給嬰兒做體操的方法主要有哪些
嬰兒也需要活動筋骨，媽媽們按照科學的方法引導1-3歲寶寶做各項體操，不僅可以活動他們的筋骨，這能滿足孩子運動的需求，促進體能發(fā)展。那么怎樣給嬰兒做體操呢?小編精心收集了如何給嬰兒做體操，給嬰兒做體操的方法，供大家欣賞學習!
給嬰兒做體操的方法
嬰幼兒在出生后的2個月，即可在父母的幫助下做一些簡單的肢體運動，稍大一點就可練習翻身、坐立、爬行等動作。通過持之以恒的被動和主動的活動(每天最好10至15分鐘)，讓孩子身心都得到良好的發(fā)展。
嬰兒本身活動能力差，家長應(yīng)有計劃地為他們創(chuàng)造運動條件，使身體各系統(tǒng)都受到鍛煉。給嬰兒做體操，應(yīng)根據(jù)其月齡及體質(zhì)，循序漸進。
2-4月的嬰兒應(yīng)完全在大人的幫助下作被動體操。主要鍛煉胸、臂肌肉、肩關(guān)節(jié)、膝、股、肘關(guān)節(jié)及其韌帶的功能，同時借以按摩體操促進手臂肌肉和腳腿肌肉的肌力。
4-6個月嬰兒，可強化背部、頸部肌力，培養(yǎng)平衡感，通過翻身練習和坐立，使嬰兒熟悉姿勢的變化。
6-8個月的嬰兒適于主動體操，以鍛煉嬰兒的腕力和臂力，鍛煉腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、兩肘關(guān)節(jié)及手眼協(xié)調(diào)能力。
8-10個月的嬰兒應(yīng)著重爬行體操，通過鍛煉可增強肩、背、胸肌，爬行體操十分有利頸部肌肉和手臂肌力，增強下肢肌和腹肌的發(fā)育，對孩子的注視能力以及大腦的發(fā)育都有很大幫助。
10-14個月的小兒要練習站立體操，以增強嬰兒腹肌、下肢肌和手臂肌，并鍛煉其協(xié)調(diào)運動，步行運動，適應(yīng)身體狀態(tài)的變化。
給嬰兒做體操的注意事項
1、做嬰兒體操的房間要有良好的通風條件，室內(nèi)溫度不得低于20℃。時間可以安排在上午喂完奶30分鐘以后，如果寶寶的情緒不好，可以推遲到下午再做。
2、由于做操時要求寶寶裸身，所以在做嬰兒體操的時候，媽媽或其他操作者指甲要剪短，手表、胸針、戒指等飾物要暫時摘掉，以免發(fā)生意外。并要在做操的過程中不斷和寶寶說話，即便寶寶聽不懂，也要以自身的愉快情緒感染寶寶，激發(fā)寶寶的積極情緒，以使體操順利完成。
3、要掌握體操的鍛煉強度。因為嬰兒操會使寶寶的呼吸和脈搏加快，在一般情況下做完操恢復常態(tài)的時間大約需要2分鐘，如果不能恢復就說明運動量過大，每節(jié)體操的次數(shù)就應(yīng)減半，以后再根據(jù)寶寶的體能狀況逐漸增加次數(shù)。
第一節(jié)：擴胸運動
預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始：使嬰兒兩臂左右分開平展;在胸前交叉;然后再兩臂左右分開;還原。
第二節(jié)：上肢肩部和胸部運動
預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始：使嬰兒兩臂左右分開，沿床面上抬與身體呈90度;然后兩臂前平舉;兩臂上舉;還原。
第三節(jié)： 屈肘運動
預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始：使嬰兒左臂肘關(guān)節(jié)屈曲，左手觸肩;伸直還原;右臂肘關(guān)節(jié)屈曲，右手觸肩;伸直還原。
第四節(jié)：兩臂回還運動
預備：嬰兒仰臥，成人握嬰兒手腕，使嬰兒兩臂放于體側(cè)。
開始：貼身拉起左臂到嬰兒胸前;以肩關(guān)節(jié)為中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前;放下左臂至體側(cè)(左右臂輪流交替)。右上肢同上。
第五節(jié)：兩腿伸屈
預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。
開始：使嬰兒左膝關(guān)節(jié)屈曲，膝縮近腹部;伸直還原;右膝關(guān)節(jié)屈曲，膝縮近腹部;伸直還原。
第六節(jié)：兩腿伸直上舉
預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。
開始：抬嬰兒兩腿起與桌面成45度;兩腿抬高與桌面成90度，臂部不離開桌面;兩腿放下與桌面成45度;還原。
第七節(jié)：伸屈趾、踝關(guān)節(jié)
預備：嬰兒仰臥，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左側(cè)5個足趾。
開始：使嬰兒伸左側(cè)5個趾跖關(guān)節(jié)，反復2次;屈伸踝關(guān)節(jié)，反復2次;右側(cè)動作順序同上。
第八節(jié)：髖關(guān)節(jié)運動
預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住嬰兒雙側(cè)踝部。
開始：使嬰兒先屈左腿，使大腿與小腿成直角;以大腿根為中心，將左腳向身體外側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動;還原。右側(cè)動作與左側(cè)相同。
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