圖像記憶原理和方法入門做法
圖像理解是一種非常重要的學(xué)習(xí)方式。圖像記憶原理和方法入門有哪些的呢?本文是小編整理圖像記憶原理和方法入門的資料，僅供參考。
圖像記憶原理和方法入門
一、傳統(tǒng)記憶的兩大困境
先來做幾組記憶力測試，看看你的記憶水平到底如何。
第一組，下面的5個(gè)詞語，請用最短時(shí)間把它們按順序記下來：
白云、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。
一個(gè)不漏地按順序記住他們，你花了多長時(shí)間?你把這五個(gè)詞語讀了幾遍?
第二組，下面的10個(gè)詞語，請用最短時(shí)間把它們按順序記下來：
火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標(biāo)、牙簽。
這次花了多長時(shí)間、讀了幾遍才把這10個(gè)詞語一個(gè)不漏地按順序記住?
第三組，下面的20個(gè)詞語，請用最短時(shí)間把它們按順序記下來：
大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、
足球、大象、錘子、風(fēng)箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報(bào)紙、鑰匙、鬧鐘。
這次，你把20個(gè)詞語記下來了嗎?順序正確嗎?
第四組：如果你能夠把上面這20個(gè)詞語記下來，說明你的記憶力非常棒，那么請嘗試一下記憶下面這些信息：
圖像記憶技術(shù)，玫瑰花、買米、1928706943、銀行按揭、花園酒店、恐怖主義、optimization、醬油、電池、323389790、牙膏、老虎、transactions、飲水機(jī)、ironic、健身、速度、15點(diǎn)30分、道德經(jīng)、約會、樹熊、剛果、020-31508870、趙經(jīng)理、 記憶力訓(xùn)練網(wǎng)、香港、股票、紫水晶、加班、生日、psychonaut、三國演義、那一場風(fēng)花雪月的事、孔子、武當(dāng)山、technology、妖魔鬼怪、辛辛那提、銀行帳號、029348203948025023947、breakthrough、詩詞、我們一起去旅游、猶抱琵琶半遮面、布魯塞爾、白居易、心臟病、happy、美國攻打伊拉克、discussion、明天會更好、重視、歷歷在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美麗、魅力，頂尖記憶大師
怎么樣?這組信息有挑戰(zhàn)性嗎?
看著上面這組雜亂無章的信息，如果這些信息需要你盡快記下來的話，你會有什么樣的感覺?
會不會感覺到很頭暈，或者大腦一片空白?
相信多數(shù)人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進(jìn)去這么多無規(guī)律的信息。
我們經(jīng)常在進(jìn)行記憶講座的時(shí)候，都會像上面這樣拿一些詞語來給現(xiàn)場的聽眾做記憶力測試。
通常呢，記憶5個(gè)詞語，大部分人只要讀三兩遍就能記下來。
記憶10個(gè)詞語，雖然從數(shù)量上來看，只是5個(gè)詞語的兩倍，但要記住它們，花的時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止記憶5個(gè)詞語的兩倍時(shí)間了。多數(shù)人都需要反復(fù)讀十多次，才能把這些詞語大概地記下來。
而對于20個(gè)詞語，現(xiàn)場觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內(nèi)把它們完整地記下來。
當(dāng)我們的屏幕中打出那組雜亂無章的詞語時(shí)，所有人都放棄了嘗試，因?yàn)樗麄冇X得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話，可能就會感覺到頭痛、頭暈，受不了。
通過上面的這幾組測試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識面前，顯得多么的弱小、多么的無助!
然而我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數(shù)百億個(gè)腦細(xì)胞所組成，能夠想出許多偉大的創(chuàng)意，同時(shí)也足以容納相當(dāng)于幾百萬本圖書的知識。
那么，如此出色的人類大腦，在運(yùn)用它的記憶力的時(shí)候，為什么會感到如此的無助呢?
