手臂刮痧的方法_手臂怎么刮痧
刮痧不僅僅應(yīng)用于平常的養(yǎng)生保健，還廣泛的應(yīng)用于減肥瘦身。至于刮痧手臂刮痧具體怎么操作呢？下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看手臂刮痧的相關(guān)資料吧！
手臂刮痧的常見(jiàn)方法
一、先將精油均勻地涂抹在整個(gè)手臂上，然后由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對(duì)接下來(lái)的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!
二、將肌肉按松軟后，就可以刮痧瘦手臂了，順著經(jīng)絡(luò)從上至下刮。手臂分六條經(jīng)絡(luò)，可以一條一條的刮，每條經(jīng)絡(luò)刮50-100次即可。
三、大腸經(jīng)：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會(huì)有明顯的顆粒和硬塊，說(shuō)明腸道里有很多毒素沒(méi)有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便癥狀，硬塊也會(huì)變小，腸道干凈了，皮膚也會(huì)變好。
四、心經(jīng)：與小腸經(jīng)相表里，處于內(nèi)手臂靠里位置，從小拇指與無(wú)名指中間開(kāi)始從上往下刮最里面的一條。
五、小腸經(jīng)：處于外手臂位置，刮的時(shí)候從小拇指開(kāi)始從上往下刮最外面的一條。
六、三焦經(jīng)：如圖，位于手臂靠外面中間的位置，刮的時(shí)候注意是從上往下刮的。
七、肺經(jīng)：與大腸經(jīng)是相表里的，就是內(nèi)外對(duì)應(yīng)的一條，位于從拇指開(kāi)始向上的一條，在刮的時(shí)候注意，要對(duì)應(yīng)的刮，在刮完外手臂的一條經(jīng)絡(luò)后，接下來(lái)刮與其對(duì)應(yīng)的內(nèi)手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。
手臂刮痧的最佳方法
在刮痧減肥之前先涂抹適量的刮痧油，不僅可以起到一定的潤(rùn)滑作用不會(huì)傷害皮膚，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。
刮痧方向是從前到后，盡量用自己能承受的最大力刮，刮到肩關(guān)節(jié)處微微發(fā)紅為止。每晚睡覺(jué)前刮一次，堅(jiān)持一個(gè)月就有明顯的效果。下面就開(kāi)始具體的刮痧瘦手臂教程吧。
首先將刮痧油均勻的涂抹在手臂上，涂抹過(guò)程中可以進(jìn)行拍打按捏，然后用指關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，直到感覺(jué)手臂發(fā)軟放松為止。
不管是按摩還是刮痧，都可以針對(duì)穴位進(jìn)行，這樣瘦手臂的效果會(huì)更好。接下來(lái)就是刮痧了，對(duì)照穴位，從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，如果實(shí)在覺(jué)得自己刮不到穴位，可以大面積的進(jìn)行刮痧，效果也是不錯(cuò)的。
刮痧重點(diǎn)：刮痧瘦手臂的時(shí)候，很多人方向會(huì)不同，建議從下到上這樣刮痧比較好，不要一會(huì)上，一會(huì)下的，這樣力氣又費(fèi)了，減肥效果反而不好。要按照同一個(gè)方向同一個(gè)順序的進(jìn)行刮痧減肥。
還有一點(diǎn)就是，大家在刮痧瘦手臂的時(shí)候，一定要記得先按摩，切不可忽視這一步。先按摩后刮痧，這樣瘦手臂才事半功倍，這也就是所謂的“磨刀不誤砍柴工”。希望大家知道方法后可以堅(jiān)持下去，相信不出一個(gè)月左右，你就可以告別粗壯的手臂了。
手臂刮痧減肥的方法
一，這可能也是最常見(jiàn)的男女通用的方法，使用舉啞鈴的方法來(lái)給自己的雙臂減少贅肉。這個(gè)方法成本低，堅(jiān)持下來(lái)效果顯著，如果是男生，那么強(qiáng)烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因?yàn)榕e啞鈴過(guò)多而練出肌肉。
二，經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球，男生的話(huà)其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以，比如打籃球。
三，做專(zhuān)門(mén)的瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng)，平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類(lèi)較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來(lái)選擇適合的瘦手操。
四，中醫(yī)的針灸和推拿對(duì)于瘦身也有不錯(cuò)的療效，可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來(lái)達(dá)到手臂局部減肥的效果，當(dāng)然，前提是找一個(gè)好的針灸師和推拿師。
五，注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類(lèi)，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。
六，這個(gè)與其說(shuō)是一種方法，不如說(shuō)是一種良好的習(xí)慣，要養(yǎng)成正確良好的坐立姿勢(shì)的習(xí)慣，這不僅僅關(guān)系到手臂，也關(guān)系到全身。良好的坐立姿勢(shì)會(huì)讓你的手臂和身材更加完美。
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