孕婦初期腰酸怎么回事

孕婦初期腰酸怎么回事

　　媽媽們注意啦，懷孕初期腰酸與腰痛是不一樣的，這到底是怎么一回事呢?

　　懷孕初期腰酸與腰痛的區(qū)別

　　區(qū)別腰酸和腰痛：懷孕初期如果腰非常痛，孕媽媽一定要注意，不要和腰酸混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內(nèi)一定要重視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀，深褐色，量少，不超過月經(jīng)量。陰道出血是因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。如果有嚴(yán)重的腹痛還伴有陰道出血，建議到醫(yī)院排除宮外孕的可能哦。

　　如果只有輕微腹痛(就如來月經(jīng)前那種腹痛、墜痛)，并且也沒有陰道出血的癥狀的話。媽媽們就不需要太多擔(dān)心，是正常的孕初期反應(yīng)。

　　懷孕初期腰酸是怎么回事

　　相信不少美媽在懷孕初期都會(huì)感到腰酸背痛，渾身不得勁，可是懷孕初期不顯肚，怎么會(huì)腰酸呢?懷孕初期腰酸是怎么回事呢?下面我們來了解一下!

　　一般來說，懷孕期間會(huì)腰酸背痛，大都是因?yàn)樽藙?shì)的改變，當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴(yán)重的話應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，是否有椎間盤突出的可能性。

　　懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢(shì)的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　　那么準(zhǔn)媽媽們要怎么改善癥狀呢?除了要充分休息之外，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，愛美的美媽們注意啦，這時(shí)候就要盡量減少穿高跟鞋啦，外出穿低跟鞋。

　　懷孕初期腰酸怎么治

　　懷孕初期腰酸怎么辦呢?要怎么治療呢?其實(shí)懷孕初期會(huì)腰酸是正?，F(xiàn)象，如果情況不是很嚴(yán)重，不需要特別地治療，自己再平時(shí)生活中就能找到方法來緩解腰酸的癥狀，下面我們來看看吧!

　　第一、睡姿坐姿要正確，睡的時(shí)候要常換姿勢(shì)，最好側(cè)睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。

　　第二、適量室外活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立著或是長(zhǎng)時(shí)間走路，這樣會(huì)加重腰酸癥狀的，活動(dòng)期間，感覺腰酸時(shí)可適當(dāng)坐著休息一會(huì)， 可適當(dāng)減少一些活動(dòng)量，

　　第三、自我按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動(dòng)，手按著的位置不要?jiǎng)?，只是上下按?dòng)肌肉，這個(gè)效果很明顯，而且隨時(shí)可以自己做，平時(shí)坐著走著感覺腰酸時(shí)都可以做，當(dāng)然，睡前也可讓家人代勞按摩。

　　第四、活動(dòng)時(shí)可適當(dāng)用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

　　懷孕初期腰酸怎么辦

　　懷孕初期，孕媽媽因?yàn)榧に刈兓?，嗜睡疲憊，如果孕初期腰酸，更加會(huì)覺得非常累。建議懷孕初期腰酸的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高難度或者負(fù)力大的舉動(dòng)。畢竟孕早期流產(chǎn)的幾率比較高，媽媽們要好好注意哦。

　　同時(shí)要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會(huì)吃不消呢。同時(shí)還要多多注意飲食均衡，對(duì)胎寶寶才是最好的。

　　如何預(yù)防懷孕初期腰酸

　　其實(shí)懷孕腰酸，不單止會(huì)出現(xiàn)在孕初期，隨著寶寶的長(zhǎng)大，子宮越來越大，負(fù)荷也越來越重，孕中期和孕晚期都會(huì)有腰酸的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會(huì)有腰酸背痛的困擾。尤其當(dāng)子宮內(nèi)逐日成長(zhǎng)時(shí)，身體也起了很大的變化，如子宮擴(kuò)張，激素變化、血液循環(huán)不良等。所以在平時(shí)就要好好預(yù)防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦。預(yù)防和緩解腰酸，應(yīng)該是整個(gè)孕期中，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸都要一起面對(duì)的哦?？纯从惺裁崔k法可以幫助孕媽減輕腰酸吧。

　　1、適量孕期運(yùn)動(dòng)——餐后散步

　　其實(shí)最適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)就是散步。散步時(shí)要注意量力而行。特別是孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步，休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見腳下，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。

　　2、按摩腰部——準(zhǔn)爸爸配合

　　孕媽媽的腰酸的話，不能進(jìn)搽藥酒、針灸，也不能貼膏藥，這些對(duì)胎寶寶都是有害的。最簡(jiǎn)單的方法是使喚準(zhǔn)爸爸來按摩腰部啦。

　　準(zhǔn)爸爸要記得溫柔一點(diǎn)，力度不要過大，把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。