這是因?yàn)椋^大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來進(jìn)行記憶，而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進(jìn)行記憶的時(shí)候，會遇到兩個(gè)無法克服的困難。而正是這兩個(gè)困難導(dǎo)致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。
傳統(tǒng)的記憶方式有兩個(gè)困境，第一個(gè)是記得慢，第二個(gè)是忘得快。
我們先來看第一個(gè)困境：記得慢。
為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會記得慢呢?
因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家研究，我們在運(yùn)用傳統(tǒng)方式記憶的時(shí)候，短時(shí)記憶容量非常小，只有7個(gè)左右。
“短時(shí)記憶”指的是：信息一次性呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說，我們看了一遍或聽了一遍的信息，如果不重復(fù)，它們在大腦中停留的時(shí)間就會非常短，很容易就忘記，所以叫做短時(shí)記憶。
那么“短時(shí)記憶容量”指的就是我們在看了一遍或聽了一遍之后，腦海中能夠留下來的信息量。
我們剛才在做記憶測試的時(shí)候，那10個(gè)詞語、或20個(gè)詞語，當(dāng)你讀完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，能記住多少個(gè)詞語呢?
又例如，給你一串?dāng)?shù)字：3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個(gè)數(shù)字呢?
又例如，給你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個(gè)字母呢?
根據(jù)科學(xué)家的研究，絕大部分人，對于這些沒有明顯規(guī)律的信息，讀完或看完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，大概能記住的數(shù)量最多是7個(gè)左右，這就是我們在運(yùn)用傳統(tǒng)記憶方法時(shí)的短時(shí)記憶容量。
也就是說，無論是詞語、數(shù)字，還是英文字母，我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個(gè)左右，再多我們就沒有辦法一次記下來，必須分批重復(fù)才行了。
想想看，我們每天要記那么多的信息，而一次只能記7個(gè)左右，那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會感到頭暈了。
當(dāng)我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時(shí)候，還會碰到另外一個(gè)問題。當(dāng)我們一小段一小段從上往下記，當(dāng)記到下面的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)，前面的已經(jīng)忘得差不多了，然后又得從頭開始記。這樣要重復(fù)很多遍。
這個(gè)時(shí)候，我們就會碰到傳統(tǒng)記憶的第二個(gè)困境：忘得快。
我們所記住的信息，很快就會開始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒有等到我們記完，前面記住的就開始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，我們需要反復(fù)進(jìn)行記憶，要重復(fù)很多遍。
根據(jù)心理學(xué)家的研究，對于那些沒有意義的信息(例如無規(guī)律數(shù)字、英文字母等)，我們需要重復(fù)100-150遍才能真正記得牢，才能夠把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長時(shí)記憶，要用的時(shí)候能隨時(shí)回憶出來。
而且，需要說明的是，這100-150遍的重復(fù)，并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù)，如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100-150遍，那么效果大概可能相當(dāng)于重復(fù)了10遍，還是起不到轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶的作用。
這100-150遍的重復(fù)，是需要在記憶快要遺忘的時(shí)候分時(shí)段來重復(fù)，例如在記憶之后20分鐘、半小時(shí)、2小時(shí)、4小時(shí)、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要這樣在不同的時(shí)候重復(fù)很多遍，才會永遠(yuǎn)記得牢，否則可能就會慢慢忘記。
因?yàn)橛辛诉@兩個(gè)困境，傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。
二、傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶
從記憶方式來說，傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背，也就是說，絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質(zhì)是什么呢?可能許多人沒有思考過這個(gè)問題。
我們在這里要告訴大家的是，死記硬背的實(shí)質(zhì)是聲音記憶，也就是以聲音作為記憶材料。
那么，為什么說傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶呢?
