關(guān)于記憶訓(xùn)練方法有哪些

　　記憶在智力結(jié)構(gòu)中占有重要地位，是智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。人的智力結(jié)構(gòu)中的諸因素都離不開(kāi)記憶，沒(méi)有記憶，無(wú)論是觀察、想象、思維或注意都無(wú)法進(jìn)行。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記憶訓(xùn)練方法有哪些，希望大家喜歡!

　　多詞匯聯(lián)想的記憶訓(xùn)練方法

　　〔1〕連鎖法

　　a、原理

　　連鎖聯(lián)想就是把記憶資料環(huán)環(huán)相扣串聯(lián)起來(lái)，構(gòu)成奇異的情節(jié)，就像鎖鏈一樣，一個(gè)環(huán)連著一個(gè)環(huán)，無(wú)論多少資料都可以從第一個(gè)環(huán)依次連接到無(wú)限多個(gè)。(《奇特心像聯(lián)想法》P29)

　　b、要點(diǎn)

　　在環(huán)環(huán)相扣時(shí)，一定要保證細(xì)節(jié)新奇，在構(gòu)造情節(jié)時(shí)，一定要用具體的、生動(dòng)的形象。

　　圖像環(huán)環(huán)相扣時(shí)運(yùn)用的一定要是同一個(gè)圖像。(《奇特心像聯(lián)想法》P29)

　　連鎖法還有個(gè)非常重要的規(guī)則就是，沒(méi)有必要編故事。很多人覺(jué)得很訝異，連鎖、聯(lián)想本來(lái)不就是故事嗎?如果稍微留意一下，大家不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兩個(gè)圖像放在一起進(jìn)行聯(lián)想的時(shí)候，并不需要任何邏輯性，也就是說(shuō)沒(méi)有任何原因需要這么聯(lián)想，也沒(méi)有必要?jiǎng)?chuàng)造故事或者前提告訴大家為什么這么聯(lián)想。

　　很多人會(huì)問(wèn)，為什么不用編故事呢?因?yàn)檫\(yùn)用連鎖法時(shí)，編故事的話會(huì)出現(xiàn)太多具體的圖像，使得連鎖的一個(gè)環(huán)掛上第二個(gè)、第三個(gè)、第四個(gè)情況會(huì)變得混亂。這樣就違背了連鎖法的規(guī)則圖像環(huán)環(huán)相扣。最后會(huì)忘記哪個(gè)是最主要的連貫。還有一點(diǎn)就是連鎖法的安排，如果有太多的故事，比如說(shuō)，市長(zhǎng)生氣鐘塔時(shí)間不正確，讓他遲到，等等，下次當(dāng)我們要講這個(gè)站名或圖像時(shí)，可能講到總站、鐘塔、遲到、生氣或市長(zhǎng)，才會(huì)想到市政府，所以出現(xiàn)太多文字或圖像，可能會(huì)把順序搞亂，增加困擾。

　　第三個(gè)不必編故事的原因是會(huì)花費(fèi)時(shí)間。兩個(gè)事物掛鉤在一起使視覺(jué)看得到，是最直接的路線，不必花太多時(shí)間。但是，故事也是聯(lián)想的一種方法，可以幫助我們記住更多東西，比死記硬背清楚方便。故事法是聯(lián)想中的一種方法，連鎖法也是聯(lián)想中的一種方法，但這兩種方法不易結(jié)合使用。([美]戴維斯著：《這樣記憶最有效》)

　　c、舉例

　　我國(guó)的四大牧區(qū)：內(nèi)蒙古、新疆、青海、西藏。選擇：內(nèi)、新、青、西四個(gè)字，用諧音法轉(zhuǎn)化為：內(nèi)心清晰。

　　食物的營(yíng)養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、水、無(wú)機(jī)鹽和維生素。選擇關(guān)鍵字：蛋、糖、脂、水、鹽、維。聯(lián)想為：在蛋里加糖，用紙包好，放在水里煮，加點(diǎn)鹽，大家圍起來(lái)?yè)屩浴?《奇特心像聯(lián)想法》P29)

