女性春分養(yǎng)生原則
女性春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生原則
在春分日子里，采購的人群中，符合時(shí)令的蔬菜都是受歡迎的，吃了可以攝入均衡的營養(yǎng)，又有祈求風(fēng)調(diào)雨順的美好寓意。下面是小編為大家整理的女性春分養(yǎng)生原則，希望對您有所幫助!
女性春分養(yǎng)生原則
1.早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2.不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
3.防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
4.每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。
5.少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
6.多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時(shí)節(jié)很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個(gè)、蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷螅湃胛r皮煸炒至香。然后倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，姜末、味精，再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發(fā)散，有助于人體陽氣生發(fā)、舒暢，雞蛋養(yǎng)血，這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣，適合立春食用。
關(guān)于春分節(jié)氣知識
春分：分是平分的意思。春分表示晝夜平分。
春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。
陽光光線春分這一天，陽光幾乎直射赤道，全球絕大部分地區(qū)晝夜幾乎相等，而在北極點(diǎn)(北緯90°)與南極點(diǎn)(南緯90°)附近則可觀測到“太陽整日在地平線上轉(zhuǎn)圈”的特殊現(xiàn)象。春分后，陽光直射位置繼續(xù)北移，北半球開始晝長夜短。春分是個(gè)比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義：南北半球晝夜平分，在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時(shí)節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進(jìn)入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
這個(gè)節(jié)氣不能做哪些事
因?yàn)槭侨f物生長的季節(jié)，人們都希望多降水促進(jìn)收成，所以不利于下雨的事情都是比較忌諱的。例如一些地區(qū)就規(guī)定，這一天不能去河邊洗衣服，在家也不宜打掃，后來就演變?yōu)閶D女都不能拿起針線縫補(bǔ)衣物。然后不少人會組織集體去種樹，期盼下更多的雨。還有比較忌諱夫婦同房，據(jù)說古時(shí)有典籍記錄，這時(shí)同寢生下的小孩四肢會不健全，因?yàn)樵摃r(shí)節(jié)陰陽不均衡，會帶來不好的影響，不過到了今天就沒有這個(gè)講究了，大家都知曉其中并無科學(xué)依據(jù)。
春分還有什么禁忌
除了傳統(tǒng)規(guī)定不能做的事情外，也要兼顧老黃歷上的提示。今年的春分，不適合大興土木，裝修之事應(yīng)該暫緩幾天，跟挖土有關(guān)的也需延遲一下。還有不宜辦喜事，所以不要舉辦婚禮，領(lǐng)證也不適合的，而且是在3月20日星期六，民政局沒有上班，是辦理不了證書的。跟動鐵鍬有關(guān)的行動也比較忌諱，例如動土、安葬等，因此也不能上墳祭祖。
春分的古詩四句
《春分日》
宋代：徐鉉
仲春初四日，春色正中分。綠野徘徊月，晴天斷續(xù)云。
燕飛猶個(gè)個(gè)，花落已紛紛。思婦高樓晚，歌聲不可聞。
《詠廿四氣詩·春分二月中》
唐代：元稹
二氣莫交爭，春分雨處行。雨來看電影，云過聽雷聲。
山色連天碧，林花向日明。梁間玄鳥語，欲似解人情。
《癸丑春分后雪》
宋代：蘇軾
雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。應(yīng)慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。
不分東君專節(jié)物，故將新巧發(fā)陰機(jī)。従今造物尤難料，更暖須留御臘衣。
《春分后一日雪》
宋代：韓淲
尚覺梅花發(fā)，元知柳絮飛。舞回風(fēng)蕩激，灑急雨霏微。
解凍群芳盛，馀寒百卉稀。小窗還附火，買酒典春衣。
《春分與諸公同宴呈陸三十四郎中》
唐代：武元衡
南國宴佳賓，交情老倍親。月慚紅燭淚，花笑白頭人。
寶瑟常馀怨，瓊枝不讓春。更聞歌子夜，桃李艷妝新。
《二月二十七日社兼春分端居有懷簡所思者》
唐代：權(quán)德輿
清晝開簾坐，風(fēng)光處處生?？椿ㄔ娝及l(fā)，對酒客愁輕。
社日雙飛燕，春分百囀鶯。所思終不見，還是一含情。
《中和后一日吳門阻雪距春分才三日》
宋代：曹彥約
梅容慘不競，烏語噤無聲。二月朔已告，三日春當(dāng)分。
寒馀凌暖律，雪后更同云。但恐嚴(yán)凝誤，陽和欲奏勛。