怎么樣避免兒童患上頸椎病

時(shí)間：2017-12-21 14:27:22 羽彤 1138由分享

　　頸椎病已經(jīng)越來(lái)越呈低齡化，本是30歲以上中老人才會(huì)患上的頸椎病，如今9歲的小孩子也會(huì)患上，而原因是低頭造成的。父目要怎么做才能讓孩子遠(yuǎn)離頸椎病呢?下面是小編為你推薦避免兒童患上頸椎病，希望能幫到你。

　　避免兒童患上頸椎病的方法

　　1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　不能讓孩子長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書(shū)、做作業(yè)，對(duì)他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正，督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫(xiě)字半小時(shí)，就要提醒他們抬抬頭，舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書(shū)、看電視，也要禁止孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

　　2、鍛煉預(yù)防頸椎病

　　要注意督促孩子鍛煉，鍛煉可以預(yù)防頸椎病，比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等，特別是倒立，可以使長(zhǎng)期向下用力的頸椎朝反方向放松，頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛，得到充分的休息。平時(shí)還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)頸部。孩子的書(shū)包也不應(yīng)太沉重。

　　保護(hù)兒童頸椎的方法

　　1、良好的姿勢(shì)

　　坐位時(shí)，腰部挺直，雙肩后展，桌椅高度與自己身高比例合適，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間端坐。

　　2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)

　　不要偏頭聳肩，與人說(shuō)話(huà)、看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。

　　3、要加強(qiáng)體力鍛煉

　　盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車(chē)，能騎車(chē)的不要坐車(chē)。特別是有車(chē)族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

　　4、要注意動(dòng)靜結(jié)合

　　每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進(jìn)行治療，防止發(fā)展為頸椎病。

　　5、補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)

　　缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，當(dāng)你頸部缺乏足夠營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)時(shí)，你的身體就會(huì)面臨承頸性眩暈的危險(xiǎn)了。補(bǔ)充鈣質(zhì)的工作其實(shí)很簡(jiǎn)單，喝牛奶、曬太陽(yáng)最是有效。

　　常見(jiàn)頸椎病的癥狀

　　1、眩暈

　　眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)是頸椎病患者常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)，多為患者突然扭頭時(shí)出現(xiàn)眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生猝倒的癥狀，這是因?yàn)轭i椎病患者的椎動(dòng)脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現(xiàn)一過(guò)性腦供血不足時(shí)，容易出現(xiàn)這種癥狀，受這一因素的影響，還會(huì)使頸椎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂(神經(jīng)內(nèi)科)癥狀。

　　2、血壓不穩(wěn)

　　頸椎病癥狀表現(xiàn)為血壓不穩(wěn)，因?yàn)轭i椎病患者在發(fā)病后，會(huì)造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，和椎基底動(dòng)脈供血失常時(shí)，容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的癥狀，例如，有些頸椎病患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓的增高，血壓降低的癥狀。

　　3、吞咽障礙

　　頸椎病患者在初期還會(huì)出現(xiàn)吞咽障礙，其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時(shí)，喉嚨里出現(xiàn)梗阻感，或感覺(jué)食管內(nèi)有異物，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂，造成食管痙攣或過(guò)度松弛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。

　　4、上肢肌力減弱

　　肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn)，這為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損引起的癥狀，表現(xiàn)為頸椎病患者持物時(shí)費(fèi)力，部分頸椎病患者持物時(shí)易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配，單獨(dú)神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱，主要的神經(jīng)根受累，可出現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)功能障礙。