大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練總結(jié)
我校從提高對學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識(shí)著手，不斷增強(qiáng)實(shí)施心理健康教育的自覺性和主動(dòng)性。那么怎么寫好一篇心理素質(zhì)總結(jié)呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練總結(jié)，希望對大家有所幫助。
大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練總結(jié)篇一
首先對自己進(jìn)行自我認(rèn)知訓(xùn)練。因?yàn)橹挥型ㄟ^各種方式真正了解自己，知道自己的氣質(zhì)、性格和需求以后，才能知道自己需要進(jìn)行哪些方面的訓(xùn)練來完善自己。
在對自己進(jìn)行自我認(rèn)知訓(xùn)練時(shí)，首先進(jìn)行自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向--外向人格測驗(yàn)。這項(xiàng)基本測試的結(jié)果帶給你有一定參考價(jià)值的認(rèn)知結(jié)果。 進(jìn)行了自我氣質(zhì)的測量可以選擇運(yùn)用了陳會(huì)昌“六十”氣質(zhì)量表。通過測試的最后得分對自己的基本氣質(zhì)進(jìn)行歸類，看自己真實(shí)氣質(zhì)類型在四種基本氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)中分別所占的比例，并根據(jù)結(jié)果對自己身上的某些特點(diǎn)進(jìn)行整合，找到適合自己氣質(zhì)的定位。
接下來運(yùn)用榮格的內(nèi)向--外向人格測驗(yàn)，對自己的性格進(jìn)行了測試，由此得到的向性商數(shù)結(jié)果來判斷自己屬于內(nèi)向性還是外向性。 在對自己做完自我認(rèn)知的訓(xùn)練后，我們對自己往往有了更深一步的了解。在以后的學(xué)習(xí)生活中，要明確自己的信念，設(shè)定新的目標(biāo)，培養(yǎng)持之以恒的精神，堅(jiān)持朝自己的目標(biāo)走下去。要相信自己，努力學(xué)習(xí)，調(diào)節(jié)好工作與學(xué)習(xí)之間的時(shí)間精力關(guān)系。
自我認(rèn)知結(jié)束后，接下來我們對自己進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練和壓力管理訓(xùn)練。 首先要對情緒進(jìn)行基本的了解，認(rèn)知情緒療法認(rèn)為：“引起個(gè)體種種情緒的，不是事情本身，而是個(gè)體對事件的看法及解釋。”所以個(gè)體必須學(xué)習(xí)自我指導(dǎo)技巧，例如情緒梳理訓(xùn)練。在每次情緒來臨的時(shí)候要分析造成情緒的原因、直接導(dǎo)致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應(yīng)該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。NLP理論認(rèn)為：一切情緒對我們都很重要且都有價(jià)值。另外NLP理論認(rèn)為：你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒。 而控制情緒的六個(gè)步驟為：? 1) 確認(rèn)你真正的感受? 2) 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助? 3) 好好注意情緒所帶來的訊息? 4) 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒? 5) 要以振奮的心情采取行動(dòng)? 6) 總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打下好的基礎(chǔ)。
生活中，尤其在這個(gè)競爭激烈社會(huì)關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會(huì)里，很多人都會(huì)有憂慮的情緒。當(dāng)代大學(xué)生也不例外，一方面要面對外界社會(huì)給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：(1)明確地寫出心中憂慮的事，找出事情的真相，憂慮自然消失。或者了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變。?(2)要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程，把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。(3)要認(rèn)識(shí)到一切都會(huì)過去。
