抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些

關(guān)于抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些

　　身體和心理健康密切相關(guān)。健康的生活方式可以幫助控制抑郁癥的癥狀。當(dāng)然，不要去命令孩子過上健康的生活，但可以提供健康的選擇并自己帶頭采取健康的生活方式。下面是小編收集的一些關(guān)于抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些，希望這些資料對你有所幫助。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些

　　其一：抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之心境低落：主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　其二：抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　其三：抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之認(rèn)知功能損害：抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

　　注意事項(xiàng)

　　若是不下心得上了抑郁癥之后，在治療的時(shí)候一定要注意在這個(gè)期間不要給患者太大的心理壓力，這樣會(huì)對治療很不好的。

　　什么是憂郁癥

　　第一，抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。

　　第二，喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

　　第三，沒有一點(diǎn)的精神，整天看起來都特別的累，就連洗臉這些事都不想去做，天天打不起精神。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

　　注意事項(xiàng)

　　憂郁癥的病人在平時(shí)家人要多給與關(guān)心和呵護(hù)，多陪陪他們說說話，不要鉆死理。平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等。

　　抑郁癥怎么走出來

　　要走出憂郁癥，完全找回之前的快樂可能很難，但是你可以控制抑郁情緒，首先要增加你的社會(huì)交往和支持，然后改變你的想法，再改善自己的身體健康水平。

　　多花時(shí)間和充滿正能量的人相處。來自社會(huì)的支持，對走出抑郁癥也很關(guān)鍵，它能幫你應(yīng)對來自工作和生活的壓力;來自他人的支持，也可以減弱抑郁影響程度。在周圍的人中，找到那些可以給你的生活帶來正面影響的人，多花時(shí)間相處。肢體接觸能夠促使大腦分泌一種叫催產(chǎn)素的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)情緒，也有助于緩解抑郁。

　　沉溺在消極的想法之中是抑郁癥的表現(xiàn)。患抑郁癥的人總是不斷去回想那些消極的想法，想要脫身出來需要時(shí)間，但是只要你愿意去行動(dòng)，就能帶來改變?？梢园蚜?xí)慣性的壞想法記錄下來，可以方便你更好地面對現(xiàn)狀，你就能知道引發(fā)的抑郁的是什么。每當(dāng)你有消極想法時(shí)，要及時(shí)主動(dòng)地制止它，用積極的想法來代替它。

　　抑郁癥帶來的消極想法和情緒，會(huì)讓你對所有事情不感興趣，試著提醒自己這都是抑郁癥導(dǎo)致的，你的本意不是這樣，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，一步一步朝著目標(biāo)前進(jìn)。身體不健康狀況會(huì)導(dǎo)致抑郁癥加重，要關(guān)注自己的身體健康，有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)能促使大腦釋放腦內(nèi)啡，對改善心情有顯著效果。飲食方面也要注意，不要吃太多垃圾食品，那會(huì)讓你更加倦怠，還容易加重抑郁情緒。

　　心理醫(yī)生能幫你處理當(dāng)前所面臨的問題，也能讓你深入了解抑郁癥。這能大大降低你的抑郁度，對緩解抑郁情緒有著顯著的效果。

　　得抑郁癥的人最怕什么

　　1、得了抑郁癥的人最害怕的事情是：不敢面對，諱疾忌醫(yī)。

　　2、抑郁癥和軀體疾病一樣，也是一種疾病，而且是一種常見的可以治愈的疾病，發(fā)病后病人出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、疲乏，伴有睡眠障礙等臨床癥狀，要根據(jù)癥狀進(jìn)行自測。假如已經(jīng)患有抑郁癥，應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生幫助積極尋找病因，正確面對，家里人要和醫(yī)生積極配合，制定治療方案。

　　3、同時(shí)，在生活方面做好如下幾方面：一、生活規(guī)律，按時(shí)起床、睡覺、吃飯。二、干些自己力所能及的活，如果得了病就放棄工作和日常生活的自理能力，是不可取的，應(yīng)該去做力所能及的工作。三、積極參加各種活動(dòng)，比如以前喜歡唱歌、跳舞或者運(yùn)動(dòng)，可以積極參與，還可以外出旅游，開闊胸懷。四、樹立信心，通過藥物治療，自我心情調(diào)節(jié)，使郁抑癥很快痊愈。

　　如何幫助抑郁癥患者走出難關(guān)

　　第一、 藥物治療要跟上，尤其是對悲觀狂躁的患者。對他的幫助就是帶他看醫(yī)生，叮囑按時(shí)服藥，期望藥物能改變他的困境。

　　第二、 耐心的陪伴很重要?；颊叩难哉Z行動(dòng)往往很多都不被人理解和接受，但我們要想到他們是病人，多多包容，接納他們，耐心陪伴他們，盡量不讓他們孤獨(dú)的存在。

　　第三、 可以講訴積極向上的故事，有趣的生活瑣事給他們聽，也要鼓勵(lì)他們說出自己的感受，自己的掙扎，幫助他們一點(diǎn)點(diǎn)走出心里陰霾。

　　第四、 經(jīng)常帶領(lǐng)他們參加戶外活動(dòng)，感受花草的芬芳，躍動(dòng)的生命。參加體育運(yùn)動(dòng)，比如散步，踢球都很不錯(cuò)。不要總是呆在家里。

　　第五、 邀請幾個(gè)性格樂觀陽光的朋友與他們一起玩耍，那份擋不住的快樂也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)觸動(dòng)他們緊鎖的心靈，帶領(lǐng)他們一步步走出陰郁，回歸正常生活。