彈鋼琴的人要怎么練手指力量
所有的鍛煉都貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，彈鋼琴手指力量不夠那就通過(guò)努力來(lái)補(bǔ)償。下面小編為大家介紹彈鋼琴練手指力量方法，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!
彈鋼琴練手指力量方法
說(shuō)到鍛煉手指，首先就會(huì)想到手指握力器，而且它的鍛煉效果也確實(shí)不錯(cuò)。還因?yàn)樗w積小，方便隨身攜帶，因此是鍛煉手指的必備之選。放一個(gè)握力器在口袋里，一旦有空就拿出來(lái)捏一捏。既可以舒緩手部的緊張，又能起到鍛煉的效果。
同時(shí)，我們?cè)倥浜弦韵聨讉€(gè)動(dòng)作，更全面地鍛煉我們的手指。
第一個(gè)動(dòng)作，雙手互相揉捏，讓手部血液加速循環(huán)，手心、手背、手指以及手腕都完全活動(dòng)開(kāi)了，再進(jìn)行以下的鍛煉。這個(gè)動(dòng)作很重要，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)前的熱身。
第二個(gè)動(dòng)作，雙手握拳，拇指靠在拳頭外側(cè)，然后用力伸展手掌，保持手指繃直狀態(tài)最少十秒，然后再握拳，再伸展，重復(fù)至少二十次。
第三個(gè)動(dòng)作，雙手十指交叉，手心向上，然后用力伸直手臂。反復(fù)訓(xùn)練，可以很好地鍛煉手指的柔韌性和手腕的承受力度。因?yàn)檎麄€(gè)手部力量的運(yùn)用，都需要以手腕為依托，而腕關(guān)節(jié)又是所有運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)量最大，最容易扭傷的部位。因此加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)的鍛煉就顯得猶為重要。
第四個(gè)動(dòng)作，雙手五指分開(kāi)，指尖相抵大約呈60°角，然后雙手用力向中間壓，讓手指根部最大程度的向后彎曲。這個(gè)動(dòng)作在鍛煉手指承受力的同時(shí)，也是在鍛煉手指的爆發(fā)力。
第五個(gè)動(dòng)作，手指俯臥撐。眾所周知，這個(gè)動(dòng)作可以最大限度的鍛煉手指力量。效果最明顯，但操作起來(lái)也是最難的。如果是剛開(kāi)始練，最好是先俯在墻上練習(xí)，不要一上來(lái)就用標(biāo)準(zhǔn)的俯臥姿勢(shì)，否則很有可能因?yàn)槭种傅牧α坎粔?，無(wú)法有效支撐身體而造成傷害。
最后一個(gè)動(dòng)作，五指彎曲，另外四指頂住拇指如握空拳，然后四指用力且快速?gòu)棾?。這個(gè)動(dòng)作主要用來(lái)恢復(fù)手指的靈活性。通過(guò)前面的訓(xùn)練，手指會(huì)不同程度的有些僵硬酸麻，反復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作，可以有效緩解指關(guān)節(jié)的肌肉緊張。
當(dāng)然，所有的鍛煉都貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，想在一朝一夕之間擁有一雙靈活有力的雙手，是萬(wàn)萬(wàn)不可能的。
訓(xùn)練手指靈活方法
根部打圈
按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。
合掌壓手
兩手十指相對(duì)，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌，然后向左或右壓，加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對(duì)，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦，從指尖到指根。
雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊。可以強(qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
肘部回轉(zhuǎn)
下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動(dòng)作。掌部保持和弦談奏的姿勢(shì)，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動(dòng)作應(yīng)該柔軟、緩慢，回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動(dòng)作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。
腕部活動(dòng)
手心向內(nèi)，腕部上下活動(dòng)(惻向動(dòng)作)。
向里掰指
把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分別把這個(gè)手的手指頭向里掰，然后換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
握拳伸開(kāi)
輕輕握拳(拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它)，然后用力伸開(kāi)手指，使其往后展，初期本練習(xí)可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。
五指彎曲
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過(guò)，一直到手指部，其余各指依次做此動(dòng)作。
更換手指
左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時(shí)，兩手可各做四十次。
手指并攏
把手指張開(kāi)，盡自己的最大力，張得越開(kāi)越好。然后把食中間兩個(gè)手指合攏，兩過(guò)的手指盡最大力的張開(kāi)。然后速迅把中間兩手指分開(kāi)，再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個(gè)連貫的動(dòng)作，張開(kāi)，合并中間手指，再合并兩邊的手指。
指頭彈擊
用十個(gè)指頭反復(fù)無(wú)節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達(dá)到增強(qiáng)手指的靈活性。
珠算打字
學(xué)打算盤(pán)(珠算)、多學(xué)打字，據(jù)日本專(zhuān)家研究表明，常打算盤(pán)運(yùn)動(dòng)手指，一可使手指靈活，二可促進(jìn)腦細(xì)胞增長(zhǎng)，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
胸前甩手
雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘，可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。
拋球想象
將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開(kāi)十指盡力拋開(kāi)?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。
雙手彈指
雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。
手指夾擼
用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進(jìn)行。
在練習(xí)曲子的過(guò)程中，不要心急，以正確的坐姿、方法練習(xí)，手指高高抬起，正確地觸鍵，每個(gè)音都彈奏清晰。開(kāi)始練時(shí)，速度放慢，漸加速。在練完車(chē)爾尼599后，認(rèn)真練習(xí)849和299，它們是流暢和快速的練習(xí)。若能堅(jiān)持，手指必將越來(lái)越靈活。
彈鋼琴手指力度問(wèn)題
孩子們，特別是幼小的女孩們，生有一雙軟嫩的小手。然而，她們卻要與體闊手大的壯年男人彈奏同樣的鋼琴。這有點(diǎn)不夠公平。學(xué)小提琴的孩子可以先后使用 1/10琴、1/8琴、1/6琴、1/4琴、1/2琴、3/4琴，最后過(guò)渡到與成人一樣大小的小提琴。學(xué)鋼琴的孩子，可沒(méi)有任何鍵盤(pán)窄些、重量輕些的鋼琴 供他使用。是否應(yīng)當(dāng)制造這樣的鋼琴，恐怕是個(gè)復(fù)雜問(wèn)題，這里不必討論。我們應(yīng)討論的，是孩子練琴用多大的力度合適?
在學(xué)生沒(méi)有掌握鋼琴基本觸鍵法之前，用較大的力度練琴，很容易導(dǎo)致緊張、僵硬。有些孩子在家練琴時(shí)，故意彈得叮當(dāng)作響，好象在告訴另一個(gè)房間里他的媽媽?zhuān)?ldquo;我在練琴!”這種練法，十有八九，方法會(huì)有毛病。
既然孩子的“力量源”較小，使用有限力量的技術(shù)又不夠熟練，就不應(yīng)當(dāng)要求大的力度。
手指基本練習(xí)時(shí)，用較小的力度，正確的方法，彈得均勻、流暢，樂(lè)曲能彈得完整，比力不從心地大聲彈奏，要好得多。至于強(qiáng)的力度，則應(yīng)隨身體的成長(zhǎng)，彈奏技術(shù)的進(jìn)步而逐步達(dá)到。
與此相關(guān)，幼小孩子的演奏會(huì)，似也不宜在太大的大廳里舉行，而且應(yīng)當(dāng)選用鍵盤(pán)重量相對(duì)輕些的鋼琴。
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