為什么抑郁癥睡不著覺
為什么抑郁癥睡不著覺
當人們的心情比較抑郁煩躁的時候是肯定睡不著覺的，就算自己努力的想要睡著的話也翻來覆去的沒辦法進入到熟睡的狀態(tài)，來看看為什么抑郁癥睡不著覺?下面小編帶你一一了解!
抑郁癥睡不著的原因
抑郁癥的患者通常都會出現(xiàn)情緒低落,悲觀,焦慮不安,過分緊張,不愿意和外界接觸,喜歡一個人獨處等現(xiàn)象,特別是一些比較嚴重的患者,還會出現(xiàn)自殺和自殘的傾向。通常抑郁癥的患者是很難入眠的,因為腦子里面總是會胡思亂想,想法太多,也會影響到睡眠的質(zhì)量。失眠是比較常見的現(xiàn)象和病癥。所以抑郁癥的患者通常都需要服用抗抑郁藥物的治療,也是需要安神促進睡眠的。
判斷抑郁致失眠的方法
從心情變化判斷失眠癥抑郁癥失眠癥抑郁癥雖然都會讓人心情沮喪,但發(fā)生的時機不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規(guī)律,心情往往會在下午或晚上感到輕松一些,而頭痛、頭昏等自覺癥狀也在傍晚得到緩解。
從失眠癥抑郁癥的失眠表現(xiàn)判斷抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點,一般是早醒,醒后就再難以入睡,也有的表現(xiàn)為入睡困難,或睡眠中多次醒轉(zhuǎn),睡眠不實,感到一夜未眠。
從心理問題判斷失眠癥抑郁癥與失眠癥總是圍繞睡不好覺這一問題,而出現(xiàn)的悲傷、抑郁、煩躁不同,抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)更為嚴重。
抑郁癥藥物的副作用
對胃會有刺激以及對免疫力的影響:長期吃抗抑郁的藥物或按療程服用會造成對胃的刺激,而且對人體的免疫力也會有影響,不過藥物的副作用與抑郁癥治療的必要性是微不足道的,雖然是這樣我們服用抗抑郁藥物事還是要慎重。
單胺氧化酶抑制劑:這種藥物可以使血壓升高,嚴重時還可以表現(xiàn)為枕部頭痛,惡心,嘔吐,血壓驟升,瞳孔縮小及心率不齊等。所以高血壓患禁用,出現(xiàn)以上癥狀的患者禁用?；加行呐K病或老年人要慎用。
三環(huán)類抗抑郁藥物:這類藥物可以改善患者的情緒,提高患者的食欲和運動,還可以改善患者的睡眠質(zhì)量;但是這種藥物可以導致患者嗜睡,口干,視物模糊,尿潴留,便秘等。
失眠患者的原因
精神刺激重大的精神刺激如親人死亡、夫妻離異、公司倒閉、股票起落、地震天災(zāi)等,造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌,久久不能平靜,以致夜夜難眠。
日節(jié)律紊亂人們“日出而作,日入而息”,該清醒的時候清醒、該睡覺的時候睡覺,這就是人類的睡眠-清醒周期,以一天為一個周期,又稱“日節(jié)律”。一些人的習慣特殊,造成日節(jié)律的紊亂,如夜貓子。
精神疾病如憂郁癥病人常伴有失眠,特點是清晨2、3點醒來,再也難入睡。躁狂癥病人晚上根本不想睡覺,精力無窮,有時幻聽,與神鬼溝通。
原發(fā)性失眠并不存在身心疾病,通常是先天操心型的人,容易緊張、焦慮,平時睡眠品質(zhì)也不好,遇到重大壓力、精神負荷增大時,就更睡不著了,久而久之,形成慢性失眠,即使壓力消失了,香醇的睡眠也不再復得。
生物鐘錯亂生物鐘是控制人體節(jié)律的“看不見的手”,一旦發(fā)生錯亂,調(diào)整回來需要一段時間。如大小夜班輪值的工作;或出國旅游穿梭不同緯度。
失眠抑郁癥的療法
保持積極樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。能保與鄰里保持和諧融洽的人際關(guān)系。多進行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示活動,這可以通過玩一些放松的活動,也可反復計數(shù)等,有時稍一放松,反而能加快入睡。時常帶著家人出去旅游,放松一下心情,常和家人勾通,遇到不開心的事情就和家人交談。
盡量減少白天的睡眠時間,等晚上累的時候再睡了好覺。午睡對部分人來說可能是享受,而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了,那么他就別抱怨晚上睡不著了。除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。多參加體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?但是,應(yīng)該注意的是,睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動。
睡覺時應(yīng)養(yǎng)成良好的習慣,避免思考問題,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。輔助藥物治療。
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