卵巢保養(yǎng)中藥調(diào)理配方

時(shí)間：2016-12-08 14:38:48 梁珊924由分享

　　女人青春靚麗，不衰老，全靠卵巢的功能來維持。卵巢保養(yǎng)中藥調(diào)理配方是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　卵巢保養(yǎng)中藥食療配方

　　1、花生紅棗蓮子粥

　　材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

　　做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

　　服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　2、蓮肉白果粥

　　材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

　　做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準(zhǔn)備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。

　　服用：空腹進(jìn)食代替早餐。

　　3、赤小豆粥

　　材料：赤小豆、粳米各100克。

　　做法：赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。

　　服用：根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。

　　女性卵巢保養(yǎng)需要注意

　　1、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時(shí)宣泄不良情緒。

　　2、建立科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益。

　　3、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
日常保護(hù)卵巢的方法

　　1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意科學(xué)的飲食

　　女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會引起補(bǔ)過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　4、避免長時(shí)間的穿緊身衣

　　緊身衣其實(shí)也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　有專家稱，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長女性絕經(jīng)期。

　　6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

　　7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

　　關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

　　8、學(xué)會給自己找樂子

　　現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實(shí)對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點(diǎn)樂子，對促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

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