小孩子營(yíng)養(yǎng)食譜

時(shí)間：2016-08-26 17:45:43 立文804由分享

小孩子營(yíng)養(yǎng)食譜

　　小孩子營(yíng)養(yǎng)食譜到底有哪些?小孩子健康營(yíng)養(yǎng)食譜能對(duì)我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　小孩子營(yíng)養(yǎng)食譜：松仁豆腐

　　材料

　　A.豆腐80克→切成厚2厘米、寬4厘米的小片→用鹽水焯一下

　　B.蟹棒1個(gè)→解凍后→切丁

　　C.干貝3克→加入黃酒5ml→蒸15分鐘

　　D.熟松子仁10克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高湯、醬油→小火煮10分鐘→放入松子仁炒勻關(guān)火

　　功效

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，對(duì)寶寶牙齒和骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。

　　材料

　　A.香菇50克→去蒂→切丁

　　B.金瓜50克→去皮→切丁

　　C.核桃仁15克→泡水→去皮

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→略炒一下→放入B、C→繼續(xù)煸炒一會(huì)兒→加入適量高湯、醬油→小火燒至金瓜軟爛即可

　　功效

　　金瓜有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化的功效，香菇可以提高免疫力，核桃仁健腦益智。

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　B.白蘿卜50克→去皮→切絲

　　胡蘿卜10克→去皮→切絲

　　芹菜10克→切段

　　做法

　　鍋燒熱倒入少許油→放入A→煸炒一下→加入高湯→放入B→大火煮開→轉(zhuǎn)中火→煮15分鐘加鹽調(diào)味即可

　　功效

　　這道湯很適合腹脹、厭食的寶寶食用。