趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚
曾經(jīng)的“白娘子”已步入花甲之年，略顯老態(tài)，但是趙雅芝60歲素顏照依舊驚人。那么，趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的方法
趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一周堅持2次，這對于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。
趙雅芝表示“作為女人，保養(yǎng)還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應(yīng)該學(xué)會保養(yǎng)，生活規(guī)律尤其重要，“我不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有規(guī)律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)均衡。”
其次，還要選擇適合自己使用的護膚品，“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就 DIY一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”
我每星期會做3--4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對這種做法，注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢。”
日常保養(yǎng)皮膚的步驟
1.清潔：使用清潔乳。
2.去角質(zhì)：在干凈、濕潤的臉上，涂一層很薄的去角質(zhì)霜，并用指腹輕輕按摩。以去除角質(zhì)化的死細(xì)胞，促進新陳代謝、克服黑頭、粉刺及脫皮現(xiàn)象、使肌膚細(xì)柔、更具有光澤與活力。
3.敷面：是改善膚質(zhì)、調(diào)整皮服紋理不可缺少的步驟，可依照皮膚的具體需要，選擇適當(dāng)?shù)姆竺嫠?/p>
4 .爽膚：使用化妝水。
5 .保養(yǎng)： 涂抹適合膚質(zhì)的營養(yǎng)夜霜或精華露。
一般性的每日保養(yǎng)，大約只要花5分鐘的時間即可完成，而個人在家自己做深層保養(yǎng)，則需花25—30分鐘的時間來完成、但保層保養(yǎng)的次數(shù)則根據(jù)皮膚的性質(zhì)來決定。在敷面之前，可用香精油或按摩油，輕輕校摩5— ]o分鐘，然后再使用敷面霜，效果會更佳。
冬季皮膚保養(yǎng)的方法
1、補水
說到補水，美眉們所想到的就是涂抹護膚水，給肌膚直接的補充水分。實際上，我們可以把補水分成兩種，一方面是為肌膚直接補水，這一點毋庸置疑，而另一方面，身體內(nèi)也需要補水，肌膚才能夠不缺水、不干燥。美眉們在冬季更需要多喝水，每天至少飲用八杯水，注意，冬季天氣寒冷，最好飲用白開水哦!
同時，肌膚表面補水很關(guān)鍵，美眉們需要選擇清潔能力強的洗面奶，在清潔面部肌膚之后，即刻涂抹上爽膚水，爽膚水要選擇保濕能力較強的產(chǎn)品，在涂抹爽膚水之后，你需要涂抹面霜，記住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保濕鎖水效果更好，而夜晚睡覺前，要涂抹晚霜，為一整天的肌膚做最后一道補水程序。
2、為肌膚加強營養(yǎng)
冬季寒冷，我們的肌膚調(diào)節(jié)性能也非常差，美眉們需要由內(nèi)而外地為肌膚補充營養(yǎng)，可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜，例如蘋果、芝麻、蜂蜜、雞蛋等等，為身體和肌膚補充營養(yǎng)，同時，要盡量少吃辛辣刺激的食品，減少身體毒素以及對肌膚的傷害。
3、給肌膚充足的按摩
冬天的天氣非常寒冷，美眉們可以每天堅持按摩肌膚，不僅能夠促進肌膚的血液循環(huán)，而且還能夠更好的激活肌膚，涂抹上滋潤的面霜，緊接著打圈按摩肌膚，可以令肌膚更好的吸收營養(yǎng)成分，同時，按摩肌膚也不會覺得臉部冷颼颼的感覺哦!
4、好心情是好肌膚的保障
肌膚的好與壞與心情有著直接的關(guān)系，人的精神狀態(tài)和情緒會刺激皮膚的神經(jīng)纖維，如果心情郁悶、精神不振，或者是緊張、焦慮等，都會導(dǎo)致面部肌膚血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)供給不足，令肌膚蒼白、皺紋滋生、暗黃、過度衰老等，而如果美眉們每天都保持心情舒暢，有一個好心情，皮膚自然也會非常光亮和嫩滑。
5、充足的睡眠要保證
冬季，天氣寒冷，很多美眉也喜歡懶床，而白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，美眉們要注意，不是睡得多，肌膚就越好，夜晚11點之前，一定要進入到睡眠狀態(tài)，肌膚才能夠更好的得到修整。
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