最科學(xué)的增高方法
最科學(xué)的增高方法
每個(gè)人都懷著長(zhǎng)高的愿望，并到處問(wèn)詢?nèi)绾伍L(zhǎng)高，那么科學(xué)長(zhǎng)高辦法是啥呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最科學(xué)的增高方法，希望對(duì)大家有幫助!
最科學(xué)的增高方法一：
1、多喝湯
喝一些補(bǔ)鈣的湯最佳了 養(yǎng)分也多 比方魚(yú)湯 大骨湯(喝這個(gè)的時(shí)候把筒子骨里邊的骨髓都吸掉 骨髓是對(duì)長(zhǎng)高最最最最佳的!) 雞湯(草雞最佳) 喝湯大補(bǔ)
2、吃雞蛋
天天1~2個(gè)雞蛋 不要多吃 早上吃最佳 配牛奶 既有養(yǎng)分又長(zhǎng)個(gè)~
3、少吃零食
多吃生果、果汁、可樂(lè)之類(lèi)的最佳不要喝了 糯米、甜點(diǎn)也要少吃再少吃 多吃生果這個(gè)很首要!!必定要多吃點(diǎn)~
4、多喝開(kāi)水
天天最少6杯白開(kāi)水 飲料啥的不要喝 多喝白開(kāi)水又能排毒對(duì)健康也罷~ 不要喝礦泉水!
5、少吃鹽
鹽也是長(zhǎng)高的大敵 要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)氣
6、必定要吃早餐
早餐是必定要吃的 有些瘦身的孩紙不吃早飯 對(duì)身體與健康都是欠好的 并且長(zhǎng)個(gè)會(huì)慢
7、多吃一點(diǎn)生菜
比方胡蘿卜、生菜、黃瓜等等，芹菜也不錯(cuò)的(再次表明自己最討厭吃這個(gè)~~有木有~~) 這些卡路里本來(lái)就少，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也是有很大的協(xié)助。
最科學(xué)的增高方法二：
1、爬樓梯法
你需要每天上下樓堅(jiān)持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長(zhǎng);如果你不怕別人笑話，你也可使用這個(gè)方法效果會(huì)給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，很快就會(huì)長(zhǎng)高了
2、做適量運(yùn)動(dòng)
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然你最好也做其他的拉伸運(yùn)動(dòng)。每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前做就可以了。
3、運(yùn)動(dòng)后吃鈣片
運(yùn)動(dòng)后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。我個(gè)人吃的是兒童食用的鈣片，我當(dāng)時(shí)想的是兒童食用的鈣片的副作用小，后來(lái)想想，其實(shí)兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。
4、多吃魚(yú)
為了使長(zhǎng)高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚(yú)吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，每周吃一次魚(yú)就可以了。
5、喝牛奶
睡覺(jué)前喝一瓶牛奶，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
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