女性生理周期
女性生理周期
作為女性，對于生理周期應該要了解清楚，今天小編為你詳細介紹女性生理周期的相關知識，有需要的朋友可以來了解一下。
女性生理周期
首先,女性生理周期分為排卵期和月經期兩個階段,一般習慣上會被劃分為危險期、安全期和月經期,危險期指的是有可能排卵的時期。
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月經前的14天。
由于排卵期具有不確定性,一般前5天和后4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。即便是最冒險也要避開精子和卵細胞的一般存活的72小時,也就是所謂的3天安全期最小預留期。
2、撇除排卵期和月經期的時間就是安全期
以一個以28天為周期月經規(guī)律的女性計算,此次月經第一天是9月1日,下次月經第一天應為9月29日,排卵日這位9月15日,按照排卵日前4后5來算,排卵期則為9月10-19日。排除以后,9月6日月經結束后到9月10日(俗稱排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗稱排卵后安全期)都是這位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
專家介紹:女性生理周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個周期。只要有規(guī)律,一般都屬于正常月經。出血的時間一般為2-7天,每一次月經出血總量為30-50ml,有人認為月經量多于80ml即為病理狀態(tài)。
如何計算生理周期
從月經的第一天開始,一直到下一次月經來潮的第一天,算一個完整的月經周期。一般的情況下,月經周期是以一個月來計算的,但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間,有些女性只計算月經干凈的時間,這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天,平均28天,月初及月末各來潮1次也是正常的。月經周期是否正常,能初步判斷女性身體健康狀態(tài)。可以從月經周期時間和行經時間兩方面進行分析:
1、月經周期時間:正常月經周期是28天,偶爾提前或者延后時間不超過7天認為是屬于正常情況,因此月經的正常周期是不少于21天,不超過35天。月經周期的長短取決于女性卵巢內卵泡發(fā)育成熟期的長短,而黃體期的長短都是相同的,大約有十四天。如果卵泡發(fā)育期長則月經周期長,反之月經周期也就短。
2、行經時間:行經時間即經期,是指經血來潮持續(xù)的時間長短,正常女性經期時間一般是2-8天,平均4-6天。如果平時月經正常,沒有其他明顯的特殊誘因導致出現月經提前或者月經推遲7天以上,行經時間延長,則應該考慮是否有月經不調等病癥。
女性生理周期體溫變化
在正常情況下,婦女在排卵前的基礎體溫較低,排卵后升高。因為,當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節(jié)中樞,導致基礎體溫升高,并一直持續(xù)到下次月經來潮前才開始下降。因此當體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經完成。
測量方法是:每日早晨睡醒后不要講話,不活動,不起床,立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。
把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上,并連成曲線,就可以看出月經前半期體溫較低,月經后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎體溫。
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