在進(jìn)行壓力管理訓(xùn)練時(shí)我們首先應(yīng)當(dāng)明確，隨著近幾年大學(xué)生就業(yè)和考研形勢的嚴(yán)峻，大學(xué)生面臨的壓力也更加嚴(yán)重，有壓力是正常的事情。但是同一個(gè)壓力事件落在不同人的身上，也會(huì)有不同的結(jié)果，關(guān)鍵在于我們用何種方式去應(yīng)對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個(gè)人身心承受的強(qiáng)弱成反比。我們學(xué)習(xí)有效應(yīng)對壓力的方法，不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。 在壓力管理的第一步上，我們應(yīng)該摒棄自己的錯(cuò)誤想法，例如下面幾種就是我們常出現(xiàn)的錯(cuò)誤想法：1、一定要讓別人知道我的想法。 2、跟我不一樣的就是錯(cuò)的。 3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。 4、這件事情沒做成,都是因?yàn)槲也缓谩?5、“必須”、“應(yīng)該”的語言交流方式 。
對待壓力正確的處理方式應(yīng)當(dāng)是：1、養(yǎng)成自我探索的習(xí)慣(每天半小時(shí)) 2、養(yǎng)成閱讀情感氣壓計(jì)的習(xí)慣(每天笑15次) 3、練習(xí)無條件關(guān)愛的藝術(shù)(壓力管理中自尊至為重要)4、問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛。5、培養(yǎng)創(chuàng)造技能(創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響) 6、使健康的所有成分達(dá)到平衡(思想/情緒/身體/精神) 7、像個(gè)孩子，不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力。緩解壓力的最好方式就是要自信，我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會(huì)說“不”。
另外調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時(shí)間關(guān)系是大學(xué)生調(diào)整情緒和緩解壓力的很重要的一方面。而有效的進(jìn)行個(gè)人管理有以下四個(gè)步驟
? 1、確定角色，確定你認(rèn)為重要的角色? 2、選擇目標(biāo)，分別為每個(gè)角色確定未來一周要達(dá)成的目標(biāo)?3、安排進(jìn)度，為這些目標(biāo)確定完成時(shí)間? 4、逐日調(diào)整，每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。
在進(jìn)行了自我認(rèn)知訓(xùn)練和情緒及壓力訓(xùn)練后，對自己進(jìn)行人際關(guān)系訓(xùn)練。分析人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學(xué)習(xí)交談的藝術(shù)和拒絕的藝術(shù)。人際交往中有的人不敢交往，有的人因?yàn)槿狈ψ孕?、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往，還有的大學(xué)生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優(yōu)化人際交往大致可以使用以下三種方法：修煉好自己的良好的個(gè)性，遵循“三A”原則，盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三A”原則：交往禮儀之中的一條十分重要的原則，叫作【 三A原則 】。它的含義，是要求人們在與其他人進(jìn)行交往的過程中，要努力地以自身的實(shí)際行動(dòng)，去接受對方，重視對方，贊同對方。三A即(Accept --- 接受)、(Attention --- 重視)、(Admire --- 贊賞)。
第一接受對方，寬以待人，不要難為對方，讓對方難看。比如在交談時(shí)有
第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優(yōu)點(diǎn)，不要專找對方的缺點(diǎn)。更不能當(dāng)眾指正。
第三贊美對方。對交往對象應(yīng)該給予的一種贊美和肯定，懂得欣賞別人的人實(shí)際上是在欣賞自己，贊美對方也有技巧：一是實(shí)事求是，不能太夸張，二是適應(yīng)對方，要夸到點(diǎn)子上。
