春季吃櫻桃的好處有哪些

　　眾所周知，櫻桃營(yíng)養(yǎng)特別豐富，屬于珍稀水果之一。那么你知道吃櫻桃對(duì)身體有哪些益處嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　春季吃櫻桃的好處

　　1.提高你的能量水平

　　吃櫻桃有助于自然提高你的能量水平，確實(shí)如此，因?yàn)闄烟抑械拇蟛糠譄崃慷际莵碜蕴烊惶?，這助于改善情緒，提高你的能量水平。所以下次如果覺得精神很糟糕時(shí)，可以吃一些新鮮的櫻桃，這樣你就會(huì)覺得好很多的。

　　2.幫助你睡眠質(zhì)量更好

　　如果你有睡眠問題，不妨可以考慮吃櫻桃提高你的睡眠質(zhì)量。櫻桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的話，不要急于服用處方藥，是藥三分毒，可能多少都會(huì)有副作用的。這樣不妨試著每天食用一些櫻桃，看看他們是否能幫助你睡得更好。

　　3.對(duì)你的眼睛好

　　每天吃櫻桃的另一個(gè)令人難以置信的原因是他們對(duì)你的眼睛有很大的好處。櫻桃含有豐富的維生素A，還有一部分維生素是β-胡蘿卜素，可以幫助提高視力和保持眼睛的健康。而櫻桃中實(shí)際上比草莓和藍(lán)莓約含有20倍的維生素，所以為什么不更多吃櫻桃呢?

　　4.有助于預(yù)防癌癥

　　你知道嗎?經(jīng)常食用櫻桃可以幫助對(duì)抗某些類型的癌癥。由于櫻桃中含有強(qiáng)效的抗氧化劑和豐富的礦物質(zhì)，可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，有助于健康老齡化。其實(shí)現(xiàn)在開始你可以考慮將櫻桃?guī)нM(jìn)你的飲食中，讓你飲食更健康。

　　5.改善消化

　　由于他們纖維含量高，不僅可以幫助改善你的消化系統(tǒng)，還能助你降低膽固醇水平。當(dāng)然你也不必要吃太多，一天吃幾顆就可以足夠你一天所需要的纖維了。

　　6.緩解疼痛和減輕腫脹

　　櫻桃中富含的花青素，它可以幫助減少不同慢性病的疼痛和腫脹，包括痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎。如果你患有關(guān)節(jié)炎疼痛，不妨嘗試吃一些櫻桃代替服藥，看看它是否能減輕你的關(guān)節(jié)炎疼痛。

　　7.有助于防止肌肉痙攣

　　雖然香蕉的含鉀比櫻桃還要多，但不是每個(gè)人都喜歡香蕉，這時(shí)你可以選擇櫻桃來補(bǔ)充鉀元素，有助于緩解和防止肌肉痙攣。如果你喜歡的話櫻桃還可以榨汁喝，此外，櫻桃汁還可以幫助女性緩解經(jīng)期疼痛。

　　8.改善你的大腦功能

　　無論你的年齡處于哪個(gè)階段，如果你感覺有點(diǎn)健忘，櫻桃可以幫助防止記憶力喪失。櫻桃被稱為“大腦食物”因?yàn)樗麄兏缓谢ㄇ嗨?，花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，從而有助于改善你的大腦功能，所以吃一些櫻桃來提高腦記憶力也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　9.有益于你的心臟

　　對(duì)心臟有好處的食物總是值得一吃，而吃櫻桃可以幫助減少你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，它的有效抗氧化劑，比維生素E的抗衰老作用更強(qiáng)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄等，被稱為“水果中的鉆石”。

　　吃櫻桃注意事項(xiàng)

　　1.櫻桃性溫?zé)?，多食容易上火，普通人每天?0顆即可，體胖腹?jié)M、舌苔厚膩者更不可多食。

　　2.濕熱體質(zhì)、容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生濕，熱性病及虛熱咳嗽的人應(yīng)禁食，否則會(huì)加重咳嗽痰多的癥狀?；伎谏嗌彙X腫、痔瘡者不宜食。

　　3.小兒不宜多吃。櫻桃性溫?zé)?，小兒屬純?yáng)之體，過食櫻桃易發(fā)熱病。

　　4、肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等屬陰虛熱盛者，見有干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱，顴紅，盜汗，舌質(zhì)紅，脈細(xì)軟時(shí)，忌食櫻桃。

　　5.不可空腹食用櫻桃?？崭?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會(huì)增加，胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹瀉等。

　　6.櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，腎病患者腎功能正常時(shí)可少量食，在腎功能失常少尿時(shí)應(yīng)禁止食用。

　　7.櫻桃味甜，糖尿病患者不可多食。

　　8.櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解后可產(chǎn)生具有毒性的氫氰酸，過多進(jìn)食會(huì)引起中毒，故吃櫻桃時(shí)要注意吐核。入藥時(shí)也不可過量。輕度不適可飲甘蔗水解毒。

　　9.櫻桃屬漿果類，容易損壞，要輕拿輕放，可在零下1℃的冷藏室保存。櫻桃顏色深紅的，一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質(zhì)好。櫻桃底部梗綠，表面光澤度高，顆粒飽滿結(jié)實(shí)的為新鮮果，梗發(fā)黑，表面暗淡，發(fā)黏的表明已不新鮮，不可食用。

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