　　〔2〕故事法

　　就是以要點(diǎn)關(guān)鍵字詞作為基本情節(jié)要素,串成一個(gè)故事,各個(gè)要點(diǎn)的出場(chǎng)順序可以隨意調(diào)整以便于聯(lián)想。

　　比如可以這樣編造:某國(guó)總統(tǒng)的生理出了問(wèn)題,成了植物人,幾乎找遍了全宇宙的科學(xué)家,從火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,總也治不好。走投無(wú)路,來(lái)到中國(guó),求助于我們的族ҽѧ--中醫(yī),華佗教授請(qǐng)他的文藝節(jié)目,看了京劇,又聽(tīng)相聲,不到一天,就緩過(guò)氣來(lái),也能動(dòng)了,也能吃了,也能說(shuō)了,也能笑了。他醒后的第一句話大概是:中華族的醫(yī)學(xué),大大的好!我們美利堅(jiān)的,八格牙......(jiyifa支點(diǎn)作：[指導(dǎo)]聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，右腦記憶論壇記憶概論聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，，2007-03-04)

　　〔3〕掛鉤法

　　1、掛鉤法的類型

　　A、熟語(yǔ)掛鉤法

　　a、原理

　　利用自己熟悉的詞語(yǔ)，與所需記憶的對(duì)象進(jìn)行一一回應(yīng)或直接串聯(lián)。這里，作為外援事物成為鉤子，由于鉤子分別承擔(dān)了記憶的任務(wù)，這樣就減輕了一般的連鎖聯(lián)想法容易產(chǎn)生的掉線的危險(xiǎn)。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)

　　b、要點(diǎn)

　　必須是自己熟悉的詞語(yǔ)作鉤子

　　鉤子必須是明晰的、獨(dú)特的、不易混淆的。

　　鉤子的數(shù)目應(yīng)盡量與要記憶的內(nèi)容條目相同。

　　聯(lián)想前要先找到需聯(lián)想的材料的關(guān)鍵字，將關(guān)鍵字與鉤子對(duì)接，而不是直接拿材料往鉤子上掛。

　　有時(shí)可直接用需聯(lián)想的材料的關(guān)鍵字作為鉤子。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)

　　c、舉例

　　商鞅變法，內(nèi)容為：1、廢井田，除阡陌;2、獎(jiǎng)勵(lì)軍功;3、獎(jiǎng)勵(lì)耕織、4、建立縣制。

　　可直接選擇商、鞅、變、法四個(gè)字為四個(gè)鉤子，分別與內(nèi)容的四個(gè)條目的關(guān)鍵字對(duì)接。

　　聯(lián)想為：

　　商廢井田：商人在荒了的田地里，感到寂寞。

　　鞅獎(jiǎng)勵(lì)軍功：聯(lián)想到一句歌詞軍功章里有你的一半，也有我的一半，故聯(lián)想為：丈夫保衛(wèi)祖國(guó)，獲得軍功章，妻子在田里高興地插秧。

　　變獎(jiǎng)勵(lì)耕織：天天耕田織布的努力，全變成了廢墟。

　　法縣制定好了，縣長(zhǎng)頒布了法令。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)

　　數(shù)字掛鉤法

　　a、原理

　　我們這里先說(shuō)明下數(shù)字樁，所謂的數(shù)字樁也可以稱為數(shù)字編碼。就是對(duì)每一個(gè)數(shù)字，指定一個(gè)詞語(yǔ)，用這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)代替數(shù)字，以方便記憶。

　　1-9的數(shù)字編碼

　　1、鉛筆

　　2、鴨子

　　3、耳朵

　　4、三角旗

　　5、秤鉤

　　6、梨子

　　7、鐮刀

　　8、寶葫蘆

　　9、氣球

　　需要注意的是這幾個(gè)詞語(yǔ)必須要固定，而且不能相互干擾。就是說(shuō)看到數(shù)字就要想到對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，看到詞語(yǔ)就想到唯一的數(shù)字。 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　b、舉例