大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練總結(jié)篇二
這個(gè)世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的---亨·奧斯訂。
當(dāng)今世界大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為了普遍關(guān)注的問題，一個(gè)人是否健康不單單是指身體上的健康，還包括心理上的健康，好的心理是一劑良藥，能催人奮進(jìn)，反之它就是枷鎖，使人滅亡。
大學(xué)開設(shè)了心理這門課程，起初我認(rèn)為是枯燥無味的，但經(jīng)過很多心理素質(zhì)訓(xùn)練讓我獲益良多，頗有體會(huì)。最先接觸到的第一個(gè)游戲是“心有千千結(jié)”。大家手拉手圍成一個(gè)圓圈并順時(shí)針或者逆時(shí)針跑動(dòng)三圈，其中一個(gè)不能放開左右手的同伴，為越來越小形成一個(gè)結(jié)，經(jīng)過我們班同學(xué)大家的努力終于把這個(gè)千結(jié)打開了，頓時(shí)大家松了一口氣。從這個(gè)游戲當(dāng)中我體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)合作的力量與快樂并感受的個(gè)人與集體的關(guān)系，體驗(yàn)個(gè)人對團(tuán)隊(duì)的信任與責(zé)任，它讓我懂得了人與人交往要有道，要學(xué)會(huì)人際交往，在交往中互相幫助、包容、友好，要以真誠的心去對待身邊的朋友，給身邊的人以溫暖的幫助，這樣我們的交往才能更加快樂、愉悅、、、、
學(xué)習(xí)要掌握方法。“穿越A4”讓我看到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)合作與發(fā)揮團(tuán)隊(duì)間的思維能力，一張A4紙團(tuán)隊(duì)全體成員怎么穿越呢?剛開始我們都很苦惱，經(jīng)過大家發(fā)揮自己的思維能力終于想到了一個(gè)好方法：把A4紙剪成帶狀，越細(xì)就越大，我們小心翼翼的剪生怕弄斷了，最后經(jīng)過我們大家的努力把A4紙剪成了一個(gè)帶狀的大圈，我們隊(duì)員
全體成功穿越!經(jīng)過這個(gè)訓(xùn)練我獲益良多。我覺得我們在學(xué)習(xí)上不能盲目，要有一個(gè)奮斗的目標(biāo)，并朝著那個(gè)目標(biāo)勇往直前，在學(xué)習(xí)當(dāng)中要掌握方法，不能“胡子眉毛一把抓“在努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上充分發(fā)貨自己的思維能力，利用正確的學(xué)習(xí)方法提高我們的學(xué)習(xí)效率!
人際交往要學(xué)會(huì)溝通。“傳遞驛站”讓領(lǐng)悟到了在人際交往中要充分發(fā)貨自身的聰明才智，掌握一定的方法善于與人溝通，要學(xué)會(huì)看人說話。有些人可以開玩笑，但有些人是不能開玩笑的，在別人難過的時(shí)候不要取笑別人了，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反，有時(shí)候要給別人一點(diǎn)自己的空間，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給她一點(diǎn)安慰，這樣溝通就會(huì)很好的進(jìn)行，也會(huì)很順利的深入人心。
應(yīng)變能力是一種分非常重要的能力。“找零錢”這個(gè)游戲讓我領(lǐng)悟到了無論是在生活中還是在學(xué)習(xí)中都要學(xué)會(huì)應(yīng)變，反應(yīng)要敏捷、迅速。“機(jī)遇是給有準(zhǔn)備的人”沒有人隨隨便便成功，成功也需要自身的努力和一定的機(jī)遇。在機(jī)遇來臨的時(shí)候我們要發(fā)揮自己的應(yīng)變能力，快速抓住機(jī)遇，充分發(fā)揮自身的條件把握機(jī)遇取得成功。
競爭是激烈的，要在競爭中學(xué)會(huì)生存。“松鼠大戰(zhàn)”是一個(gè)非常有競爭的活動(dòng)，遇雨松鼠就找地方躲，遇臺(tái)風(fēng)樹就找松鼠，遇到地震大家就同時(shí)找雙方。那是做游戲的我充當(dāng)松鼠這個(gè)角色，起初還能挺順利找到大樹，可是后來沒有其他人就感覺被拋棄了找不到樹洞，課間競爭是非常激烈的呀!從“深紅屬大戰(zhàn)”這個(gè)游戲中我得到了：這個(gè)世界競爭無處不在、無時(shí)不有，找工作需要競爭，學(xué)習(xí)也需要競爭，我們生活在這個(gè)競爭的時(shí)代只有努力提高自身的專業(yè)素質(zhì)以及道德素質(zhì)，全面提高自我才能在競爭中占有一席之地!要在競爭中抓住機(jī)遇、利用機(jī)遇取得成功!
