趙雅芝如何保養(yǎng)皮膚

　　趙雅芝雖然已經(jīng)年過半百,但是她的容顏如少女般美麗，那么她究竟是怎么保養(yǎng)的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹趙雅芝保養(yǎng)皮膚的方法，希望對你有用!

　　趙雅芝保養(yǎng)皮膚的方法

　　趙雅芝是個隨性的人，她堅持以自己最舒適方式活著，保持開心的心態(tài)，才能擺脫年齡的限制，從內(nèi)而外地變得更年輕。

　　除了遺傳了父親瘦高個的基因外，趙雅芝的好身材還來自每星期會做3-4次有氧體操。

　　只是她很少選擇健身房，因為面對冰冷的金屬器械，人往往會感到很無聊。

　　她通常邊看新聞邊跳操，所以并不覺得累。對于很多女影星為減肥服用大量激素的做法，趙雅芝表示反對。

　　她說，其實只要保持適量的運動，并注意飲食，多半不會發(fā)胖。

　　而不挑食是趙雅芝的另一大特點。在她工作繁忙、體內(nèi)毒素上升時，她會刻意多吃點素食，但她并不永遠吃素。

　　她認為，適當(dāng)吃一點肉，能為身體提供足夠的膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)脂蛋白，這些元素對真皮細胞的再生長都大有禪益。

　　讓人意外的是，趙雅芝還比較喜歡吃辣。她覺得辣食能提高身體的新陳代謝速度，只要不上火，吃點火鍋也無妨。

　　趙雅芝皮膚保養(yǎng)秘笈

　　1：好心情是抗衰老護膚第一步

　　趙雅芝抗衰老的護膚秘笈其實很簡單，她說每天保持心情愉快是對肌膚保養(yǎng)，延緩衰老最有效的工具了。經(jīng)常生氣郁悶的表情容易使皮膚早衰出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象

　　2：多運動

　　不老女神趙雅芝喜歡利用多運動多排汗來達到很好的美容護膚效果，他每個星期都會堅持做有氧體操，適量運動能促進人體新陳代謝，正常血液循環(huán)，運動的同時排汗能排出體毒素，起到很好的排毒養(yǎng)顏護皮膚保養(yǎng)秘笈：規(guī)律的飲食

　　按照趙雅芝的話來說，就是“飲食”。生活規(guī)律，吃得健康，不偏食，注意營養(yǎng)均衡。

　　提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典。現(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩并沒有因為歲月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，

　　她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡

　　1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。

　　2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

　　3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

　　4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶?？蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動物性脂肪

　　例如：動物的內(nèi)臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、黃油、鳳尾。

　　含中等量膽固醇的食物有：

　　豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。

　　含低量膽固醇的食物有：

　　瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參

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