排毒養(yǎng)顏粥怎么做
排毒養(yǎng)顏粥怎么做
排毒養(yǎng)顏粥中一般都含有粗纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到排毒的效果，還有就是其營養(yǎng)也相對比較豐富，下面是有關(guān)排毒養(yǎng)顏粥的做法，希望大家喜歡。
排毒養(yǎng)顏粥的做法一
想要一個(gè)好的身體，排毒養(yǎng)顏是不可缺少的，只有排出了體內(nèi)的垃圾，體內(nèi)的毒素，才能有更加美麗的容顏。
食材準(zhǔn)備
南瓜，花生，米，清水，鹽少許。
方法步驟
1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎;
2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開;
3、然后轉(zhuǎn)為小火燉煮20分鐘，最后放入少許鹽調(diào)味即可。
小貼士
花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半干的。
毒養(yǎng)顏粥的做法二
糙米是非常適合用來排出體內(nèi)毒素的，它所含的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，效果非常不錯(cuò)。
食材準(zhǔn)備
糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。
方法步驟
1、將糙米洗凈，放入鍋中，加水煮開;
2、然后轉(zhuǎn)為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛;
3、然后將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。
小貼士
不僅能排毒養(yǎng)顏，黑芝麻還具有補(bǔ)腎，強(qiáng)肝，增強(qiáng)免疫力的功效。
排毒養(yǎng)顏粥的做法三
我們不僅僅需要排毒養(yǎng)顏，還需要豐富的營養(yǎng)攝入，這樣才能滿足人體每天所需營養(yǎng)。
食材準(zhǔn)備
胡蘿卜300克，粳米100克。
方法步驟
1、將胡蘿卜洗凈，切成碎丁;
2、粳米洗凈后放入鍋中，加水和胡蘿卜同煮;
3、煮至粥爛，胡蘿卜軟后即可。
小貼士
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能促進(jìn)腸胃的功能。
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