怎么樣治療失眠的方法

　　失眠后很痛苦，該怎么辦呢?要如何治療呢?別著急，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享治療失眠的方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　治療失眠的方法一

　　炒棗仁粉治失眠：炒棗仁粉5至10克臨睡前沖服，也可小劑量(15至20粒)嚼服。

　　枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30?；蛟缤砀鞣?0粒(感冒期間勿服)。

　　口服黃連素：睡前口服黃連素片250毫克，對(duì)心經(jīng)有火的療效好。

　　靜坐治失眠：睡前靜坐半小時(shí)。全身放松、意念安靜，可參考靜功、氣功資料。

　　改變睡眠方向：睡眠時(shí)頭改向相反的方向，或東西改成南北，有人認(rèn)為頭向南方好，因人體磁場(chǎng)和地球兩極磁場(chǎng)相順接。

　　睡前按揉揪搓雙耳：中醫(yī)偏方治失眠，睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影，此舉也是健身的好方法。

　　橡皮錘捶打足三里穴：睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時(shí)要靜心專注，力度適中。

　　按摩穴位治失眠：常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上二寸兩筋間)、神門穴(在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處)、風(fēng)池穴(在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)、涌泉穴(在足底前1/3與后2/3交界處)。

　　治療失眠的方法二

　　用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

　　每天早上請(qǐng)喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫一溫開水，對(duì)感冒，上火，大便干燥之類疾病同樣有效。

　　白酒泡靈芝：原料白酒1斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進(jìn)白瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

　　紅果核大棗：紅果核洗凈晾干，搗成碎末(可求助中藥店)。第劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出來(lái)的湯汁可分3次服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。

　　吃大蒜：第天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，如果不習(xí)慣吃大蒜，可以把大蒜切成小碎塊用水沖服的。

　　治療失眠的小貼士

　　掩耳彈首：

　　臨睡前，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10個(gè)手指頭同時(shí)彈擊抬起的后腦勺，使自己聽到“咚咚”的響聲。彈擊到自覺微累為止。停止彈擊后，頭睡枕上，兩手自然安放于身兩側(cè)。每晚嘗試這一獨(dú)特方法便很快進(jìn)入睡眠。

　　核桃仁粥治失眠

　　曾患有失眠、健忘頑癥多年的一位患者在食用此方后睡眠質(zhì)量大幅提高：取核桃仁50克搗碎，大米隨食量而定，淘凈，加水適量煮成粥。此粥之所以可健腦補(bǔ)腎、治神經(jīng)衰弱、失眠健忘，主要?dú)w功于核桃仁。核桃仁性溫、味甘，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃仁列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?！妒朝煴静荨分杏浭觯院颂胰士梢蚤_胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩?！侗静菥V目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”

　　中藥偏方敷臍：

　　丹參、珍珠、硫磺各等量。將上藥共研為細(xì)末，過(guò)篩貯瓶密封備用。用時(shí)先將患者臍孔用溫開水洗凈，取藥末0.3克，趁濕填入患者臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病愈方可停藥。

　　珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無(wú)效或欠佳者。

　　還有比較簡(jiǎn)單的失眠治療偏方：在枕頭旁邊放10克左右切成絲的生姜，或者將山楂核30克炒焦成炭、搗碎，水煎后加白糖，每晚睡前服1劑也能治失眠。
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