家庭一周美食食譜常識

　　家庭一周美食食譜常識到底有哪些?家庭一周美食食譜常識能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準(zhǔn)備帶你了解家庭一周美食食譜常識當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　家庭一周美食食譜常識

　　星期一:

　　早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

　　星期二:

　　早餐：窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳。 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。

　　晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

　　星期三:

　　早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)。 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

　　星期四:

　　早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。

　　中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

　　星期五:

　　早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

　　星期六:

　　早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐：饅頭、玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

　　星期天:

　　早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。 中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

　　星期一:

　　早餐：牛奶、包子。

　　中餐：饅頭、排骨花生米、芹菜炒香干。 晚餐：紫菜蛋湯、清蒸鯽魚、尖椒肉絲、米飯。

　　星期二:

　　早餐：小米粥、蒸餃。

　　中餐：米飯、木耳炒肉、魚頭燉豆腐、涼拌黃瓜。 晚餐：米飯、絲瓜湯、洋蔥炒肉、肉末炒豆腐。

　　星期三:

　　早餐：牛奶、面包(或花卷)。

　　中餐：米飯、清炒四季豆、涼拌三絲(紅、白蘿卜、萵筍)。 晚餐：饅頭、 土豆燒牛肉、醬牛肉、香菇炒小白菜。

　　星期四:

　　早餐：牛奶、雞蛋餅。

　　中餐：饅頭、紅燒豆腐、醋溜土豆絲、肉末豆角。 晚餐：米飯、排骨燉海帶、炸雞腿、 青椒炒雞蛋。

　　星期五:

　　早餐：豆?jié){、小籠包。

　　中餐：米飯、清炒空心菜、排骨燉東瓜湯、紅燒魚塊。 晚餐：腰果炒菜花、 白菜炒豬肝、茄子燒肉。

　　星期六:

　　早餐：牛肉面、豆?jié){。

　　中餐：米飯、紅燒肉、火爆腰花、雞蛋湯。 晚餐：饅頭、南瓜燉排骨、炒鱔絲。

　　星期日:

　　早餐：豆?jié){、饅頭。

　　中：饅頭、苦瓜燉雞腿、蒸魚塊、豆芽炒粉絲。 晚餐：米飯、 筍尖燜豆腐、燒茄子、炒蒜苗。

　　星期一:

　　早餐：米粥、油條、豆?jié){、雞蛋。

　　午餐：花卷、冬瓜紫菜湯、肉絲炒芹菜。

　　晚餐：米飯、冬瓜紫菜湯、涼拌筍絲。

　　星期二:

　　早飯：油餅、雞蛋、牛奶、餅干。

　　午餐：米飯、清炒蝦仁、蒜茸茄子、涼拌絲瓜。 晚餐：米飯、豆腐湯、肉絲炒豆芽、黃瓜炒雞蛋。

　　星期三:

　　早飯：稀飯、牛奶、煮蛋。

　　午餐：米飯、涼拌皮蛋、肉絲芹菜。

　　晚餐：饅頭、清蒸魚、冬瓜湯、香菇炒肉絲。

　　星期四:

　　早飯：牛奶、雞蛋、粥。

　　午餐：饅頭、冬瓜湯、燒茄子、番茄炒雞蛋。

　　晚餐：米飯、冬瓜紫菜湯、炸蝦、毛豆炒豆腐干。

　　星期五:

　　早餐：花卷、米粥、雞蛋。

　　中餐：饅頭、香菇炒豆腐、魚丸湯、 肉末炒豆角。 晚餐：米飯、醋溜土豆絲、炒空心菜、冬瓜骨頭湯。

　　星期六:

　　早飯：油條、雞蛋、豆?jié){。

　　午餐：饅頭、尖椒土豆絲、麻辣雞絲、韭菜炒魷魚。 晚餐：米飯、冬瓜紫菜湯、香酥雞腿、黃豆炒香干。

　　星期日:

　　早餐：油餅、雞蛋、豆腐腦。

　　中餐：米飯、燉牛肉、炒素什錦、菠菜炒雞蛋。 晚餐：饅頭、紅燒帶魚、糖醋圓白菜、燉海帶。 家庭一周食譜