全國第十一套廣播體操視頻
1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，2007年停止播出，于2010年8月恢復(fù)播出，而后也出現(xiàn)了像全國第十一套廣播體操這樣優(yōu)秀的體操。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的全國第十一套廣播體操視頻，供大家參考。
全國第十一套廣播體操視頻教程 廣播體操的簡介
動作素材多，音樂節(jié)奏性強(qiáng)。新廣播體操在保持基本體操特征的基礎(chǔ)上，吸納了健美操、舞蹈和其它體育項(xiàng)目的素材。動作方向變化多，節(jié)奏跳躍性強(qiáng)。如新操里加入了一些現(xiàn)代體育項(xiàng)目技術(shù)動作，如自由泳的手臂劃行動作、武術(shù)沖拳和和踢腿動作、高爾夫擊球動作，以及跳躍移動等。既增加了動作的幅度，又提高了學(xué)生練習(xí)的興趣，使學(xué)生的做操主動性有所增強(qiáng)。鍛煉實(shí)效性強(qiáng)。各套操每一節(jié)雖有則重的活動部位，但基本涵蓋了上下肢的動作，使全身各部位都能得到適宜的鍛煉。
做廣播體操九大好處
第一、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度;
第二、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能;
第三、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴;
第四、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量;
第五、在進(jìn)行其他運(yùn)動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷;
第六、堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防老年疾病的發(fā)生;
第七、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感;
第八、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài);
第九、運(yùn)用廣播操來健身，不用講時間、地點(diǎn)及條件，不需要任何的器械，也不用花一分錢。不管是天晴還是下雨，室內(nèi)室外都可以練。
猜你感興趣：
6.廣播體操清晰視頻