我們可以反省一下，當(dāng)我們用傳統(tǒng)記憶方式來記憶一些材料的時(shí)候，大腦里究竟在記憶些什么東西。
我們可以回憶一個(gè)比較熟悉的電話號碼，這個(gè)電話號碼是139開頭的，你自己的電話號碼或你熟悉的電話號碼之中，有沒有139開頭的?有的話請你把這個(gè)完整的電話號碼回憶出來?；貞浀臅r(shí)候你留意一下，這個(gè)時(shí)候在你腦海中出現(xiàn)了什么?是不是出現(xiàn)了對數(shù)字的讀音?是不是有聲音在腦海中回響?這個(gè)就是聲音記憶。
當(dāng)我們記憶數(shù)字的時(shí)候，例如讓你記憶這組數(shù)字：376652498935，你用傳統(tǒng)記憶方式來記一下，你有沒有發(fā)現(xiàn)你反復(fù)記的就是這些數(shù)字的發(fā)音?無論你是讀幾遍或默讀幾遍，你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。
記數(shù)字用的是聲音記憶，記英語單詞的時(shí)候就更是如此了。例如記憶memory這個(gè)單詞，無論你是反復(fù)把這些字母讀幾遍，還是按照發(fā)音來讀幾遍，你所記憶的，無非就是一些聲音組合。
即使是在記中文信息，我們通常在反復(fù)背誦的時(shí)候，用的也更多是聲音記憶。假設(shè)讓你記憶這句話：模以辛權(quán)卡法萊澳聽深。如果你要一字不漏地記住這句話，請問你會怎樣記?是不是很拗口地反復(fù)讀來讀去?這個(gè)時(shí)候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒有了。
有很多時(shí)候，我們記憶一些比較有意義的中文資料的時(shí)候，也是主要運(yùn)用聲音記憶的方式來反復(fù)記，反復(fù)讀。
所以我們說，傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。
三、過目不忘的圖像記憶
然而，我們每個(gè)人除了聲音記憶之外，還有另外一種記憶方式，就是圖像記憶。
也就是說，每個(gè)人都有兩種記憶方式：聲音記憶和圖像記憶。
圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，而且每個(gè)人都有這種過目不忘的能力。
在什么情況下我們會用到圖像記憶呢?
其實(shí)，很多時(shí)候我們都在運(yùn)用圖像記憶。
例如：我們每天生活中所經(jīng)歷的事情，我們往往會只經(jīng)歷一遍，就能長時(shí)間記住。我們可以回想一下，今天早上，我們是怎樣起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起來。甚至幾天前、幾個(gè)月前、幾年前、幾十年前發(fā)生的許多事情，我們都可以很清晰地回憶起來。這就是我們圖像記憶過目不忘的功能。
又例如，我們看生動的小說、看電視、看電影，只需要看一遍，就會印象很深刻，很久都不會忘記。我們看一場電影，一個(gè)多小時(shí)，看完后，基本上所有情節(jié)都能輕松地回憶起來，不需要把一部電影連續(xù)看好多遍。
所以，其實(shí)我們每個(gè)人都擁有這種過目不忘的記憶能力，只不過許多人不曾留意而已。
如果有誰認(rèn)為自己的記憶力差，那么可以想一下，自己看電影看一遍能否記住，如果能的話，其實(shí)這就是過目不忘了，怎么能說是記憶力差呢?
其實(shí)在這個(gè)意義上說，每個(gè)人都是一個(gè)記憶大師，每個(gè)人都擁有過目不忘的能力!
只不過許多人并不知道怎樣把這種過目不忘的圖像記憶力運(yùn)用在日常的學(xué)習(xí)和工作之中而已。
圖像記憶的原理很簡單：
就是把所需要記的文字、數(shù)字、英文等抽象的資料，在大腦的想像中把它們變成活動的圖像，像看電影那樣來記它們，就可以達(dá)到過目難忘甚至過目不忘的記憶效果!
