記憶方法了，你要去記任何資料都會(huì)覺得很輕松。
其它練習(xí)則可視各人對(duì)記憶力運(yùn)用的不同需求而選擇進(jìn)行，一般來(lái)說，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語(yǔ)的人則無(wú)疑要做好單詞練習(xí)了。記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒，需要我們花費(fèi)一定的時(shí)間來(lái)經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí)，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進(jìn)行練習(xí)，這些方法很快就會(huì)由于得不到應(yīng)用而荒費(fèi)掉。
不過，可能會(huì)出乎許多人預(yù)料的是，這個(gè)記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)并不需要太多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。事實(shí)上，任何人如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)練習(xí)一個(gè)月，那么，一個(gè)月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住110個(gè)數(shù)字樁進(jìn)行轉(zhuǎn)化編碼，而且能夠做到倒背如流。
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