最有效的瘦臉?lè)椒ㄊ悄男┓椒?/h1>
時(shí)間：
月丹1144由 分享
最有效的瘦臉?lè)椒ㄊ悄男┓椒?/p>
中國(guó)人的臉龐普遍比較寬大，而大眾審美又傾向于做小臉美女，為了改變臉型，瘦臉的方法層出不窮，那哪些才是有效的?下面小編整理了最有效的瘦臉?lè)椒ǎ黄饋?lái)看看吧!
最有效的瘦臉?lè)椒?/h2>
1、冷熱洗臉?lè)?/p>
每天早上起來(lái)的時(shí)候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環(huán),然后再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實(shí)臉部肌膚哦。
堅(jiān)持一段時(shí)間冷熱交替洗臉?lè)?你的皮膚會(huì)變得非常細(xì)膩,不過(guò)要注意控制好水溫。
2、按摩瘦臉?lè)?/p>
2.1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。
2.2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。
2.3、拇指推按腮骨:四指并攏,拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
2.4、指尖按摩額頭:五指張開(kāi),手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
3、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>
3.1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢(shì),接著換成右眼,重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。
3.2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組,每組左右各4次。
3.3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣,完成10次。
3.4、用一點(diǎn)力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音,共10次。
3.5、吐出舌頭,下頜保持不動(dòng),每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。
3.6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜向下伸,共20次。
瘦臉的食物有哪些
1、菠菜:菠菜中含有豐富的Ka元素,還有很多的維生素A和維生素C,營(yíng)養(yǎng)豐富,能夠?qū)ε悦娌科鸬胶芎玫淖o(hù)理作用。并且菠菜還是抗氧化食品,能夠延緩女性肌膚衰老,是女性美容養(yǎng)顏不可或缺的食物。不過(guò)大家在食用菠菜的時(shí)候一定要注意菠菜的烹飪方式,以免營(yíng)養(yǎng)流失,這樣就太可惜了。
2、堅(jiān)果:我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的,很多堅(jiān)果中都含有豐富的維生素和油脂,能夠提供我們肌膚所需的脂肪纖維,能夠有效的預(yù)防我們肌膚松弛的現(xiàn)象。
3、冬瓜:冬瓜也是據(jù)有很好美容養(yǎng)顏的效果,在食用過(guò)后還能夠排出我們身體的毒素,讓我們的身體更加的健康。
4、紅蘿卜:這是臉胖的MM必須要吃的一道食物。胡蘿卜具有很好的瘦臉效果,女性朋友可在每天早晚各喝一杯蜂蜜胡蘿卜汁,只要堅(jiān)持下去,就會(huì)明顯感覺(jué)自己的臉瘦了下來(lái)。蜂蜜胡蘿卜汁不但可以瘦臉,還能夠通便排毒,大家不妨試一試。
導(dǎo)致臉胖的原因有哪些
1、臉部肌肉松弛:臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西,導(dǎo)致咀嚼肌過(guò)于發(fā)達(dá)。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物,臉上的表情變化又很少,會(huì)讓肌肉缺乏刺激而松弛,視覺(jué)表現(xiàn)上臉也會(huì)變大。
2、臉部脂肪囤積:肥胖當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當(dāng)減重肯定會(huì)看到效果。此外,當(dāng)肌肉不夠發(fā)達(dá)、松弛的狀態(tài)下,脂肪也更容易囤積在臉上。
3、臉部肌肉僵硬:下意識(shí)的咬牙磨牙習(xí)慣,會(huì)讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外,表情不豐富,說(shuō)話、吃飯懶得張口都會(huì)影響臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉也會(huì)變僵硬,導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ,影響臉部線條。
4、臉部水腫:攝取水分過(guò)多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對(duì)臉型的影響最明顯,許多明星都有水腫困擾,每天早上起床的第一件事就是及時(shí)消除臉部水腫,才能正常出鏡。雖然水腫的影響大,但也是最好消除的一個(gè)因素。
猜你喜歡：
1.快速瘦臉的方法
3.瘦臉的最快方法
5.如何瘦臉最有效