弱者說：“挫折是人生的萬丈深淵。”強(qiáng)者說;“挫折是人生的一塊墊腳石。”的確，不同的人對挫折有不同的理解。“成長歷程”這個(gè)游戲向我們展示了從蛋轉(zhuǎn)化到人是何等的艱難，我有好幾次已經(jīng)進(jìn)化到了猴子但卻又變回了雞蛋打回了原形，那時(shí)我覺得做人實(shí)在太難了!可是我并沒有因此而放棄，我堅(jiān)信成功就在不遠(yuǎn)處，我不斷努力終于最后變成了人，那時(shí)真是感慨萬千啊!這個(gè)游戲讓我懂得了：人生充滿挫折，有挫折的 人生才是真正的人生，不要位居還怕人生道路上的挫折，他是我們?nèi)松缆飞弦还P很好的財(cái)富。他使我們的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，勇氣更加可嘉，信念更加堅(jiān)定，我們要勇敢的戰(zhàn)勝并迎接它，努力做更好的自己!
團(tuán)結(jié)協(xié)作是一種團(tuán)隊(duì)精神。“齊眉移竿”向我們展示了團(tuán)隊(duì)合作的真正意義，一條竿怎樣才能整齊并一起移動(dòng)呢?這就考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力了。依稀記得那時(shí)我們第一次因?yàn)橛嘘?duì)員曲折手指了所以就失敗了，但經(jīng)過嘗試第二次我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)大家一起努力終于獲得了成功!從這個(gè)游戲中我活的最大的是：每個(gè)人都不可以脫離團(tuán)隊(duì)而存在，只有融入到集體、團(tuán)隊(duì)中來才能把事情辦好、辦成。團(tuán)結(jié)協(xié)作非常重要，這不僅僅是一種精神，也是一種努力積極進(jìn)取的動(dòng)力!
“失敗是成功之母”,“地雷陣”向我們展示了失敗并不丟臉，但必須分析每次失敗的原因，必須學(xué)會(huì)如何避免失敗，因?yàn)槭∈沁@個(gè)世界上最大的一門藝術(shù)。在活動(dòng)中我覺得我們應(yīng)該要勇于嘗試、不斷探索，要培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，挑戰(zhàn)我們突破定式思維與團(tuán)隊(duì)的有序協(xié)作的能力，也要樹立成本觀念，培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、少走彎路的能力，善于利用工具和資源。失敗并不可怕，可怕的是沒有戰(zhàn)勝失敗的勇氣，我們要走出失敗，在失敗中勇往直前走向成功。
做事要勤于思考，發(fā)揮自身的聰明才智。“拾圖片”這個(gè)心理訓(xùn)練向我們展示了團(tuán)隊(duì)間隊(duì)員集體的智慧，這個(gè)游戲需要集體各個(gè)隊(duì)員之間的聰明才智，從這個(gè)游戲中使我認(rèn)識(shí)到：無論是學(xué)習(xí)還是工作都要勤于思考、認(rèn)真學(xué)習(xí)更多的知識(shí)充實(shí)我們的大腦，不斷發(fā)揮我們自身的聰明才智去解決生活、學(xué)習(xí)上的問題。
“長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆至滄海”，“風(fēng)雨同舟”這個(gè)又是讓我認(rèn)識(shí)到在困難面前，要迎難而上，要相互幫助身邊的伙伴，無論誰有困難都要相互幫忙并一起解決，無論我們的學(xué)習(xí)還是生活都有很多朋友，他們不斷幫助我們，在遇到困難時(shí)及時(shí)援助伸出他們的雙手，所以朋友是世界上最值得珍惜的，走在人生道路上一直陪伴我們，直到最后、、、、、、
你具備戀愛資格了嗎?“大學(xué)生戀愛資格大拍賣”這個(gè)游戲非常有趣，通過拍賣，團(tuán)隊(duì)們大家出資競標(biāo)，得標(biāo)者就得到自己的獎(jiǎng)品，有各種各樣的禮物，也有謝謝惠顧這幾個(gè)字。這個(gè)游戲向我們展示了怎樣的戀愛資格，還需要怎樣的準(zhǔn)備，使戀愛更加理性化。“兩情若是久長時(shí)，又豈在朝朝暮暮”很喜歡這句是，相愛容易相守難，愛情需要緣分也需要彼此間堅(jiān)貞不渝，互相理解以及包容。當(dāng)你想一個(gè)人做出承諾時(shí)，你要考慮怎樣的你是否給得起能否讓她幸福，這些都是要考慮的，所以我們要慎重自己的承諾?？醋约菏欠窬邆鋺賽鄣馁Y格。
步入大學(xué)的我們，就等于進(jìn)入了半個(gè)社會(huì)。在大學(xué)里如何發(fā)展自我、如何學(xué)習(xí)、如何與人交往這些都是我們所要學(xué)習(xí)并了解的。由于當(dāng)前就業(yè)形勢非常嚴(yán)峻，處于新生的我們面臨著就業(yè)困難問題，心理負(fù)擔(dān)會(huì)越來越嚴(yán)重，無形中產(chǎn)生了就業(yè)壓力使我們倍感壓力、沉重。心理問題就接踵而來了。特別是當(dāng)我們的大學(xué)生心理問題日益嚴(yán)重，學(xué)習(xí)上的、生活上的、工作上的等等，所以大學(xué)生應(yīng)更加關(guān)注自身的心理健康問題，做一名身心健康的大學(xué)生!
