三伏天養(yǎng)生知識(2)
三伏天艾灸的好處
夏天是做艾灸的好時機
夏天是自然界和人體陽氣最旺盛的時候，也是補陽氣的好時候。這時候做艾灸，可以一舉掃除體內(nèi)的濕氣和寒氣。
三伏灸適合陽氣不足
一、 有過敏性疾病，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易感冒等。
二、 跟虛寒有關(guān)的疾病，如胃痛、婦科、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、虛寒頭痛引起的腰痛及老年人常見的慢性骨關(guān)節(jié)病等。
解暑
夏天到了，有些人特別的怕熱，主要的原因是因為體內(nèi)的寒、濕氣重的緣故。
中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。” 上火容易引發(fā)炎癥，寒邪不祛，炎癥不愈，最根本的治療方法是祛寒除濕。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內(nèi)，排出寒濕之邪易如反掌。寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。
驅(qū)散寒濕邪
寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，根除人們體內(nèi)的寒、濕。
延年益壽
太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，灼艾第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
中醫(yī)學(xué)里有許多延年益壽的養(yǎng)生保健措施，艾灸保健就是其中一種重要手段。據(jù)臨床報道，現(xiàn)代已將艾灸方法廣泛用于支氣管哮喘、過敏性鼻炎、功能性消化不良、陽虛便秘、痛經(jīng)、頸椎病、偏頭痛、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
修心養(yǎng)性
夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清凈，身體輕松，寧靜自然。所以，三伏天艾灸即能祛病、強健身心又能修心養(yǎng)性。
行氣活血
行氣活血，消瘀散結(jié)，氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)、溫陽補虛、補中益氣。
三伏天的注意事項
三伏天，吃什么?
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補充營養(yǎng)。
具體到吃什么，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養(yǎng)生。
三伏天，練什么?
“ 冬練三九，夏練三伏”，是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。對于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強調(diào)“夏練三伏”不太適宜。
三伏天是一年中最熱的時節(jié)，氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜。
三伏來臨時，老年人要停止一切活動，以靜制動，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
三伏天貼伏貼
還有一種養(yǎng)生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽氣最足之時，借助這個外力，通過陽性的藥物貼敷在人體的相應(yīng)穴位上，此時人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將人體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達到治病的目的。
這種借力使力的方法，通常可以達到以巧破千斤的功效，因此被自古流傳下來。由于現(xiàn)代人狂吹空調(diào)、狂吃冷飲，因此多陽虛體質(zhì)。而貼伏貼剛好適合陽虛體質(zhì)之人，再加上這種治療方案，不像西藥那樣副作用明顯，因而現(xiàn)在是廣受歡迎。
三伏天防空調(diào)病
大家都知道，排汗，是人體的一種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi)，因此，這個階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
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