要怎么減肥快又健康

　　每個(gè)妹子都希望快速又健康的減肥，但是又不想吃減肥藥。那怎么減肥呢?小編今天推薦一些減肥方法，大家看看吧。

　　快速健康減肥之毛巾減肥法

　　這個(gè)可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會(huì)使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧??走路時(shí)記得不要讓毛巾掉下來，因?yàn)檫@樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解咯。

　　快速健康減肥之涂護(hù)唇膏減肥法

　　在吃飯前的兩三分鐘涂一涂，從眉間開始到鼻子的下面成一直線涂下去。每次吃飯前涂個(gè)兩三次就能夠降低食欲，這個(gè)方式應(yīng)該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會(huì)被你嚇得吃不下飯唷!

　　快速健康減肥之紅色內(nèi)褲減肥法

　　紅色可促進(jìn)血液循環(huán)，穿上去感覺熱熱的，還可以預(yù)防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以!

　　快速健康減肥之戴出汗的面罩減肥法

　　在洗澡的時(shí)候戴一頂會(huì)出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢!大臉馬上就變小臉啦!

　　快速健康減肥之 看催眠書減肥法

　　這是專門針對(duì)減肥所出的圖畫書?？梢詮奈淖指鷪D片中得到自我催眠，食欲就會(huì)慢慢變小咯!學(xué)校課本很多屬于這類!

　　快速健康減肥之減肥戒指減肥法

　　還在用膠帶纏手減肥嗎?那你可真是落伍啦，現(xiàn)在可不用這么復(fù)雜，只要戴個(gè)小小的戒指，它可就一樣的有膠帶的功效喔，隨時(shí)提醒你在減肥，簡單又方便的唄!

　　快速健康減肥之穿襪子減肥法

　　這個(gè)可是要同時(shí)穿上4雙襪子才行唷!先穿絲質(zhì)的五指襪、再穿棉質(zhì)五指襪、普通絲襪、普通棉質(zhì)襪。要照這個(gè)順序穿才行的呢!快把這四個(gè)步驟記起來，別忘了噴點(diǎn)除腳臭液!

　　快速健康減肥之夾洗衣夾減肥法

　　這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達(dá)到瘦身效果。先夾在中指的第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當(dāng)然保證會(huì)痛咯!

　　快速健康減肥之 敷冰枕減肥法

　　用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個(gè)地方冰15分鐘左右，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會(huì)受凍傷的!

　　快速健康減肥之喝嬰兒奶粉減肥法

　　好喝、便宜、方便又營養(yǎng)?？梢杂脣雰耗谭蹃泶嫱聿停粋€(gè)月至少可以瘦3公斤喔!

　　快速健康減肥之牙刷刷出好身材

　　有個(gè)美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因?yàn)檫^厚的舌苔會(huì)令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦，這才會(huì)發(fā)出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經(jīng)，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。

　　快速健康減肥之減肥減到一肚氣

　　又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節(jié)食之效。

　　快速健康減肥之巧克力減脂

　　營養(yǎng)師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號(hào)敵人，不過有食物學(xué)家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進(jìn)餐容易吃過量的日子，可預(yù)先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。