排毒養(yǎng)顏粥的做法
排毒養(yǎng)顏粥的做法
讓人體內(nèi)的毒素排出體外，這樣才有利于我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友，為了有一個(gè)靚麗的好身材，一定要學(xué)幾道排毒養(yǎng)顏粥的做法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享怎么做排毒養(yǎng)顏粥，希望你喜歡。
排毒養(yǎng)顏粥的做法一：黑芝麻糙米排毒養(yǎng)顏粥
糙米是非常適合用來(lái)排出體內(nèi)毒素的，它所含的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，效果非常不錯(cuò)。
食材準(zhǔn)備
糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。
方法步驟
1、將糙米洗凈，放入鍋中，加水煮開(kāi);
2、然后轉(zhuǎn)為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛;
3、然后將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。
小貼士
不僅能排毒養(yǎng)顏，黑芝麻還具有補(bǔ)腎，強(qiáng)肝，增強(qiáng)免疫力的功效。
排毒養(yǎng)顏粥的做法二：胡蘿卜排毒養(yǎng)顏粥
我們不僅僅需要排毒養(yǎng)顏，還需要豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣才能滿足人體每天所需營(yíng)養(yǎng)。
食材準(zhǔn)備
胡蘿卜300克，粳米100克。
方法步驟
1、將胡蘿卜洗凈，切成碎丁;
2、粳米洗凈后放入鍋中，加水和胡蘿卜同煮;
3、煮至粥爛，胡蘿卜軟后即可。
小貼士
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能促進(jìn)腸胃的功能。
排毒養(yǎng)顏粥的做法三：南瓜花生排毒養(yǎng)顏粥
食材準(zhǔn)備
南瓜，花生，米，清水，鹽少許。
方法步驟
1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎;
2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開(kāi);
3、然后轉(zhuǎn)為小火燉煮20分鐘，最后放入少許鹽調(diào)味即可。
小貼士
花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半干的。
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