廣場體操舞教學教程視頻
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中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學名著《內(nèi)經(jīng)》中的“導引養(yǎng)身術(shù)”。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看廣播體操舞教學教程視頻，資料僅供參考。
廣播體操舞教學視頻教程 廣播操每天鍛煉
對于學習、工作任務(wù)繁重無暇堅持健身運動的人來說，每天抽出10分鐘時間，做做廣播體操，在今天，仍然不失為一種良好的習慣。
健身教練喬子晉說，可不要小看這廣播體操，它能拉長和放松全身大關(guān)節(jié)的韌帶，增強其柔韌性。同時，能使精神得到放松，減輕工作壓力。如果每天上下午能堅持各做一套廣播體操，你的頸、腰酸痛和頭暈眼花等癥狀都會有所改善。堅持在每周上班的5天里，上午10點和下午3點各做一套廣播體操，大約只用30分鐘，就能消耗200～300千卡熱量。
如第八套廣播體操分為八節(jié)徒手操，包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動，每節(jié)運動都是通過身體各種屈伸活動，使各部位前節(jié)和肌肉(包括頭、頸、軀及四肢)得到鍛煉，從而達到增強體質(zhì)的目的。
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