7天瘦5斤減肥食譜

7天瘦5斤減肥食譜

　　7天瘦5斤減肥食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下7天瘦5斤三餐減肥食譜都有哪些吧!

　　7天瘦5斤減肥食譜(第一部分)

　　第1天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　第2天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

　　7天瘦5斤減肥食譜(第二部分)

　　第3天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　第4天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份加微信號sb6663 教女人抗衰老技巧!

　　第5天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　7天瘦5斤減肥食譜(第三部分)

　　第6天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　第7天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：雞肉1份、葡萄柚1個(gè)、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。