新手滑雪要注意什么
滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。下面是小編為大家整理的新手滑雪要注意什么，希望能幫助到大家!
新手滑雪要注意什么?
一.裝備
1.雪服
滑雪服一般分為競技雪服和旅游雪服。競技雪服是根據(jù)競技比賽特點而設計，注重運動成績的提高。旅游雪服主要是保暖，美觀，實用，舒適。雪服顏色十分鮮艷，這不僅僅是為了美觀，更重要的是為了安全性。如果高山滑雪，特別是陡峭的高山滑雪，遠離修建得滑雪場地容易發(fā)生雪崩或者是迷失方向，這種情況下，鮮艷的雪服顏色便于救援。
2.雪鏡
雪鏡分為高山鏡，自由鏡，越野鏡，跳臺境。在雪地上陽光反射得光線很強，加上滑雪時風對眼睛得刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護滑雪者得眼睛。
3.滑雪鞋
滑雪鞋分為高山鞋，越野鞋，跳臺鞋，單板鞋等。高山鞋一般由內外兩部分組成。外層是由塑料或者ABS注塑而成，不易變形。內層有化纖物和保暖材料組成，鞋的關節(jié)角度和鞋肥瘦等是可以經(jīng)行調節(jié)的。
4.滑雪板
滑雪板一般分為越野冬季兩項板，跳臺板，自由板，高山板，單板等。
5.固定器與脫離器
固定器也叫做脫離器，是連接滑雪板與滑雪靴的重要鏈接部分。它對滑雪者得人身安全起到關鍵性作用。
6.雪仗
雪仗是滑雪時用來支撐前進，控制平衡，引導方向，支撐身體的。雪仗是滑雪者控制中心必不可少的裝備。
二.滑雪適宜人群
身體條件來講，年輕人更適合滑雪項目。四五十歲得人不太適合滑雪項目，因為人到中年韌帶變得脆弱，滑雪容易傷到關節(jié)韌帶。尤其是平日運動量小的中年人。此外，中年人受傷后恢復的比較慢。
三.安全問題
1.很多驢友因為安全問題害怕參加。其實只要把功課做足，休閑滑雪還是很容易的。不注意熱身是受傷得重要原因。雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關節(jié)肌肉沒有活動開，上來就開滑，很容易受傷。
2.上雪道前，應該將踝，腕，膝等關節(jié)活動開。
3.很多驢友覺得滑雪很傷膝關節(jié)，果不其然，正確得滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化有一定作用，
4.防止凍傷
5.要穿鮮艷得衣服。一旦發(fā)生意外，便于救援。
6.滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪時間，地點，什么時候結束，便于出現(xiàn)意外時緊急救援。
7.保護好皮膚
四.如何練習
1.初學者一定要保持距離。以免發(fā)生碰撞和摩擦。
2.先學會“走”再“滑”。
3.接下來現(xiàn)在平緩的地方練習，熟練后在去有坡度得地方熟練自如的馳騁雪場。
五.“摔”也要有技巧
1.如果滑雪時不慎摔倒，自己先判斷一下受傷程度，要是有留血，別碰到雪，及時包扎。如果感覺有骨折發(fā)生，應該立刻用夾板固定，尋求雪場工作人員幫助，及時就醫(yī)。
2.如果關節(jié)沒有變形，輕輕活動一下，在別人幫助下站起來走走。
3.摔倒時盡量側摔，注意頭部盡量不要著地。
滑雪的起源地
滑雪運動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。
國際滑雪聯(lián)合會成立于1924年。北歐滑雪項目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。
滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現(xiàn)代滑雪;從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅游類(娛樂、健身)滑雪。實用滑雪用于林業(yè)、邊防、狩獵、交通等領域，現(xiàn)已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的應用價值。
競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環(huán)境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。娛樂健身滑雪是適應現(xiàn)代人們生活、文化需求而發(fā)展起來的大眾性滑雪。
滑雪的好處
1、滑雪——柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動，能夠對神經(jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。
這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關的就是協(xié)調能力。只有充分協(xié)調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關節(jié)的配合。
2、滑雪——強心肺功能
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。
面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。
3、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。
據(jù)有關資料表明，常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑郁癥”。
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