為什么抑郁癥會自殺
為什么抑郁癥會自殺
抑郁癥是心理疾病中最常見的，也是大眾最熟悉的一種心理疾病。但很少有人真正的了解抑郁癥患者的內心。今天小編帶你了解為什么抑郁癥會自殺?下面小編帶你一一了解!
抑郁癥會自殺的原因
首先,抑郁癥和其他疾病一樣,患者的軀體經受著痛苦折磨。很多人認為,抑郁癥是心理疾病,殊不知抑郁癥首先表現(xiàn)為生理疾患,那時,患者完全不會知道自己得的是抑郁癥。比如,頭痛。這種疼痛是一種鈍痛,不劇烈,但沉重,有重壓感。不同的患者,會有不同的軀體癥狀;同一個患者,在不同的時期也會出現(xiàn)不同的癥狀。當病程發(fā)展,且出現(xiàn)服藥副作用后,病人又會合并程度不同的行動障礙。
其次,專屬于抑郁癥的一個特點,是快感阻斷。當發(fā)展到重度階段,屬于人類的所有快樂,各種欲望,統(tǒng)統(tǒng)消失了?；颊呙刻烨榫w極度低落,覺得做任何事情都毫無意義。對于他,人生變成了痛苦的煉獄。為什么會這樣?原因很簡單,大腦的器質性病變切斷了他欲望的通道。
第三,與快感缺失相關的另一個特征是絕望,這是抑郁癥患者的又一共性。自我評價無限降低、自責、自罪,患者普遍覺得未來一片灰暗,看不到任何希望。痛苦和巨大的無價值感,足以吞噬他的一切。
抑郁癥是什么
抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年,多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
抑郁癥前兆的表現(xiàn)
1、抑郁心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀,抑郁癥的一個表現(xiàn)就是內心悲觀消極,對事物感到絕望,對于生活壓力不能負擔,覺得生無可戀,有強烈的自殺沖動。
3、軀體或生物學癥狀,抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、生殖功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。
4、食欲減退、體重減輕,多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
5、典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2～3小時,醒后不復入睡,陷入悲哀氣氛中。
6、對于社會交往失去了興趣,對于工作和生活也是無法提取興趣,沒有愛好,常常獨居,不喜歡社交。
抑郁癥患者的自我調節(jié)方法
1、停止自責,自責是抑郁癥患者最常見的負面情緒,“我為什么得了這種病”、“對不起家人”等等。其實,抑郁癥患者要了解到抑郁就像感冒一樣,是一種疾病。充分認識這一點之后,抑郁癥患者首先要立即停止自責,并告訴自己“我需要幫助了”,這樣才能積極進行調整。
2、豐富生活,既然已經患上了抑郁癥,就要坦率地去面對。抑郁癥患者可適當改變一下生活方式,要給自己減壓,如把太難的工作暫時托給別人,定期去遠足、郊游、爬山、游泳等活動,亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。
3、規(guī)律起居,抑郁癥患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規(guī)律的作息,這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。。
4、少做決定,抑郁癥患者的抑郁情緒對人做出正確決定的能力影響很大,因此抑郁癥患者在患病期間最好不要做重大的定,如換工作、出國,甚至離婚等。
如何預防抑郁癥
擁有多彩的生活,不宜整日持續(xù)工作,在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當?shù)男菹⑵?喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長就容易患上抑郁癥。
堅持正常規(guī)律化的生活環(huán)境,不要以調整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業(yè)推遲下去。我們應該保持正常的工作,與必要的娛樂活動,還應該積極做家務。
保持充足的睡眠,睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預防抑郁癥,如果有失眠困擾,應及時設法解決。
良好的心里態(tài)度,對今天不生氣,對昨天不后悔,對明天不擔心。我們無法主宰世界,但是我們可以調節(jié)自己的情緒,是自己每天都擁有一份好心情。
學會自我稱贊,我們每個人都應該學會自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點、長處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定。
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