大學(xué)校園也普遍關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，并且開展了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目豐富多彩給我們大學(xué)生一個(gè)很好的鍛煉自我、超越自我的機(jī)會(huì)。我報(bào)了攀巖，大大訓(xùn)練基地我被嚇壞了，這么都敲入后怕的上去呢?起初我很害怕但看到安全措施耗材硬著頭皮上去，剛開始上去還好，爬到一定高度沒有地方踩了，上也不是，下也不是，我只好叫同學(xué)把我放下去，下到地面我感到安全很多，雖然把腳扭了，但畢竟也嘗試了超越自我。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我得到許多體會(huì)：我認(rèn)識(shí)了自身一些方面存在著不足，沒有超越自我的勇氣，也沒有勇于挑戰(zhàn)困難的信心，我會(huì)在以后的日子里彌補(bǔ)我自身的不足，不斷的完善自己，爭取為以后走上工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)二努力奮斗!
以上就是我的《大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練》的學(xué)習(xí)心得，雖有眾多不足，但是我的真實(shí)感受以及體會(huì)。我會(huì)在今后的學(xué)校生活中，“取其精華,取之糟粕”不斷完善自己，不斷保持自己的身心健康!
大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練總結(jié)篇三
摘 要: 學(xué)校心理健康教育工作面向全體學(xué)生的全面發(fā)展已成為一種國際潮流。面向全體學(xué)生,注重學(xué)生潛能的開發(fā)是當(dāng)前國際社會(huì)所追求的先進(jìn)教育觀念。盡管如此,國內(nèi)高校心理健康教育還停留在以補(bǔ)救和矯治型為主的咨詢模式中,還未真正轉(zhuǎn)換為以發(fā)展性和預(yù)防性為主的教育模式。而要實(shí)現(xiàn)這個(gè)轉(zhuǎn)換,除了思想觀念的轉(zhuǎn)變外,更重要的是要尋找一種適合的心理健康教育方式。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是有效提升心理素質(zhì)的一種途徑,是未來高校心理健康教育的新趨向。
關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練 心理健康教育
一、高校心理健康教育發(fā)展?fàn)顩r及其存在問題
20世紀(jì)80年代以來,全國各地高校逐漸開始重視心理健康教育工作,設(shè)立心理咨詢室,開設(shè)心理健康教育課程,開展系列心理活動(dòng)等。很多高校還每年開展“5.25”大學(xué)生心理健康日活動(dòng)或心理健康節(jié)、心理文化節(jié)活動(dòng)等,引入了心理劇表演、心理電影賞析、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等,各類活動(dòng)開展得如火如荼。然而,高校心理健康教育工作的效果并不是十分顯著,而且仍然存在許多的問題和不足,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)服務(wù)對象定位太狹窄。目前,很多高校的心理健康教育工作定位不恰當(dāng),把主要精力集中在對少數(shù)學(xué)生的心理咨詢和心理干預(yù)上,過于突出了補(bǔ)救和矯治型為主的心理咨詢模式。而實(shí)際上,這不管是從教育的公平上看,還是從心理健康教育的規(guī)律特點(diǎn)上看都是不合理的。有心理障礙的學(xué)生只是少數(shù),大多數(shù)學(xué)生都處于正常的心理狀態(tài)。為此,心理健康教育工作不僅要面向少數(shù)有心理障礙的學(xué)生,更要面向全體學(xué)生,以提高每個(gè)學(xué)生的心理素質(zhì)為重點(diǎn),以促進(jìn)每個(gè)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長為旨?xì)w。(2)心理健康教育針對性不強(qiáng)。很多高校開展心理健康教育缺乏針對性,尤其是對“邊緣學(xué)生”的關(guān)心和照顧缺乏,如貧困生、女生、非學(xué)生干部等。另外,不同學(xué)科、不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)有差別,根據(jù)學(xué)生性質(zhì)因材施教,開展相應(yīng)的心理健康教育,才能取得較好效果。(3)對心理健康教育工作重視不夠。很多高校尤其是一些民辦高校、地方高校等,對心理健康教育工作沒有真正重視,存在專職心理工作人員缺乏,經(jīng)費(fèi)投入不足,心理健康教育工作處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象。(4)心理健康教育模式單一化。目前,很多高校的心理健康教育模式主要有兩種:一是開展預(yù)防性心理教育,如新生入學(xué)時(shí)的心理健康普查、心理健康教育講座等;二是矯治型心理教育,如對學(xué)生實(shí)施個(gè)別心理咨詢或治療。事實(shí)上,發(fā)展性教育的對象更為廣泛,因?yàn)樗嫦虻氖侨w學(xué)生,培養(yǎng)全體學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力、良好的人格特征、充分的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,這些都是心理健康教育的重點(diǎn)。
