廣場(chǎng)舞初學(xué)有氧健身操視頻
廣場(chǎng)舞初學(xué)有氧健身操視頻
廣場(chǎng)舞作為人們體育健身選擇的內(nèi)容之一，以其豐富的舞蹈內(nèi)容、多樣化的組織形式、獨(dú)具鍛煉的效果等，成為廣受大眾歡迎的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理廣場(chǎng)舞初學(xué)有氧健身操視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
廣場(chǎng)舞初學(xué)有氧健身操視頻
學(xué)廣場(chǎng)舞的訣竅
分結(jié)拍，一節(jié)節(jié)的學(xué)
一般廣場(chǎng)舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣，所以學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞時(shí)，可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。
學(xué)會(huì)觀察
在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)，先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作，最后合起來(lái)。
多聽聽音樂(lè)，找找節(jié)奏
一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的，每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的，動(dòng)作一組一組的學(xué)，多聽聽音樂(lè)，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)，弄明白腳下然后再配合手型。
跟著視頻慢動(dòng)作學(xué)習(xí)
初學(xué)者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)組合的練習(xí)。也可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看，因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能，這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示。
腳的移動(dòng)很有規(guī)律
廣場(chǎng)舞腳的移動(dòng)很有規(guī)律。三步舞往往向左時(shí)先出右腳，向右時(shí)往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個(gè)腳帶著兩一個(gè)腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動(dòng)作而定。
記得做預(yù)備動(dòng)作
跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作：先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
心情一定要放松
跳舞時(shí)心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅(jiān)持，早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜，累了一定要休息。
舞曲記得常換
舞曲一定要經(jīng)常換，這樣才會(huì)有好心情。因?yàn)槲枋桥f的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。
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