上班族女性的三天排毒法怎么做

上班族女性的三天排毒法怎么做

　　上班族總是會因?yàn)楣ぷ髅?yīng)酬多等原因而忽視了自己的健康，除了不能按時吃飯休息外，還不能及時的把身體里的毒素排出，所以，我們想教上班族的朋友們學(xué)會安排自己的飲食，用三天時間為自己好好的排排毒。上班族女性生活充實(shí)而緊張，更要注意幫助身體排毒哦，怎樣不費(fèi)時間而又能輕松地排毒呢?

　　上班族女性的三天排毒法怎么做：第一天

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

　　午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。

　　晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

　　上班族女性的三天排毒法怎么做：第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

　　上班族女性的三天排毒法怎么做：第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

　　溫馨提醒女性排毒要多喝水，多出汗，建議早上起床不要先吃早餐，要喝一杯水，幫助身體排出一整晚的毒素。