對于這些不足,廣東省教育廳副廳長李小魯在2009年11月份召開的首屆大學(xué)生心理健康教育國際論壇上指出,推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作面向全體學(xué)生的全面發(fā)展,要在指導(dǎo)思想上實(shí)現(xiàn)兩個(gè)轉(zhuǎn)換:把主要面向少數(shù)學(xué)生的心理咨詢轉(zhuǎn)換成主要面向全體學(xué)生的普及型教育;把以補(bǔ)救和矯治型為主的咨詢模式轉(zhuǎn)換為以發(fā)展性和預(yù)防性為主的教育模式。要真正實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)換,需要轉(zhuǎn)變指導(dǎo)思想,同時(shí)更重要的是引入創(chuàng)新的心理健康教育途徑。
二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的起源及內(nèi)涵
(一)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的起源
素質(zhì)拓展訓(xùn)練起源于歐洲二戰(zhàn)時(shí)期的英國,當(dāng)時(shí)主要為了訓(xùn)練水兵的生存能力,后來被推廣到世界各地。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練擴(kuò)大到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。1995年拓展訓(xùn)練經(jīng)由香港傳入大陸,目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發(fā)展極快,這些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的城市早在幾年前都已建立專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。很多城市已經(jīng)將此訓(xùn)練的理念灌輸?shù)礁鱾€(gè)行業(yè)管理培訓(xùn)體系中。目前這種先進(jìn)的訓(xùn)練方式主要流行于企業(yè)管理及銷售團(tuán)隊(duì)等,在學(xué)校尚未被廣泛應(yīng)用。
(二)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵
素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要以拓展游戲、拓展項(xiàng)目、預(yù)設(shè)情景等形式開展,注重參與者全身心投入,積極參與,用心體驗(yàn),真誠感悟,不僅在身體上得到鍛煉,在心理、精神層面也能夠得到升華。素質(zhì)拓展訓(xùn)練中更重要的是學(xué)會(huì)遷移,把活動(dòng)中的體驗(yàn)和感悟,遷移到日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中。與傳統(tǒng)的知識(shí)技能培訓(xùn)所使用的說教和灌輸方式不同,素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式訓(xùn)練,是對人的思想、意志、品質(zhì)、能力、體力的磨練和考驗(yàn),同時(shí)也是對人的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、臨場經(jīng)驗(yàn)的模擬和訓(xùn)練,是一種將素質(zhì)教育與現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)相結(jié)合的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”。拓展訓(xùn)練能激發(fā)個(gè)人潛能,有助于人培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性,樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神,極大增強(qiáng)合作意識(shí),從而達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的。因此,這種訓(xùn)練方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)、體驗(yàn)社會(huì)教育、形成正確的人際、情感和社會(huì)性價(jià)值觀等教育目標(biāo)的一個(gè)重要途徑,可以作為開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育新形式。
三、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高校心理健康教育中的運(yùn)用
將素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用到高校心理健康教育中,可以使心理教育真正做到面向全體學(xué)生,切實(shí)提高大學(xué)生的心理素質(zhì),發(fā)掘大學(xué)生的潛能。
