腹部刮痧減肥方法
腹部刮痧減肥方法
對于腹部是女性們都很發(fā)愁的地方，長期久坐辦公室，嚴(yán)重缺乏鍛煉，導(dǎo)致腹部脂肪推積，下面學(xué)習(xí)啦小編就教大家腹部刮痧減肥的方法。
腹部刮痧減肥方法
1)。刮拭順序：
(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢
2)。主要經(jīng)穴：
肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經(jīng));膻中、中脘、關(guān)元(任脈);孔最至列缺(肺經(jīng));曲池(大腸經(jīng));豐隆(胃經(jīng));三陰交(脾經(jīng))
3)。說明：
減肥刮痧力度要適中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭時間長，必須涂刮痧油保護(hù)皮膚。肥胖的局部可經(jīng)常刮拭，促其被動運動，加強(qiáng)新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。
一般認(rèn)為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過強(qiáng)者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。
刮痧減肥的同時應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。
刮痧腹部減肥的原理
當(dāng)人體脂肪過度積聚，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20%以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經(jīng)、內(nèi)分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調(diào)節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。
單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數(shù)，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經(jīng)期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產(chǎn)生肺泡換氣不足，出現(xiàn)缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)、膽石癥、骨關(guān)節(jié)退行性病變、婦女月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內(nèi)蘊者表現(xiàn)為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細(xì)弱。應(yīng)注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調(diào)理脾胃入手，因為肥胖癥多因脾胃功能失調(diào)，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內(nèi)聚所成。
腹部刮痧減肥注意事項
少吃油膩，煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時補(bǔ)充水分
一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當(dāng)我們再行刮拭的時候，干預(yù)了這個過程，一方面會影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況?？梢杂醚a(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。
過敏性體質(zhì)的腹部刮痧減肥的注意事項是：慎重選擇刮痧的介質(zhì)，和力度。當(dāng)出現(xiàn)過敏反應(yīng)時，也不要慌張，一般在10分鐘就會有所緩解，隨著痧退，過敏反 應(yīng)也會消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。
腹部皮膚接觸要全面，可用另一只手輔助展平皮膚。腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。
應(yīng)先洗澡后刮痧，因為洗熱水澡能使汗孔擴(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時再刮痧效果更好。刮后兩個小時內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。
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