廣場(chǎng)體操分解動(dòng)作視頻

　　廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開(kāi)展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)廣播體操分解動(dòng)作視頻。

　　廣播體操分解動(dòng)作視頻教程　　做廣播體操的益處

　　人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于體內(nèi)能量消耗的增加，代謝產(chǎn)物增強(qiáng)，即收縮的力量加大，次數(shù)增加，血液循環(huán)量增加，從而保證體內(nèi)較高的新陳代謝水平的需要?；顒?dòng)時(shí)，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，能使心臟結(jié)構(gòu)機(jī)能上得到改善、提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運(yùn)動(dòng)員為1000毫升以上，這在生理上稱(chēng)為工作性肥大。心臟呈工作性肥大，就使心臟的收縮有力，每次搏動(dòng)的心血輸出量增加。一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右，運(yùn)動(dòng)員約為60次左右，優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員約為40次左右。這樣的心臟不容易疲勞，又有較大儲(chǔ)備功能，這當(dāng)然是很好的。

　　經(jīng)?？茖W(xué)地從事體育運(yùn)動(dòng)，可使心臟在結(jié)構(gòu)機(jī)能方面發(fā)生良好的改善。人體的消化系統(tǒng)好像一個(gè)食品加工廠，它的作用是消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它主要由口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門(mén)等構(gòu)成的消化道以及唾液腺、肝臟、胰臟等組成。

　　我們平時(shí)吃的食物，要經(jīng)過(guò)消化道的消化，胰的復(fù)雜加工，才能變成人體能夠吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。體育鍛煉時(shí)，新陳代謝比平時(shí)大大加強(qiáng)，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量消耗。在體育鍛煉時(shí)新陳代謝作用要比安靜時(shí)增加10倍，甚至20倍。當(dāng)體育鍛煉結(jié)束后，體內(nèi)消耗的物質(zhì)要及時(shí)得到補(bǔ)充，勢(shì)必要從外界攝取更多的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的加工變成體內(nèi)的物質(zhì)，顯然消化系統(tǒng)的工作要比原來(lái)大得多，這樣日復(fù)一日，就提高了消化系統(tǒng)的功能。

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