(一)素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以完成心理健康教育的主要任務(wù)
高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)是:根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對性地講授心理健康知識(shí),開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng),幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí),優(yōu)化心理品質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,提高健康水平,促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)人的潛能,使人培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,提高溝通交流的主動(dòng)性和技巧性,樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神,可以對環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)、人際交往、愛的能力、情緒控制能力等方面進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,可以很好地完成了高校心理健康教育的主要任務(wù)。
(二)運(yùn)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練促進(jìn)新生適應(yīng)
進(jìn)入大學(xué)是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn),在這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),新生需要面臨很多的新任務(wù),包括環(huán)境適應(yīng)、人際適應(yīng)、目標(biāo)定位、社會(huì)角色定位等,這些都是成長過程的重要組成,需要面對極大的心理挑戰(zhàn)。任何一項(xiàng)任務(wù)沒有完成好都會(huì)對大學(xué)生涯產(chǎn)生重要的影響。素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重過程體驗(yàn),通過游戲項(xiàng)目,讓新生參與到團(tuán)隊(duì)中來,并從團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)中體驗(yàn)到人際溝通、信任、支持、感悟的力量,從而促進(jìn)新生之間彼此很快就可以相互熟悉,相互了解,形成團(tuán)隊(duì)。此外,素質(zhì)拓展訓(xùn)練對于提高新班集體的凝聚力,改善新班集體的人際氛圍具有巨大的促進(jìn)作用。為此,素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是新生入學(xué)教育的必修內(nèi)容。
(三)素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以提升學(xué)生的非專業(yè)素質(zhì)
非專業(yè)素質(zhì)是影響大學(xué)生就業(yè)競爭力的重要因素之一,不同的行業(yè),不同的就業(yè)崗位需要不同的非專業(yè)素質(zhì)。例如,人際關(guān)系能力是管理人員的重要的勝任力特征;自信、靈活、主動(dòng)和情緒控制能力等個(gè)人特質(zhì)是客服人員重要的勝任力特征;自主創(chuàng)新是優(yōu)秀軟件開發(fā)人才必須具備的特質(zhì),等等。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以根據(jù)具體的專業(yè)就業(yè)方向需求進(jìn)行針對性的訓(xùn)練,提高與大學(xué)生的就業(yè)相匹配的非專業(yè)素質(zhì)。
(四)素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以滿足不同年級學(xué)生的需求
素質(zhì)拓展訓(xùn)練對于不同年級的學(xué)生可以進(jìn)行不同主題內(nèi)容的訓(xùn)練。結(jié)合大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律,可以構(gòu)建一個(gè)適合大一至大四不同年級學(xué)生心理特點(diǎn)和需要的大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練體系。如針對大一新生的環(huán)境適應(yīng)和人際溝通主題訓(xùn)練,針對大二學(xué)生的自信心、團(tuán)隊(duì)合作能力主題訓(xùn)練,針對大三學(xué)生的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、社會(huì)責(zé)任感和責(zé)任心主題訓(xùn)練,以及針對大四學(xué)生的面試技巧和就業(yè)壓力管理訓(xùn)練等。
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