四、聲音記憶與圖像記憶比較
比起聲音記憶，圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)有兩個(gè)：
第一就是短時(shí)記憶容量大，所以會記得快。
運(yùn)用圖像記憶方式，一次性記憶的資料非常多，可以達(dá)到70個(gè)以上甚至更多，是聲音記憶的10倍以上。舉例，在我們看電影的時(shí)候，一個(gè)多小時(shí)下來，接受的信息量非常大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止70個(gè)信息，但基本上都能記下來。又例如，我們運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶長恨歌等長篇文章，只讀一遍就可以記住好幾百字的內(nèi)容。
第二就是轉(zhuǎn)化為長期記憶的重復(fù)次數(shù)少，所以會忘得慢。
運(yùn)用圖像記憶方式記住的東西，不需要重復(fù)很多次，就能記住很長時(shí)間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時(shí)間都不會忘記。又例如，我們在運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶撲克牌、無規(guī)律數(shù)字、長篇文章等的時(shí)候，只需要重復(fù)少數(shù)幾遍，就可以輕松地牢牢記住它們。
所以，比較之下，圖像記憶的記憶效率至少是聲音記憶的100倍以上。
記憶方法 | 傳統(tǒng)記憶法 | 圖像記憶法 |
記憶內(nèi)容 | 聲音 | 圖像 |
記憶器官 | 耳朵 | 眼睛 |
短時(shí)記憶容量 | 7個(gè)左右 | 70個(gè)以上 |
轉(zhuǎn)為長期記憶的次數(shù) | 100－150次 | 10次左右 |
記憶效率 | 低（1） | 高（100） |
倒背如流 | 很困難 | 非常輕松 |
五、圖像記憶方法舉例：
例如，要記憶以下 16個(gè)詞語，我們來看看用圖像記憶如何來記憶：
自行車、獎杯、火炬、帆船、大象、長頸鹿、烏龜、鋼琴、
螃蟹、電吹風(fēng)、樹葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發(fā)、鱷魚。
如果用傳統(tǒng)的聲音記憶，就需要把這些詞語反復(fù)地讀很多遍才能記住，而且記住之后很容易就會忘記。
如果用圖像記憶方法來記憶，可以這樣進(jìn)行：
首先通過想像，把上面這16個(gè)詞語的圖像都想像出來，有了這些圖像之后，我們再進(jìn)行運(yùn)用想像力，把它們聯(lián)結(jié)成為生動活潑的活動圖像，讓我們能夠像看電影一樣來進(jìn)行記憶。
例如我們可以這樣想：
參加自行車比賽獲得冠軍，就得到了一個(gè)獎杯，然后想像一個(gè)火炬插到了獎杯里面，接著拿這個(gè)火炬去把帆船燒著了，這時(shí)來了一頭大象用鼻子吸水來救火，然后大象跟長頸鹿打架，用長長的鼻子把長頸鹿的脖子卷了起來仍到空中，長頸鹿掉下來之后壓扁了一個(gè)烏龜，這只烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴;
烏龜彈鋼琴的優(yōu)美旋律吸引了一只螃蟹，這只螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一個(gè)電吹風(fēng)，一陣大風(fēng)把樹上的樹葉都紛紛吹了下來，一只又紅又大的蝴蝶飛到了樹葉上來休息，這時(shí)來了一只恐龍把蝴蝶吃掉了，恐龍吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙發(fā)上溜冰，結(jié)果把沙發(fā)底下的一只鱷魚壓制扁了。
對于上面這段文字，我們需要發(fā)揮想像力，把這些畫面都想出來，這樣，我們的圖像記憶就能很好地發(fā)揮出來，我們所記住的這些詞語，就有可能很長時(shí)間都不會忘記。
這就是最基本最簡單的圖像記憶方法，下面請你來運(yùn)用這個(gè)方法嘗試記憶下面的例子：
a，20個(gè)詞語：
電冰箱、風(fēng)扇、手表、玫瑰花、衛(wèi)生紙、電池、電話、花生油、哈密瓜、翡翠、
汽車、天安門、手電筒、書本、鋼筆、望遠(yuǎn)鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機(jī)
b，十二星座：
水瓶座、雙魚座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。
