10個(gè)多月寶寶食譜

　　寶寶10個(gè)月開始，母乳已經(jīng)無法滿足寶寶所需的營養(yǎng)需求，需要添加輔食，下面給各位媽媽介紹10個(gè)月寶寶食譜。10個(gè)多月寶寶食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下10個(gè)多月寶寶食譜都有哪些吧!

　　10個(gè)多月寶寶食譜(一)

　　繽紛紅薯粥

　　食材：白米30g、紅薯半個(gè)。

　　做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥，紅薯洗凈后削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中蒸至熟透，將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀，將白米粥煮好，紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

　　山藥麥糊

　　食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。

　　做法：山藥去皮，切成小丁，將山藥蒸熟到軟，將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。

　　10個(gè)多月寶寶的健康食譜(二)

　　雞蛋羹

　　食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。

　　做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻，將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。

　　消食蘿卜湯

　　食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克。

　　做法：白蘿卜洗凈切片，干桔皮切絲，生山楂洗凈，將所有原料放入小鍋中，加水600ml，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，將桔皮取出，連湯一起食用。

　　10個(gè)月寶寶飲食禁忌

　　1、 忌食精細(xì)的谷物類食物

　　谷類和淀粉類食物，因其容易消化吸收，而且不容易致敏，成為父母給寶寶添輔食的首選。但是，一些過分注重寶寶輔食營養(yǎng)的父母們經(jīng)常偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，這其實(shí)是錯(cuò)誤的選擇。因?yàn)榫?xì)的谷物類食物中的維生素已經(jīng)被破壞，一旦B族維生素?cái)z入不足就會(huì)影響孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還會(huì)因?yàn)閾p失過多的鉻元素而影響寶寶的視力發(fā)育。

　　2、 忌食雞蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子比較小，有些可以通過寶寶的腸壁直接進(jìn)入血液， 如果寶寶機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)濕疹、蕁麻疹等疾病。

　　3、 忌食汞含量較高的魚

　　汞元素主要以甲基汞的形態(tài)積聚于魚類中，而甲基汞能夠影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，胎兒和嬰兒和孕婦因身體較弱則更容易受到影響。所以在給一歲左右的寶寶選擇魚類輔食時(shí)，應(yīng)避選擇食體型較大或汞含量較低的魚類。

　　4、 忌食海鮮

　　日常家庭飲食中常見海鮮，如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發(fā)幼兒，特別是嬰兒的過敏癥狀，而且螃蟹屬寒性，所以不建議給一歲左右的寶寶食用。

　　5、 忌食含有大量草酸的蔬菜

　　含有大量草酸的蔬菜，不容易被人體吸收，一歲左右的寶寶身體吸收功能發(fā)育還不健全，所以不建議食用。這類蔬菜包括：菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜，父母要注意給寶寶食用。

　　6、 忌食豆類

　　豆類含有引發(fā)甲狀腺腫的因子，由于一歲左右的寶寶正處于生長發(fā)育時(shí)期食用后更易受到損害。而且豆類也比較難以煮熟，不易寶寶消化，嚴(yán)重的還能可能引起過敏和中毒反應(yīng)。所以，豆類制品最好不要給寶寶吃。

　　7、 忌食熱帶水果

　　現(xiàn)在為了給寶寶補(bǔ)充維生素，父母都愿意給孩子吃水果，尤其是價(jià)位較高的熱帶水果，盲目地認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值更高。在此要提醒父母們?cè)诮o寶寶吃水果時(shí)要認(rèn)清這些水果可能給寶寶帶來的危害。例如，不成熟的芒果含有醛酸，對(duì)寶寶的皮膚黏膜會(huì)產(chǎn)生刺激作用，進(jìn)而引發(fā)寶寶口唇部接觸性皮炎。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，也會(huì)對(duì)寶寶的皮膚、血管產(chǎn)生一定的刺激作用，食用后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。獼猴桃等帶毛的水果，食用后也可能易引起寶寶過敏。

　　8、 忌食飲料

　　一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完全，過濾功能比較差，這一時(shí)期最好給寶寶喝白開水，功能飲料或刺激性的飲料最好不要喝。

　　9、 忌食調(diào)味品

　　過多的鹽、糖或味精等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，影響寶寶身體對(duì)其他營養(yǎng)的吸收，攝入過多的味精還會(huì)影響寶寶血液中鋅的利用。所以，一歲以內(nèi)的寶寶做好最好不要吃鹽，味精等調(diào)味料。

　　一歲左右的寶寶體質(zhì)嬌弱，身體機(jī)能還沒有發(fā)育健全，同時(shí)還又需要添加各類輔食補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，這時(shí)就需要父母清醒的認(rèn)識(shí)到哪些食物會(huì)對(duì)寶寶身體發(fā)育帶來危害，從而避免錯(cuò)誤的飲食給寶寶帶來傷害。