　　假設(shè)一篇文章有6個(gè)段落，每個(gè)段落3句話，每句話我們按上面的方法找出了3個(gè)關(guān)鍵詞語(yǔ)。

　　假設(shè)下我們需要記憶的詞語(yǔ)分別是

　　1、天空 白云 瓦罐

　　2、長(zhǎng)城 火車 黃牛

　　3、白菜 番茄 青蛙

　　我們可以這樣來(lái)記憶：請(qǐng)注意是想象一個(gè)畫(huà)面，而不是記憶下面的文字

　　一棵大樹(shù)長(zhǎng)到了天上，把天上的白云掛住了，白云轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊，越轉(zhuǎn)越黑，最后變成了一個(gè)瓦罐，瓦罐從天上掉下來(lái)，砸在一個(gè)鴨子身上，摔碎了，變成了一個(gè)長(zhǎng)城，長(zhǎng)城扭動(dòng)了幾下，變成一個(gè)火車開(kāi)跑了，這個(gè)火車沒(méi)有火車頭，是一個(gè)黃牛在拉的，這個(gè)黃牛之所以一直跑，是因?yàn)橄氤缘綊煸诙渖习撞?，這個(gè)白菜里面包著一個(gè)番茄，這個(gè)番茄被晃的不行，變成一個(gè)青蛙跳跑了

　　怎么樣，回憶一下，你是不是輕易的就記憶住了這9個(gè)詞組呢

　　下面考試，第二句是哪幾個(gè)詞語(yǔ)呢

　　好的我們開(kāi)始回憶，2的編碼是鴨子，那么我們從鴨子開(kāi)始回憶。

　　鴨子被砸了一下，瓦罐碎了，變成了長(zhǎng)城，長(zhǎng)城扭了下，變成了了火車，火車什么拉的，黃牛!

　　每一個(gè)段落，都這樣去記憶 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　物件掛鉤法

　　此法和居室法相似,不過(guò)這里是把題目和一個(gè)臨時(shí)指定的事物掛鉤,把要點(diǎn)與事物的零件掛鉤。這里是一事物上只掛一個(gè)題目,而居室法的居室則可以反復(fù)使用,可以掛上許多個(gè)題目。這里只要在零件和要點(diǎn)之間建立聯(lián)系即可,而在居室法中還要加上題目,每記一個(gè)要點(diǎn),都要在三個(gè)點(diǎn)之間建立聯(lián)系。

　　比如記這本書(shū)的要點(diǎn),就可以把書(shū)和書(shū)架這一事物掛鉤。我的書(shū)架零件有:四只腳、一個(gè)抽屜、鎖、玻璃、架上鋪的報(bào)紙,架頂之上有個(gè)紙盒,旁邊還砸了一根鐵釘......有這七個(gè),足矣。

　　現(xiàn)在開(kāi)始往零件上掛要點(diǎn):有腳是動(dòng)物的特征,我的架子有腳,也可以行走,想取書(shū)時(shí),叫一聲:架子,來(lái)--它就屁顛屁顛地跑過(guò)來(lái)了;抽屜里實(shí)際上是個(gè)秘密實(shí)驗(yàn)室,里面有250位科學(xué)家在研究夸子彈;上面加鎖是因?yàn)橛幸慌?族主義要來(lái)暗殺我的科學(xué)家,為了安全,故而加鎖;報(bào)紙上登的是克林頓總統(tǒng)緋聞,上面還有性情總統(tǒng)的大幅照片,屈尊為我馱書(shū),真難為他老人家!Sorry!上面的盒子,雖然不加鎖,卻裝著機(jī)密文那根鐵釘你可別小瞧它,那可是我的宇宙飛船,往上一騎,拿SQ一發(fā)射,剎那間就可以遨游太空;玻璃用的不是普通原料,而是根據(jù)人的生理原理制成的智能材料,有感覺(jué),有思維,可以自動(dòng)開(kāi)合。(jiyifa支點(diǎn)作：[指導(dǎo)]聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，右腦記憶論壇記憶概論聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，，2007-03-04)