什么是圖像記憶法
圖像記憶是目前最和乎人類的大腦運(yùn)作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個(gè)電話號碼，而且可是持久達(dá)一個(gè)星期之久而不會忘。
而在這里介紹幾種著名的圖像記憶法。房間法、基本法等等。
房間法(大量資料的記憶法)
又叫『羅馬房法』。主要用來當(dāng)成圖像的存放處，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。此法用于大量數(shù)據(jù)的記憶，其目的是為了讓各圖像間能夠有所區(qū)隔開來，不致混淆。
基本法(Major system)(一種數(shù)字的記憶法)
『基本法』是一個(gè)用來記憶數(shù)字的方法，最常使用于記電話號碼。主要用來讓數(shù)字變成圖像，以便記憶。
音數(shù)字法(數(shù)字的記憶法) 算是一個(gè)比較沒啥系統(tǒng)的方法，但是即學(xué)可即用。
圖像記憶的核心原理
圖像記憶簡單的說來就是采用圖像來幫助記憶的方法。它與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要高3-10倍。結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法圖像記憶是可以輕松做到高效記憶文章的效果。所以圖像記憶的核心原理，就是把原本抽象的記憶資料，轉(zhuǎn)化為生動的圖像，然后利用大腦對于活動圖像的超敏感來進(jìn)行記憶，因此能達(dá)到很好的記憶效果。
在運(yùn)用記憶方法的時(shí)候，其實(shí)最關(guān)鍵的是在運(yùn)用想像力，通過運(yùn)用靈活生動的想像，把原本使用聲音記憶的材料轉(zhuǎn)化為能夠運(yùn)用圖像記憶。
對于比較抽象的資料而言，很多時(shí)候不僅需要記憶，還需要理解。
政治科目就是這樣一個(gè)抽象的科目，對于政治而言，理解的重要性其實(shí)比記憶的重要性要大得多。從歷年高考所考的政治題分析來看，基本上都是理解題，而極少記憶題。
要學(xué)好政治，就要求提高對抽象資料的理解能力，那么怎樣來提高理解能力呢?這就需要運(yùn)用圖像理解了!
很多人對于政治的學(xué)習(xí)都是能把課本內(nèi)容或題目答案背下來，但卻不太理解其中的意思。因?yàn)樗麄冞\(yùn)用的是聲音記憶，腦海中只有聲音而沒有圖像，當(dāng)然也就沒有辦法理解了。而通常學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績比較好的人，他們的圖像理解能力也相應(yīng)比較強(qiáng)。
什么是圖像理解?就是在閱讀某段抽象文字的時(shí)候，能夠同時(shí)在大腦中想像出比較貼合文字意思的生動畫面。
例如這樣一句話:“規(guī)律的存在和發(fā)生作用是客觀的，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的”。一般的人在讀這句話的時(shí)候，腦海中是沒有圖像的，純粹是聲音，所以不容易記住，也根本沒有理解。
然而，如果在讀這句話的時(shí)候，腦海中配合這樣一組圖像:“有人踢我一腳，我覺得很疼，我想要不疼，但這是辦不到的”。又或者想:“我真希望能憑空變出很多鈔票來，但這是不可能的，只要想辦法去掙才能掙來”。無論想什么畫面都行，只要是切合這句話的內(nèi)涵的就可以，這樣，不僅可以通過圖像來更好地理解句子的意思，同時(shí)也能發(fā)揮出圖像記憶的作用，記得更牢固。
這種主動想出相應(yīng)畫面來對文字內(nèi)容進(jìn)行理解的方法，就叫做圖像理解。
圖像理解是一種非常重要的學(xué)習(xí)方式。很多人學(xué)不好文科、學(xué)不好理科，關(guān)鍵的原因不是記憶力不好，而是不會運(yùn)用圖像理解這種學(xué)習(xí)方式。
更進(jìn)一步說，絕大部分內(nèi)容(包括文理科，甚至日常生活和工作中的交流內(nèi)容)，如果腦海中不產(chǎn)生圖像的話，是沒有辦法理解的。很多人記憶力、理解力比較差，跟他們不懂得運(yùn)用圖像理解有非常大的關(guān)系。反過來說，如果圖像理解的能力提高了，那么，學(xué)習(xí)能力就會明顯提高。而如果圖像表達(dá)能力提高了，那么，談話交流的效率也會明顯提高
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