寶寶冬季飲食的原則與禁忌

時(shí)間：2016-12-20 14:52:58 冠明863由分享

　　冬季天氣寒冷，寶寶體質(zhì)弱很容易生病。媽媽們需要做好寶寶的護(hù)理工作。那么寶寶冬季飲食有什么原則呢?寶寶冬季飲食的禁忌有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下寶寶冬季飲食的內(nèi)容吧。

　　寶寶冬季飲食的原則

　　1、攝入較高蛋白、較高脂肪的食物

　　冬天,寶寶需要攝入更多高蛋白、高脂肪的食物,以供給身體更多的熱能和各種營養(yǎng)素,提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,改善畏寒體質(zhì),才能抵御寒冷天氣,像各種肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等,能夠給寶寶提供較多的熱量。

　　2、給寶寶補(bǔ)充足量無機(jī)鹽

　　研究顯示,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽,就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵抗寒冷,要多攝取含無機(jī)鹽較多的食物如土豆、山藥、紅薯等,可幫助寶寶抵抗寒冷,還可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、多吃溫?zé)嵝缘氖澄?調(diào)理脾胃

　　寶寶腸胃功能弱,冬天應(yīng)以熱食、溫性食物為主,如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等,不宜吃傷脾胃的生冷食物,此外,可以熬粥,冬天喝粥有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng),像臘八粥、山藥肉、肉末粥,尤其是大棗和山藥經(jīng)常吃可以提高寶寶抵抗力。

　　寶寶冬季飲食的禁忌

　　1、忌胡亂進(jìn)補(bǔ)

　　身體強(qiáng)壯的人不需要進(jìn)補(bǔ)。對于想健身長壽者來說,光靠補(bǔ)藥不是好辦法。眾所周知,古代帝王將相總是補(bǔ)品不離口、補(bǔ)藥不離身,到頭來又有幾個(gè)長命百歲了!因此,還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、多用大腦等等,才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生;對于體虛者,補(bǔ)虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別,冬令進(jìn)補(bǔ)也要兼顧氣血陰陽,不可一味偏補(bǔ),過偏則反而引發(fā)疾病。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)最好在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來說,中年人以健脾胃為主,老年人以補(bǔ)腎氣為主。

　　2、忌以貴賤論優(yōu)劣

　　對于補(bǔ)藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為,藥物只要運(yùn)用得當(dāng),大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn),人參即為毒草。

　　3、忌滋膩厚味

　　對于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復(fù)脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補(bǔ)品也是無用。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味,應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。