　　人體掛鉤法

　　指定你身體的各部分作為10個(gè)樁子，因?yàn)槟憬^對(duì)忘不了身體各部位。

　　數(shù)字1是腳趾。

　　數(shù)字2是膝蓋。

　　數(shù)字3是大腿。

　　數(shù)字4是背。

　　數(shù)字5是手。

　　數(shù)字6是肩。

　　數(shù)字7是脖子。

　　數(shù)字8是臉。

　　數(shù)字9是頭頂。

　　數(shù)字10是天花板。([美]凱文都迪著，王明波譯：《魔術(shù)記憶》，南海出版社2000年出版，P45～46)

　　地點(diǎn)掛鉤法

　　a、原理

　　所謂的地點(diǎn)樁，就是利用地點(diǎn)的空間定位，來(lái)輔助記憶定位的一種方法。

　　我們先來(lái)看看一組地點(diǎn)樁，以你家里的布局來(lái)定位。

　　1、大門(mén)

　　2、窗戶

　　3、床

　　4、電腦桌

　　5、板凳

　　6、書(shū)櫥 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　b、要點(diǎn)

　　找地點(diǎn)要注意幾個(gè)原則：

　　你找的地點(diǎn)必須是你熟悉的，最好就是你家的，你學(xué)校的，或者你經(jīng)常去的。

　　不要找相似的東西，比如有書(shū)櫥了，最好不要再找個(gè)其他什么櫥。

　　地點(diǎn)的順序必須要固定，比如：你先想大門(mén)，后定位窗戶，不要下次就是先窗戶，后門(mén)。 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　c、舉例

　　我就以第一段舉例

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把這個(gè)大門(mén)掛上去，告訴自己這個(gè)是第一段的。OK。你家大門(mén)前，有一個(gè)大樹(shù)，這個(gè)大樹(shù)長(zhǎng)到天上去了

　　然后吧其他的段落，用窗戶、床等一個(gè)個(gè)的掛上，那么文章的記憶也就完成了。(《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　流程掛鉤法

　　a、原理

　　就是利用一個(gè)固定的程序來(lái)聯(lián)想和幫助記憶。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班?？梢岳眠@個(gè)流程來(lái)將要記憶的東西來(lái)聯(lián)想記憶。(《奇特心像聯(lián)想法》P31)

　　2、掛鉤法的技巧

　　a、組界法

　　在前述1～110的數(shù)序形象掛鉤運(yùn)用中，我們分段識(shí)記了許多記憶材料。試問(wèn)掛鉤有那么多，每段掛鉤都用上了，識(shí)記多了之后在間隔很長(zhǎng)時(shí)間后，是否會(huì)造成混亂》是否會(huì)混淆這段掛鉤識(shí)記的內(nèi)容與另外一段掛鉤識(shí)記的內(nèi)容，或弄不清某段內(nèi)容是用那一段掛鉤去識(shí)記的呢?這個(gè)試問(wèn)問(wèn)得好!如果我們?cè)谶\(yùn)用中只注意用各段掛鉤去聯(lián)想和掛鉤材料，而不考慮這種問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)一些亂子。

　　解決這個(gè)問(wèn)題的重要技巧就是：當(dāng)我們用一組掛鉤聯(lián)想完一組材料后，再將這組材料的概括性內(nèi)容(或題目)與這組掛鉤的整體序號(hào)(或稱組號(hào))進(jìn)行組界聯(lián)想。如用11～20的掛鉤識(shí)記了參加遵義會(huì)議的政治局委員和候補(bǔ)委員之后，可再作這樣的奇幻聯(lián)想：參加遵義會(huì)議的代表做了兩根旗桿，在會(huì)址的房樓上升起兩面紅旗，這兩面紅旗的旗桿都是巨型筷子。

　　這樣，間隔很長(zhǎng)時(shí)間后，當(dāng)我們回憶參加遵義會(huì)議的代表名字時(shí)，首先想到會(huì)址房樓上的兩根巨大的筷子形旗桿，便容易聯(lián)想到識(shí)記參加遵義會(huì)議的代表的名字是從11的掛鉤開(kāi)始的，而不是從1的掛鉤開(kāi)始的。