月瘦40斤減肥方法
月瘦40斤減肥方法
對(duì)于大部分胖MM來(lái)說(shuō)，都有一個(gè)小小的心愿：不用動(dòng)就能瘦。小編今天就推薦一些簡(jiǎn)單的減肥方法，月瘦40斤都是有可能的哦。
減肥方法之魚(yú)腥草+紅棗
材料：魚(yú)腥草(干燥)75克，紅棗切開(kāi)15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚(yú)腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。
減肥方法之山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。 方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
減肥方法之排毒雙苦茶
材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。
功效：苦瓜有促于進(jìn)血液循環(huán)：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調(diào)味作用。 民間流傳著很多的減肥偏方，雖然看起來(lái)是很平常的方法，但是減肥的效果可不賴喔!
減肥方法之經(jīng)期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋(píng)果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一小時(shí)，將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋(píng)果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。
功效：話梅有助于消腫、排毒;蘋(píng)果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。
減肥方法之雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無(wú)糖豆?jié){100ml
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無(wú)糖豆?jié){中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。
功效：紅豆粉有助于血液循環(huán);薏仁粉可排除身體水腫。豆?jié){可排毒并幫助消化。
減肥方法之苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g，水4大碗
方法：在鍋中加入水，然后放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。
功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點(diǎn)苦，但有清熱，利尿的效果。
減肥方法之寶茶減肥法
材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克 方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果。
減肥方法之番薯清腸法
材料：番薯2個(gè);
方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。
功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能。 減肥偏方針對(duì)不同人群所產(chǎn)生的效果不同。無(wú)論哪一種減肥偏方，都需要配合合理的膳食才能發(fā)揮最佳的功效。減肥偏方不是萬(wàn)靈藥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是瘦身成功的不二法寶。
減肥方法之海鹽推拿法
洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針推拿腹部50圈，再逆時(shí)針推拿50圈，然后雙手交疊上下用力推拿50次。海鹽能夠促成身體排出廢物，還能促成脂肪代謝，為肌膚彌補(bǔ)礦物質(zhì)，讓腹部肌膚過(guò)細(xì)緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會(huì)發(fā)明腰圍縮小了喔!
減肥方法之晚上六點(diǎn)前吃晚餐
專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不易發(fā)胖。但若已經(jīng)有小肚腩的人，無(wú)妨將晚餐放置在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，才能擁有好身材。如果你實(shí)在頂不住饑餓，在晚上吃了宵夜，那也沒(méi)關(guān)系，只要給身體多補(bǔ)充些能加速燃脂的左旋肉堿，就能輕松減肥，如左旋咖啡飲品。
減肥方法之床上轉(zhuǎn)體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)滾動(dòng)，同時(shí)雙腿向右滾動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左滾動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感想感染到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。僵持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)!
減肥方法之俯睡減肥
如果晚上吃太多，仰睡會(huì)讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因?yàn)檠鏊瘜?duì)于小腹的壓力幾乎為零!簡(jiǎn)單的換取睡姿就能幫忙與促成消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝，消耗更多的卡路里! 采納俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
可是要注意俯臥睡姿會(huì)對(duì)于脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視本身的身體狀況調(diào)解。想要不那么麻煩就能瘦，不妨在飯前喝一杯咖啡，它能促進(jìn)身體排毒，而能燃脂的左旋咖啡能將排毒燃脂功能大大提升，讓你輕松排出宿便，同時(shí)能改變胖人體質(zhì)，讓你永不發(fā)胖。你只需在飯前喝一杯燃脂咖啡，就能輕松享瘦!