頸椎保健操動作
頸椎保健操動作
艾灸，每次取下面的3-4穴施救，假以時日，可以灸治頸椎病。下面是學習啦小編為大家精心挑選的不花錢治好頸椎盤突出，那么，下面是學習啦小編給你介紹的頸椎保健操動作，希望對你有幫助。
頸椎保健操動作
第一節(jié)、低頭
動作要點：最大限度低頭
第二節(jié)、仰頭
動作要點：最大限度仰頭
第三節(jié)、歪頭
動作要點：分別向兩側(cè)最大限度歪頭
第四節(jié)、轉(zhuǎn)頭
動作要點：分別向兩側(cè)最大限度轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)頭的概念是頭頂盡力向前，下巴盡力伸向側(cè)后方
第五節(jié)、聳肩
動作要點：一只手自然握住另一只手，雙肩上聳，縮脖子
第六節(jié)、兜肩
動作要點：做此節(jié)頸椎保健操，雙肩要盡量前兜
第七節(jié)、屈腕屈肘
動作要點：腕部、肘部盡力向內(nèi)彎曲
第八節(jié)、擴胸
動作要點：雙手上舉，擴胸至最大限度
第九節(jié)、搖頭
動作要點：分別順時針、逆時針搖頭，做此節(jié)頸椎保健操時，注意動作不要過快
頸椎病鑒別診斷
1.神經(jīng)根型頸椎病需與下列疾病鑒別
頸肋和前斜角肌綜合征、椎管內(nèi)髓外硬脊膜下腫瘤、椎間孔及其外周的神經(jīng)纖維瘤、肺尖附近的腫瘤均可引起上肢疼痛、神經(jīng)痛性肌萎縮、心絞痛、風濕性多肌痛。
2.脊髓型頸椎病應(yīng)與下列疾病鑒別
肌萎縮性側(cè)索硬化、多發(fā)性硬化、椎管內(nèi)腫瘤、脊髓空洞。
3.椎動脈型頸椎病應(yīng)與下列疾病鑒別
需與其他原因引起的椎基底動脈供血不足鑒別，如椎動脈粥樣硬化和發(fā)育異常等。椎動脈造影是最可靠的鑒別方法。
4.交感神經(jīng)型頸椎病應(yīng)與下列疾病鑒別
冠狀動脈供血不足、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、其他原因所致的眩暈。
5.食管壓迫型頸椎病應(yīng)與下列疾病鑒別
需與食管炎、食管癌引起的吞咽困難鑒別。
6.頸型頸椎病與慢性頸部軟組織損傷鑒別
因長期低頭工作，頭經(jīng)常處于前屈的姿勢，使頸椎間盤前方受壓，髓核后移，刺激纖維環(huán)及后縱韌帶，從而產(chǎn)生不適癥狀。
治療頸椎病食療方
1、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成?？苫?，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。
2、參芪龍眼粥
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可?？裳a氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型頸椎病。
3、參棗粥
人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量?？裳a益氣血。適用于氣血虧虛型頸椎病。
4、薏米赤豆湯
薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可?？苫党凉?。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。
5、姜蔥羊肉湯
羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次?？梢鏆?，散寒，通絡(luò)。適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
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