哪些方法可以有效的瘦胸
雖然多數(shù)女性都追求傲人的胸部，但是一般肥胖的人大多胸比較，可是胸太大了也未必是好事。下面小編整理了有效瘦胸的方法，一起來看看吧!
有效瘦胸的方法
1、瘦胸的方法
1.1、抓捏式的擠壓:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整個(gè)乳房,以免長期的按壓是乳房外擴(kuò)下垂。用手指抓捏并向內(nèi)推擠。持續(xù)按摩5分鐘換右手按摩左胸,同樣持續(xù)5分鐘。
1.2、旋轉(zhuǎn)式按摩:左手從乳房上方將其握住,五指做圍繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),將乳房向內(nèi)側(cè)擠壓。持續(xù)5分鐘換右手按摩乳房。
1.3、托起式的按摩:兩手同時(shí)握住同側(cè)的乳房,向上和中間推擠,推至最高處停留30秒,重復(fù)10次。
2、瘦胸的注意事項(xiàng)
2.1、瘦胸不能只是瘦,在瘦的同時(shí)要注意讓胸部變挺。
2.2、每天早晨起床的時(shí)候喝200ml加了5g鹽的低脂牛奶,不但很快就能小一號,而且還能變的堅(jiān)實(shí)挺拔。
2.3、少吃高脂高熱量的食物,這不僅會(huì)造成肥胖,也可能會(huì)讓胸部脂肪過多。
3、胸大的煩惱
3.1、大胸姑娘會(huì)招來無數(shù)的眼光。首先是男生特別猥瑣的目光;然后是女生羨慕與妒忌的眼光;還有就是自己!因?yàn)槟阋S時(shí)間看著自己的寶貝有沒有走光。
3.2、Bra比別人的貴!因?yàn)槌叽绱笥玫牧隙?
3.3、運(yùn)動(dòng)時(shí)的墜痛。因?yàn)榇髲亩\(yùn)動(dòng)時(shí)間上下波的軌跡就大了,加上地球引力的原因肯定會(huì)痛的。你們見過跑800米時(shí)的大胸妹子是什么表情么?
3.4、穿衣服是個(gè)頭痛的事情,扣子的那種分分鐘就崩開了……3.5、衣服不好買!因?yàn)樾匕岩路菗纹饋淼?就算腰很細(xì),也體現(xiàn)不出來!不顯身材!怎么看上去都是個(gè)沒腰的胖子!
3.5、胸大的人容易駝背。因?yàn)榇蠛枚鄷r(shí)候你就會(huì)貓著腰久而久之你就會(huì)發(fā)覺你的背駝了。
吃什么食物可以瘦胸
1、高纖維的食品
纖維可以起到減緩進(jìn)食并且施放出能量,從而減少脂肪在人體中的聚集。每天纖維的攝入量應(yīng)該保持在為20-25克這個(gè)區(qū)間。水果和蔬菜和谷物,他們都是非常好的選擇。
2、豆制食品
豆制類食品也是非常好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質(zhì)。每天我們要應(yīng)注意攝入適當(dāng)?shù)亩怪破?如:豆腐、豆?jié){、豆奶等。
3、些蛋白質(zhì)少吃些脂肪
蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率,因?yàn)槟愕纳眢w在消化蛋白質(zhì)的時(shí)候需要消耗大量的能量。每攝入100克蛋白質(zhì),要消耗約25克,實(shí)際攝入量約為75克。每100克脂肪卻只能消耗約10克,將會(huì)有90克留在你的體內(nèi)。
4、富含維生素bt的食物
維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素,可見維生素的作用,在維生素中有些維生素是機(jī)體脂肪代謝的必要參與者,如維生素bt,它在減肥過程中可以發(fā)揮以下的作用。
胸小的好處
1、在說話的時(shí)候,男士們會(huì)看著你的眼睛
無論是生活上還是職場上,胸部豐滿的女性難免會(huì)遇到正在說話,但眼睛卻總往你衣領(lǐng)里偷瞄的男人,如果胸前不那么突出,那么對方會(huì)更專注。
2、有很多漂亮可愛的內(nèi)衣款式可以選擇
很多可愛的內(nèi)衣其實(shí)真的是要胸部偏小的女士穿著才會(huì)有效果,胸前宏偉的人不但穿起來怪異,還會(huì)滿滿的盡是性暗示。
3、不容易招人妒忌
胸部大的女性在女人堆里特別容易遭人議論,如果衣著打扮比較性感,那么更會(huì)被說是單身公害,身邊的女友說不定都暗自勒令另一半遠(yuǎn)離你。相比之下,胸部小的女性在女人眼里威脅較小,因此相處起來會(huì)更友善。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí),單穿一件運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就足夠了
有些胸部大的女性在穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)里面會(huì)再穿一件內(nèi)衣打底,防走光和支撐胸部防下垂,但這樣又熱又麻煩,胸部小的女生就不會(huì)有這樣的困擾。
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