中老年人健康講座

　　今天我們就來為大家介紹中老年人健康講座，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看中老年人健康講座都有哪些吧!

　　中老年人健康講座第一篇

　　一個人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會通過心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。

　　★ 正確對待老化和死亡。

　　人到60歲以后，體力和記憶力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有 “力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人)，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人，對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

　　老年人應(yīng)該樹立正確的生死觀。人的生老病死是自然規(guī)律，是生命的必然過程。恩格斯在《自然辯證法》一書中寫道：“生就意味著死”，這就是說，人一生下來，就開始了向死亡的轉(zhuǎn)化。人們可以按自己的意愿選擇各自的人生道路，但任何人都不能回避共同的歸宿：走向死亡。正象任何美好的樂章都有終曲一樣，死亡是生命歷程的終結(jié)。老年人應(yīng)該正視死亡，坦然面對死亡，絕不能讓自然死亡把自己壓倒了，要利用老年期的寶貴時間，安排好自己的晚年生活。老年人應(yīng)當(dāng)老當(dāng)益壯，在身體、精力等力所能及的條件下，珍惜時間發(fā)揮余熱，愉快地度過晚年，“雖是近黃昏，夕陽無限好”。

　　★ 心明豁達(dá)，知足常樂。

　　我們在長期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展，長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動態(tài)，感到自己生活很充實、滿足。

　　老年人多辯證地看問題，能防止一葉障目，正確地對待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會想得開，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實，情緒與理智既對立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開闊，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。

　　要有一點幽默感，高尚的幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經(jīng)在幽默的話語中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護(hù)良好的情緒。還應(yīng)想到，幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個得體的小幽默，往往化怒為喜使家庭情緒盎然。

　　★ 面對現(xiàn)實，走出誤區(qū)。

　　老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等)，以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等)，做到與眾同樂，喜當(dāng)“頑童”。結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友)，經(jīng)常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

　　★ 注意量力而行

　　老年人自有老年人的優(yōu)勢。在你成了時間富有者之后，可以自由自在地安排原來想干而不能干的事情;有事干，刺激了器官機能，趕跑了孤寂，驅(qū)散了閑怨，優(yōu)化了性情，帶來了健康，暮年進(jìn)取，忘卻老之將至。 但也要注意量力而行，正確評估自己的能力，防止意外事故的發(fā)生。

　　中老年人健康講座第二篇

　　為了增強老年人的自我保健、防病強身的意識和能力，樹立科學(xué)健康的生活方式，營造“人人享受健康”的氛圍。6月17日，永紅街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在錦陽花苑社區(qū)二樓會議室舉辦“老年人保健知識講座”，此次活動吸引了30余名老年朋友參加。

　　講座上，永紅醫(yī)院的沈醫(yī)生結(jié)合自身幾十年的工作經(jīng)驗，深入淺出，用通俗易懂的語言，詳細(xì)講解了《心腦血管疾病》、《高血壓》、《糖尿病》、《中風(fēng)》這四種中老年人常發(fā)病理及預(yù)防措施，就如何做好合理膳食、如何合理運動并保持心態(tài)平和，提高自身免疫力，增強抗病能力和老年人眼疾癥狀、癌癥病征等知識作了交流。沈醫(yī)生語重心長的告誡、富有哲理的語言贏得了在座中老朋友的陣陣掌聲。

　　通過舉辦中老年人健康知識講座，普及了健康知識，同時也進(jìn)一步增強了老年人對健康知識的了解，激發(fā)了老年人關(guān)愛自己、關(guān)愛健康的自我保健意識。

　　講課結(jié)束后，許多老同志就一些自己關(guān)心的問題向褚醫(yī)生咨詢，進(jìn)行了互動交流。

　　中老年人健康講座第三篇

　　近年來，國家人口發(fā)展趨勢逐漸呈老齡化，老年人口越來越多，老年人的身心健康也備受社會關(guān)注。本著以中老年人的健康狀況考慮， 天合社區(qū)特邀社區(qū)醫(yī)生們在社區(qū)活動室為中老年人送上健康教育講座，主要圍繞身體健康、精神健康兩大方面進(jìn)行講解。講解結(jié)束后，醫(yī)生們還免費為居民們送上測血壓、口腔檢查等服務(wù)。受到居民們的一致好評，此次活動，居民們紛紛表示不僅學(xué)習(xí)到了業(yè)余知識，還實實在在體會到了社區(qū)給中老年人帶來的溫馨服務(wù)。

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