春季的養(yǎng)生湯食譜

　　春季氣溫回升，各種細(xì)菌粉塵也多了起來(lái)。因此春季要更注重食療。喝湯對(duì)人體健康非常有利，那春季養(yǎng)生喝什么湯好？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季的養(yǎng)生湯食譜，希望對(duì)你有用!

　　春季養(yǎng)生湯食譜1、木瓜花生排骨湯

　　原料：木瓜1個(gè)，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個(gè)、生姜2片。

　　功效：清熱潤(rùn)燥、美容。

　　方法：排骨用開水煮一下(去血水)，過(guò)冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時(shí)，放入木瓜煲30分鐘。

　　春季養(yǎng)生湯食譜2、羅漢果白菜干湯

　　原料：羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克、瘦肉100克。

　　功效：養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。

　　方法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時(shí)。

　　春季養(yǎng)生湯食譜3、百合蜜棗豬肺湯

　　原料：豬肺1個(gè)、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個(gè)。

　　功效：滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。

　　方法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時(shí)。

　　春季養(yǎng)生湯食譜4、魚頭川芎湯

　　原料：川芎10克、鳙魚頭1個(gè)，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。

　　功效：祛頭風(fēng)、用腦過(guò)度。

　　方法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時(shí)。

　　春季養(yǎng)生湯食譜5、黨參砂仁豬肚湯

　　[用料] 豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。

　　[功效] 理氣溫脾。

　　[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。

　　春季養(yǎng)生湯食譜6、荸薺白果蛋花湯

　　原料：白果10粒，雞蛋2個(gè)，荸薺15粒，冰糖適量。

　　功效：清熱解毒，除胸中實(shí)熱，清熱利尿，隆血壓，配白果，蛋花，冰糖，更有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效，且味道鮮美。

　　方法：荸薺去皮洗凈，略切小塊，白果去殼，冰糖和雞蛋后下，煲2小時(shí)湯成。

　　春季養(yǎng)生湯食譜7、沙葛章魚排骨湯

　　原料：沙葛 2個(gè) 章魚 2只 排骨 半斤 綠豆 一小把

　　做法：1、沙葛去皮后洗凈，然后切成小塊

　　2、章魚洗凈后用清水泡軟

　　3、排骨洗凈后飛水備用

　　4、綠豆洗凈

　　5、把所有材料放入煲中，加適量清水大火煲滾，然后改中小火煲2小時(shí)后加入適量的鹽調(diào)味即可

　　春季養(yǎng)生湯食譜8、降壓清熱海帶湯

　　原料：海帶50克，白蘿卜1條，排骨半斤，海蜇0克。

　　功效：降血壓，降火氣，除煩躁，化痰清熱。

　　做法：海帶洗凈切段;白蘿卜去皮切塊;海蜇皮洗凈切絲、加鹽調(diào)味。排骨洗凈，全部用料同時(shí)入煲，放水4碗，煲2小時(shí)，待蘿卜軟稔即可飲食

　　春季養(yǎng)生湯食譜9、番茄豬肝湯

　　原料：豬肝100克，番茄100克，粟米粒100克，生姜4片。

　　功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血，多用于貧血或浮腫，腳氣。粟米功能調(diào)中健胃，利尿清腫。番茄微酸健胃，滋養(yǎng)陰血，健胃而養(yǎng)肝補(bǔ)血。

　　方法：豬肝洗凈，切片，用鹽、生粉、白酒拌勻;番茄洗凈，切片;生姜洗凈，去皮切絲;粟米粒洗凈。粟米粒放入鍋內(nèi)，加適量清水，文火煲20分鐘，放入番茄、生姜煲10分鐘，再放入豬肝，煮沸幾分鐘至豬肝剛熟，調(diào)味食用。

　　春季養(yǎng)生湯食譜10、鯉魚烏豆湯

　　原料：鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個(gè)，陳皮一小片。

　　功效：溫腎，補(bǔ)中益氣

　　方法：魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過(guò)即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開后，慢火煲約3小時(shí)即可。