最好治療腰間盤突出的方法
最好治療腰間盤突出的方法
腰間盤突出是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，很多時(shí)候打個(gè)噴嚏就閃到腰，痛的要死，所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最好治療腰間盤突出的方法，希望對(duì)各位有幫助!
最好治療腰間盤突出的方法一
用針灸治療，針灸的時(shí)候會(huì)在針尾一端通上微量電，算是針灸結(jié)合電療，見效非?？?，一般針過一回當(dāng)下的難受就能解除。
用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時(shí)配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經(jīng)活血，效果也很好，但是整個(gè)過程時(shí)間要比針灸稍微長一些。
可以使用專門的腰間盤磁療工具，準(zhǔn)備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時(shí)候束在腰間，尤其是坐著的時(shí)候，一來有助于調(diào)整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。
用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個(gè)五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，再?zèng)]有就直接用熱毛巾敷。
久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運(yùn)動(dòng)，最好練習(xí)一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對(duì)治療腰間盤突出很好。
最好治療腰間盤突出的方法二
準(zhǔn)備粗食鹽500克，沒有粗食鹽就用細(xì)的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一個(gè)。
鐵鍋?zhàn)臃呕馉t上干燒3分鐘，去除鍋?zhàn)又械乃帧?/p>
倒入粗食鹽至鍋中不斷翻炒，炒10分鐘后，粗鹽已經(jīng)非常燙手的時(shí)候即可。
將食鹽迅速裝入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根據(jù)溫度決定停留的時(shí)間，如果太熱，可稍微放涼一點(diǎn)再捂。
患者要堅(jiān)持睡硬板床，并進(jìn)行鍛煉。
鍛煉的方法就是雙手抱膝睡于床上，然后身體左右擺動(dòng)，讓硬床板按摩腰部。也可以俯臥床上做抬腿動(dòng)作。
治療原理：沙袋熱敷和按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛，雖不能根除病患，但是能促進(jìn)病癥好轉(zhuǎn)。
最好治療腰間盤突出的方法三
1、腰椎鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅(jiān)持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)，對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好。
5、藥物療法： 無論是長期電腦前工作的上班族，或是久坐不動(dòng)的司機(jī)和學(xué)生，他們都是腰間盤突出疾病最喜愛的對(duì)象。因此醫(yī)生表示，這些群體平時(shí)要多注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉或做一些腰頸部的保健操，這是預(yù)防和治療腰間盤突出的良好方式，嚴(yán)重的話，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物。
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