肺部排毒手法

肺部排毒手法

　　在呼吸過程中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒等也隨之進(jìn)入到肺，危害肺的健康。那么肺部怎么排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肺部排毒手法，希望對你有用!

　　肺部排毒手法

　　1、動作：靠呼吸打通任督

　　人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。

　　2、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、穴位：彈撥腋下極泉穴

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。

　　肺部排毒養(yǎng)生方法

　　1、按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　2、排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　3、肺臟最強的時間是早7點~9點

　　此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

　　4、益生菌是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢。益生菌能幫助大腸排泄宿便。

　　5、殼寡糖是不可替代的肺臟排毒產(chǎn)品

　　肺部毒素通常分子量都比較小，比如吸煙過程中沉積在肺部的毒素，外部污染的PM2.5等，殼寡糖是將殼聚糖經(jīng)特殊的生物酶技術(shù)降解得到的一種聚合度在2~20之間寡糖產(chǎn)品，分子量≤3200Da，可以清潔細(xì)胞內(nèi)部的毒素。具有超強的吸附、清除、凈化作用。

　　6、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　7、經(jīng)常多喝茶

　　因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。