男生瘦臉最快方法

　　男士瘦臉方法是為了能將圓圓的娃娃可愛臉變成陽(yáng)剛帥氣的成熟男人臉，盡情展現(xiàn)自己的魅力。那么男士該如何瘦臉最快最有效呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男生瘦臉最快方法，希望對(duì)你有用!

　　男生瘦臉最快方法

　　1、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　2、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　3、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、瘦臉按摩法

　　按摩也是消除面部脂肪的簡(jiǎn)單方法，不過要注意姿勢(shì)一定要正確，以免受傷。

　　1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。

　　2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　　4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　日常瘦臉小妙招

　　甜食

　　日常瘦臉小妙招：拒絕甜食

　　如果你的臉部有明顯的肉感，那么就需要拒絕甜食一類的食物了，甜食是脂肪堆積引起的原因之一。拒絕甜食才能讓臉部恢復(fù)如初。

　　沐浴

　　日常瘦臉小妙招：沐浴

　　高溫沐浴不僅可以瘦臉還可以達(dá)到瘦身的效果，沐浴時(shí)間最好以20分鐘為佳，配上面霜按摩臉部效果更加明顯。

　　面部表情

　　日常瘦臉小妙招：面部表情

　　無聊時(shí)，可以利用我們的面部表情來幫助我們瘦臉，每天練習(xí)發(fā)“a e i o u”這幾個(gè)英文單詞，可以達(dá)到修飾臉部的效果。

　　瘦臉需要持之以恒，每天都要堅(jiān)持才能看到明顯效果。

　　臉部按摩

　　潔面后，用中指和無名指的指腹，從額頭邊向太陽(yáng)穴的方向按摩，按摩時(shí)間約2分鐘，每天早晚潔面后可進(jìn)行按摩。

　　運(yùn)動(dòng)

　　日常瘦臉小妙招：運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是瘦身中效果比較明顯的，在大量運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)自動(dòng)拍汗，這樣有助于水分迅速排出體外。

　　冬瓜

　　日常瘦臉小妙招：飲食

　　在平時(shí)的飲食中一定要多吃蔬菜和水果，如冬瓜是消腫利濕蔬菜，就是瘦臉的最好秘方。