小米粥的簡(jiǎn)單好吃做法易學(xué)

　　小米粥是傳統(tǒng)健康食品，可單獨(dú)燜飯和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的小米粥的做法，希望對(duì)你有所幫助。

　　小米粥的做法

　　一、小米山藥大棗粥

　　小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及幫助補(bǔ)充氣血不足。

　　二、小米紅糖粥

　　小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。

　　三、小米芝麻糊

　　小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。

　　四、小米山藥糊

　　小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。

　　五、小米黃芪粥

　　小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。

　　六、小米半夏湯

　　小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者。

　　五谷粥有什么養(yǎng)生功效

　　1、養(yǎng)胃暖身粥

　　原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、紅豆、紅棗、糙米等

　　養(yǎng)生功效：多種五谷雜糧一起煮，是冬季養(yǎng)生暖身第一粥。

　　2、補(bǔ)氣養(yǎng)血粥

　　原料：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等

　　養(yǎng)生功效：紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。

　　3、護(hù)發(fā)健脾粥

　　原料：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等

　　養(yǎng)生功效：此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、健脾養(yǎng)胃之功效，經(jīng)常食用可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、氣色紅潤(rùn)。

　　4、營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)粥

　　原料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等

　　養(yǎng)生功效：此粥促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營(yíng)養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。

　　5、美容養(yǎng)生粥

　　原料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等

　　養(yǎng)生功效：此粥清熱解毒，涼血，潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

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