美容養(yǎng)顏的粥做法
美容養(yǎng)顏的粥做法
從食譜上出發(fā)，不僅美容養(yǎng)顏還可以保持好身材，這個(gè)選擇才是正道。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥做法，希望對(duì)你有用!
3款美容養(yǎng)顏粥的做法
1、紅棗薏米銀耳粥：
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開(kāi)，然后再開(kāi)小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
2、山藥薏米粥：
薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說(shuō)到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過(guò)水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
3、木耳枸杞紅棗粥：
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
美容養(yǎng)顏茶推薦
1：養(yǎng)顏嫩膚玫瑰茶
材料：大棗、太子參、玫瑰花
做法：兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡后10分鐘再喝。
功效：太子參加上大棗的滋補(bǔ)功效，能讓玫瑰的嫩肝作用發(fā)揮得更持久。
2：美膚茶
材料：適量綠茶末，1克軟骨素。
用法：先將熱水沖泡濃綠茶一杯，接著將軟骨素調(diào)和茶水，堅(jiān)持飲用。
功效：美膚靚膚，恢復(fù)皮膚原有的彈性。
3：養(yǎng)顏減肥茶
材料：新鮮蘆薈200G，蜂蜜 4小匙
作法：將新鮮蘆薈洗浄，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊，放入小鍋中，加入200毫升清水煮滾后放涼，加入蜂蜜拌勻，即可飲用。
功能：蘆薈是清理腸胃，排毒通便、消炎解毒、美白肌膚的首選
4：蓮花綠茶
材料：綠茶3g、蓮花6g。
功效：美白肌膚，防止衰老。
5：香草蜂蜜茶
材料：香蜂草2枝、檸檬3片、蜂蜜適量
功效：檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
6：女人養(yǎng)顏茶
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g
功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過(guò)敏能力，并能夠消脂塑身。
7：葡萄綠茶
冬天女性常在空調(diào)環(huán)境下工作，皮膚非常干燥。葡萄100克，白糖適量，綠茶5克，可以很有效的恢復(fù)水嫩肌膚。小編再介紹介紹其他的冬季美白養(yǎng)顏茶給大家參考：
8：白菊蜂蜜茶
材料：白菊花3朵、牛奶、蜂蜜適量
功效：菊花非常適合夏季飲用，白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積，淡化雀斑。